【アスペルガー 仕事続かない】発達障害就職できない診断！大人！知恵袋！精神障害

発達障害（ADHD）でを抱えながらお仕事をするのは大変すよね。

周りの発達障害（ADHD）でをお持ちの方々は働く上でどのような悩みがあるのでしょうか？また向いている職場環境はどのようなものでしょうか？

【アスペルガー 仕事続かない】発達障害就職できない診断！大人！知恵袋！精神障害

発達障害とは？（ADHDやアスペルガー）仕事が続かない

発達障害は大きく分けて３つに分類されています。それぞれに特性が違っているので、発達障害に向いている仕事と言っても人によって異なる事は覚えておかなくてはいけません。

発達障害は

の３つに分類されています。

人によって症状の違いもありますが、発達障害の人全般に向いているのはマニュアルがしっかりとある仕事だと言われています。ルールや指示がきっちりとしている方が働きやすいのです。

例えば、「〇〇をしたら次に〇〇をする」、「〇〇時までにこの仕事をやり終えて、終わったら〇〇さんに報告する」と具体的な手順、時間、場所、をしっかりと伝えて貰えると仕事がやりやすくなります。

発達障害を周囲に知ってもらい、仕事をする時にはこの事を会社や上司、同僚に伝えていると仕事がスムーズにできます。

また、会社に配慮してもらうだけではなく、メモの取り方などを自分でも工夫する事も大切です。

発達障害だと必要な支援を受けられない

発達障害と診断されなかったからといって、日常生活に支障をきたす症状があることに変わりはありません。そのため、グレーゾーンの方も治療や就職支援など何らかのサポートが必要になります。

サービスを提供している発達障害支援施設はいくつかありますが、その多くが利用に際して医師の診断書や障害者手帳が必要になります。ですが、グレーゾーンの場合は確定診断が下されていないため、いずれも取得は困難です。

症状があるにも関わらず必要な支援を受けられないのは、グレーゾーンが抱える大きな問題点のひとつでしょう。

発達障害のも二次障害を引き起こす可能性がある

グレーゾーンは、二次障害を引き起こす可能性もあります。

先に述べたように、診断がつかない＝症状が軽い、ではありません。

発達障害の基準は満たしていなくても、同じ先天的な原因から起こる症状であれば、本人がいかに努力しても結果につながりにくいことに変わりはありません。そうした事情を無視して周囲からさらなる努力を強いられると、過剰なストレスによりうつ病や不安障害などの精神病を発症してしまうことがあるのです。

発達障害（アスペルガー）で仕事が続かない症状は軽いのか？

診断がないことによって、周囲から理解されなかったり、自分を責めてしまうことが続くと、「うつ病」や「適応障害」といった別の状態も発生してしまうことがあります。これを「二次障害」と言います。

自分の状態がわかり、必要な支援や治療やサポートを受けられることが大切です。

幼少期の状況について、当事者や家族の記憶が曖昧な場合、診断に必要な情報が得られず、発達障害と判断できないケースもあります。

ほかにも受診日の体調によって症状が左右されたり、医師によって見解が分かれたりといったこともあるので、日を改めて受診したりセカンドオピニオンを求めたりすることも必要となってきま

【アスペルガー 仕事続かない】仕事が続かない飽きる診断！ストレス

不安や緊張感のコントロールは社会不安の傾向も

しかし、社会人となってはたらく中で、不安や緊張感のコントロールを難しく感じ始めることもありえます。

仕事が続かない診断①緊張を感じる仕事が苦手

のような場面で緊張によって話せなくなってしまったり、その何日も前から不安で何も手につかなかったりするなどで、悩みを深めてしまう場合もあるでしょう。

仕事が続かない診断②大勢の中にいることが苦手

不安さえなければ集中して取り組めるはずの業務も手につかなくなり、仕事がはかどらず悩みを抱えてしまうかもしれません。

仕事が続かない診断③電話対応に恐怖があり苦手

また実際に通話する際に声が震えたり、言葉に詰まったりするなどの失敗体験から、より悩みが深くなる場合もあります。

仕事が続かない診断④電車などの特定の空間が苦手

会議など人が集まる機会があるたびに体調を崩してしまうことや、通勤電車や駅の人混みに恐怖を感じて出勤が困難になる可能性もあるでしょう。

【アスペルガー 仕事続かない】続けていく方法？

治療を受けている方や症状に心当たりを感じている方は「不安がある中で仕事を続けられるだろうか」と、将来に心配を抱えているかもしれません。

困りごとを減らして仕事を続けるためのポイントをご紹介します。

方法①医師や上司へ相談

症状に心当たりがある場合、早めに心療内科や精神科を受診してみることをおすすめします。「この程度で受診しても良いのだろうか」「医師の診察を受けるほどの状態なのか分からない」と遠慮を感じるかもしれませんが、不安が生活に支障をきたしているなら現状を医師に相談してみましょう。治療が必要かどうかを判断してもらえるはずです。

また、理解があって信頼できる上司や同僚がいる場合は、正直に困りごとを相談する方法もあります。隠せば隠すほどご自身の悩みも深まりますし、誰かに話すだけでご自身の不安を少し軽くできるかもしれません。
上司や同僚へいきなり話すことが不安なら、産業医や企業内カウンセラーにまず相談するという手もあります。

方法②生活リズムを整えるため休む

食生活や睡眠時間などのライフスタイルが乱れていると、心身のバランスを崩しやすくなります。睡眠時間をしっかり取ることや食習慣の改善、適度に運動する機会を設けるなど生活リズムの見直しを図ってみましょう。

方法③リラックスする

緊張する機会ばかりが増え、それを和らげる機会がないと疲れやストレスがどんどん積み重なってしまいます。感じた緊張を緩和する機会をご自身で設けることも、心身のバランスを整える助けになるでしょう。ゆっくり入浴やストレッチをしたり、深呼吸する習慣を作ったりするだけでも適度なリラクゼーションになります。

方法④通勤ストレスの減少

通勤時の混雑がストレスとなっている可能性もあります。電車に乗る時間帯や通勤手段を変える、自宅やサテライトオフィスで仕事をするなど、通勤や仕事の仕方を見直すことも1つの方法です。

時差出勤やフレックスタイム制、テレワークなどの制度があるかどうか、勤務先へ相談してみてはいかがでしょうか。

方法⑤不安の分析をしない

コツの2点目は、「不安を分析しない」です。

不安障害の人の中には、不安の原因探しをしたり、分析したりしようとする人がいます。

しかし、不安の根本原因を見つけようとしても、明確な答えが見つからず、頭が疲れてしまったり、余計落ち込んだりすることも多いです。

大切なのは、原因を探すことではなく、不安を受け入れて対処することです。

もし、自分がどういう状況で不安になるのかを知りたいということなら、それを紙にさっと書き出すだけにして、分析に徹しないことをオススメします。

それよりも、「その状況に陥ったら、何をするとよいのか」など、症状とうまく付き合うための工夫を考えることに時間を充てるようにしましょう。

方法⑥焦らない

「すぐに治るはずだと焦らない」ことです。

不安や恐怖を払拭するには、ある程度の時間をかけて、薬物療法や精神療法が効果を発揮するのを待つ必要があります。

不安障害を抱える人に対して、「気の持ちようだ」と言う人もいるかもしれませんが、意識次第ですぐに解決するのであれば、誰も悩むことはないはずです。

不安や恐怖に徐々に慣れていく過程と、その時間の積み重ねが、あなたの自信につながり、不安障害を軽減していきます。

治療に専念している方も、治療しながら仕事をしている方も、「すぐに治るはずだと焦らない」ことが大切です。

【アスペルガー 仕事続かない】発達障害就職できない場合は？

発達障害（ADHD）の方にとって、適職といわれる仕事にはどんなものがあるのでしょうか。

ここでは、一般的に適しているとされる仕事をご紹介します。
ただし、向き不向きには個人差があります。記載内容がご自身にあてはまるかどうかを考えながら、ご参考にしていただくことをおすすめします。

①対人関係が少ない仕事

人との接触機会の少ない業務であれば、対人ストレスを感じる機会自体を減らすことにつながるでしょう。

②定型業務が多い仕事

可能であれば、日々の業務量や環境が一定で、コツコツこなせる仕事を選ぶことで不安を和らげられる可能性があります。

③在宅仕事

近年はさまざまな分野でデジタル化が進み、テレワークしやすい環境が整っています。

【アスペルガー 仕事続かない】相談は？

就職・転職活動は、面接の際に対話が必要となることなどから、大きなストレスや負担を感じることでしょう。就職・転職活動をすること自体が大きなハードルとなり、今の職場に不満があり転職をしたい気持ちがあるのに、なかなか踏み切れないという方も多いかもしれません。しかし、探し方次第で今以上にはたらきやすい仕事を見つけることも可能です。

仕事が続かない向かない場合には①就労支援機関に協力を求める

そうした支援機関であれば、あなたの抱えている悩みや障害特性を理解した上で、適切なアドバイスを得られるかもしれません。

一例をあげると、先述した「就労移行支援事業所」では、あなたに合った就職先やインターン先の紹介まで、幅広くサービスを提供しています。

就職後に、職場定着をサポートする「就労定着支援」を行っているところもありますので、興味のある方はお近くの就労移行支援事業所に無料相談してみてください。

仕事が続かない向かない場合には②雇用枠を変えてみる

職場によっては、業務量や業務内容まで、融通が利く場合もあります。

しかし、一般枠と比較すると、給与やその後のキャリアにおける選択肢など、待遇にある程度の差が生じる可能性があります。

もし、不安障害が回復するまでは様子を見たいという場合は、障害者枠への変更だけでなく、一時的にパート勤務や派遣社員を検討するというのも、ひとつの手段でしょう。

ちなみに、どの雇用枠での働き方が向いているかわからないという方は、前の項目で述べた就労移行支援事業所などの支援機関に相談するのもオススメです。

障害を開示して働く「オープン就労」と非開示にして働く「クローズ就労」、それぞれのメリットとデメリットなどを知りたいという方は、以下のコラムも併せご覧ください。

仕事が続かない向かない場合には③勤務時間の融通ができる職場

「勤務時間の融通が利く職場を選ぶ」です。通勤中に発作が起こった場合など、就業時間に間に合わない場面が多いかと思います。

そのため、時差出勤や時短勤務など、勤務時間を変更しやすい職場を選ぶのがベターです。

仕事選びの際には、以下の2点に注目してみるとよいでしょう。

【Dodaチャレンジの評判や口コミ】発達障害で断られた！デューダの体験談

まとめ：【アスペルガー 仕事続かない】発達障害就職できない診断！大人！知恵袋！精神障害

いかがでしたでしょうか。

【発達障害仕事続かない】のは飽きるのはなぜ？ADHDやアスペについてお伝えしました。

就職・転職活動は、面接の際に対話が必要となることなどから、大きなストレスや負担を感じることでしょう。就職・転職活動をすること今の職場に不満があり転職をしたい気持ちがあるのに、なかなか踏み切れないという方も多いかもしれません。

しかし、探し方次第で今以上にはたらきやすい仕事を見つけることも可能です。そこについて解説いたいしました。