MENU

発達障害(ADHD)で仕事が続かない大人?【障害・アスペルガー】

社会不障害が向いてる仕事や適職は?仕事が続かないや在宅ワークなどあるあるを解説

発達障害(ADHD)でを抱えながらお仕事をするのは大変すよね。

周りの発達障害(ADHD)でをお持ちの方々は働く上でどのような悩みがあるのでしょうか?また向いている職場環境はどのようなものでしょうか?


この記事では社交不安障害の概要や原因についてご説明し、発達障害(ADHD)でで通院している方や症状に心当たりのある方が、不安を感じることなくはたらくためのポイントをご紹介します。

目次

発達障害(ADHD)で仕事が続かない大人?【障害・アスペルガー】

発達障害とは?(ADHDやアスペルガー)仕事が続かない

発達障害は大きく分けて3つに分類されています。それぞれに特性が違っているので、発達障害に向いている仕事と言っても人によって異なる事は覚えておかなくてはいけません。

発達障害は

発達障害とは?

ASD(自閉症スペクトラム)

ADHD(注意欠陥・多動性障害)

LD(学習障害)

の3つに分類されています。

シバッタマン

ASDは、昔は「自閉症」、「広汎性発達障害」「不特定型広汎性発達障害」、「アスペルガー症候群」とそれぞれの名前で呼ばれていましたが現在はASDという名前で纏められています。

人によって症状の違いもありますが、発達障害の人全般に向いているのはマニュアルがしっかりとある仕事だと言われていますルールや指示がきっちりとしている方が働きやすいのです。

例えば、「〇〇をしたら次に〇〇をする」、「〇〇時までにこの仕事をやり終えて、終わったら〇〇さんに報告する」と具体的な手順、時間、場所、をしっかりと伝えて貰えると仕事がやりやすくなります。

発達障害を周囲に知ってもらい、仕事をする時にはこの事を会社や上司、同僚に伝えていると仕事がスムーズにできます。

また、会社に配慮してもらうだけではなく、メモの取り方などを自分でも工夫する事も大切です。

発達障害だと必要な支援を受けられない

発達障害と診断されなかったからといって、日常生活に支障をきたす症状があることに変わりはありません。そのため、グレーゾーンの方も治療や就職支援など何らかのサポートが必要になります。

サービスを提供している発達障害支援施設はいくつかありますが、その多くが利用に際して医師の診断書や障害者手帳が必要になります。ですが、グレーゾーンの場合は確定診断が下されていないため、いずれも取得は困難です。

症状があるにも関わらず必要な支援を受けられないのは、グレーゾーンが抱える大きな問題点のひとつでしょう。

発達障害のも二次障害を引き起こす可能性がある

シバッタマン

障害の診断が下りなかった場合、家族や同僚から「障害でないのなら単なる甘えや怠けだろう」と見なされがちです。配慮すべき事情がないと当然のことながら、周囲と同じやり方で結果を出すことを求められますし、結果が出なければ本人の努力不足とされてしまいます。

グレーゾーンは、二次障害を引き起こす可能性もあります。

先に述べたように、診断がつかない=症状が軽い、ではありません。

発達障害の基準は満たしていなくても、同じ先天的な原因から起こる症状であれば、本人がいかに努力しても結果につながりにくいことに変わりはありません。そうした事情を無視して周囲からさらなる努力を強いられると、過剰なストレスによりうつ病や不安障害などの精神病を発症してしまうことがあるのです。

発達障害(ADHD)で仕事が続かない症状は軽いのか?

個人の調子や状態には幅があり、受診した時の状態や精神科医師の問診によって結果は変わることがあります。

本当に調子が悪い時はそもそも外出することが困難なこともあります。

診断がないことによって、周囲から理解されなかったり、自分を責めてしまうことが続くと、「うつ病」や「適応障害」といった別の状態も発生してしまうことがあります。これを「二次障害」と言います。

自分の状態がわかり、必要な支援や治療やサポートを受けられることが大切です。

幼少期の状況について、当事者や家族の記憶が曖昧な場合、診断に必要な情報が得られず、発達障害と判断できないケースもあります。

発達障害のグレーゾーンとは?ADHDやアスペルガー
発達障害のグレーゾーンとは?ADHDやアスペルガー

ほかにも受診日の体調によって症状が左右されたり、医師によって見解が分かれたりといったこともあるので、日を改めて受診したりセカンドオピニオンを求めたりすることも必要となってきま

発達障害(ADHD)で仕事が続かない悩み!【障害・アスペルガー】

社会不安障害(SAD)で仕事が続かない悩み!
社交不安障害で仕事で抱える悩み!苦手とする場面

社交不安障害の傾向が見られても、子どもの頃や学生のうちは「すぐ顔が赤くなる子」「口下手な子」などと思われるにとどまり、困ることはなかったケースも少なくありません。しかし、社会人となってはたらく中で、不安や緊張感のコントロールを難しく感じ始めることもありえます。
ここでは、社交不安障害の方が仕事で感じやすい具体的なお悩みをご紹介します。

  • 緊張を感じる仕事が苦手
  • 大勢の中にいることが苦手
  • 電話対応に恐怖があり苦手
  • 電車などの特定の空間が苦手

発達障害(ADHD)で仕事が続かない悩み①緊張を感じる仕事が苦手

学生時代まではご自身で選ばない限り、人前に出る機会は頻繁にはありません。しかし社会人になると自己紹介や挨拶、業務におけるプレゼンテーションなど、人前に出て話す機会が付き物です。そのような場面で緊張によって話せなくなってしまったり、その何日も前から不安で何も手につかなかったりするなどで、悩みを深めてしまう場合もあるでしょう。

発達障害(ADHD)で仕事が続かない悩み②大勢の中にいることが苦手

オフィスでは、一室に多くの人が集まって業務を行っています。社交不安障害を抱えていると、対人恐怖によって室内の人たちの視線が気になってしまう可能性があります。不安さえなければ集中して取り組めるはずの業務も手につかなくなり、仕事がはかどらず悩みを抱えてしまうかもしれません。

発達障害(ADHD)で仕事が続かない悩み③電話対応に恐怖があり苦手

社交不安障害は、電話への苦手意識という形でも現れることがあります。かかってきた電話への対応や、ご自身が電話する用件のたびに強い緊張を感じ、ひどく疲れてしまうこともあるでしょう。また実際に通話する際に声が震えたり、言葉に詰まったりするなどの失敗体験から、より悩みが深くなる場合もあります。

発達障害(ADHD)で仕事が続かない悩み④電車などの特定の空間が苦手

対人不安が強くなると、人前に出る機会の有無にかかわらず、周りに多くの人がいる状況自体を避けたくなってしまいます。会議など人が集まる機会があるたびに体調を崩してしまうことや、通勤電車や駅の人混みに恐怖を感じて出勤が困難になる可能性もあるでしょう。

発達障害(ADHD)が仕事が続かない続けていく方法?【障害・アスペルガー】

社交不安障害が仕事が続かない続けていく方法?休むなど
社交不安障害が仕事を続けていく方法

社交不安障害の治療を受けている方や症状に心当たりを感じている方は「不安がある中で仕事を続けられるだろうか」と、将来に心配を抱えているかもしれません。

社交不安障害のある方ができるだけ困りごとを減らして仕事を続けるためのポイントをご紹介します。

発達障害(ADHD)が仕事が続かない続けていく方法①医師や上司へ相談

社交不安障害の症状に心当たりがある場合、早めに心療内科や精神科を受診してみることをおすすめします。「この程度で受診しても良いのだろうか」「医師の診察を受けるほどの状態なのか分からない」と遠慮を感じるかもしれませんが、不安が生活に支障をきたしているなら現状を医師に相談してみましょう。治療が必要かどうかを判断してもらえるはずです。

また、理解があって信頼できる上司や同僚がいる場合は、正直に困りごとを相談する方法もあります。隠せば隠すほどご自身の悩みも深まりますし、誰かに話すだけでご自身の不安を少し軽くできるかもしれません。
上司や同僚へいきなり話すことが不安なら、産業医や企業内カウンセラーにまず相談するという手もあります。

発達障害(ADHD)が仕事が続かない続けていく方法②生活リズムを整えるため休む

食生活や睡眠時間などのライフスタイルが乱れていると、心身のバランスを崩しやすくなります。睡眠時間をしっかり取ることや食習慣の改善、適度に運動する機会を設けるなど生活リズムの見直しを図ってみましょう。

発達障害(ADHD)が仕事が続かない続けていく方法③リラックスする

緊張する機会ばかりが増え、それを和らげる機会がないと疲れやストレスがどんどん積み重なってしまいます。感じた緊張を緩和する機会をご自身で設けることも、心身のバランスを整える助けになるでしょう。ゆっくり入浴やストレッチをしたり、深呼吸する習慣を作ったりするだけでも適度なリラクゼーションになります。

  • 息を吐く時間を長くした深呼吸をする
  • 10分程度のストレッチをする
  • いつもより長くお風呂に浸かる
  • 瞑想やマインドフルネスを実践する

発達障害(ADHD)が仕事が続かない続けていく方法④通勤ストレスの減少

通勤時の混雑がストレスとなっている可能性もあります。電車に乗る時間帯や通勤手段を変える、自宅やサテライトオフィスで仕事をするなど、通勤や仕事の仕方を見直すことも1つの方法です。

時差出勤やフレックスタイム制、テレワークなどの制度があるかどうか、勤務先へ相談してみてはいかがでしょうか。

発達障害(ADHD)が仕事が続かない続けていく方法⑤不安の分析をしない

コツの2点目は、「不安を分析しない」です。

不安障害の人の中には、不安の原因探しをしたり、分析したりしようとする人がいます。

しかし、不安の根本原因を見つけようとしても、明確な答えが見つからず、頭が疲れてしまったり、余計落ち込んだりすることも多いです

大切なのは、原因を探すことではなく、不安を受け入れて対処することです。

もし、自分がどういう状況で不安になるのかを知りたいということなら、それを紙にさっと書き出すだけにして、分析に徹しないことをオススメします。

それよりも、「その状況に陥ったら、何をするとよいのか」など、症状とうまく付き合うための工夫を考えることに時間を充てるようにしましょう

発達障害(ADHD)が仕事が続かない続けていく方法⑥焦らない

「すぐに治るはずだと焦らない」ことです。

不安や恐怖を払拭するには、ある程度の時間をかけて、薬物療法や精神療法が効果を発揮するのを待つ必要があります

不安障害を抱える人に対して、「気の持ちようだ」と言う人もいるかもしれませんが、意識次第ですぐに解決するのであれば、誰も悩むことはないはずです。

不安や恐怖に徐々に慣れていく過程と、その時間の積み重ねが、あなたの自信につながり、不安障害を軽減していきます

治療に専念している方も、治療しながら仕事をしている方も、「すぐに治るはずだと焦らない」ことが大切です

発達障害(ADHD)の方の仕事が続かないが向いている適職は?【障害・アスペルガー】

社交不安障害の方の仕事や向いている適職は?
社交不安障害の方の仕事や向いている適職は?

発達障害(ADHD)の方にとって、適職といわれる仕事にはどんなものがあるのでしょうか。

ここでは、一般的に社交不安障害の方に適しているとされる仕事をご紹介します。
ただし、向き不向きには個人差があります。記載内容がご自身にあてはまるかどうかを考えながら、ご参考にしていただくことをおすすめします。

発達障害(ADHD)の方の仕事が続かないが向いている適職は?①対人関係が少ない仕事

常に人と接する機会があると、そのたび不安を覚えてしまうことになります。人との接触機会の少ない業務であれば、対人ストレスを感じる機会自体を減らすことにつながるでしょう。

発達障害(ADHD)の方の仕事が続かないが向いている適職は?①定型業務が多い仕事

強い不安を感じている状態で、都度変化する状況へ臨機応変に対応するのは難しいことです。可能であれば、日々の業務量や環境が一定で、コツコツこなせる仕事を選ぶことで不安を和らげられる可能性があります。

発達障害(ADHD)の方の仕事が続かないが向いている適職は?①在宅仕事

人の視線や評価が気になったり、人の輪の中にいるだけで緊張や不安を覚えたりする方は、在宅でも勤務がしやすい仕事を選ぶことで、不安を減らせるかもしれません。近年はさまざまな分野でデジタル化が進み、テレワークしやすい環境が整っています。

発達障害(ADHD)で仕事が続かない向かない場合には?【障害・アスペルガー】

社交不安障害の方が向かない場合には?
社交不安障害の方が向かない場合には?

社交不安障害の方にとって就職・転職活動は、面接の際に対話が必要となることなどから、大きなストレスや負担を感じることでしょう。就職・転職活動をすること自体が大きなハードルとなり、今の職場に不満があり転職をしたい気持ちがあるのに、なかなか踏み切れないという方も多いかもしれません。しかし、探し方次第で今以上にはたらきやすい仕事を見つけることも可能です。

発達障害(ADHD)で仕事が続かない向かない場合には①就労支援機関に協力を求める

支援機関や転職エージェントによっては、不安障害などの精神疾患を持つ方の就職をサポートした実績を豊富に持つところがあります

そうした支援機関であれば、あなたの抱えている悩みや障害特性を理解した上で、適切なアドバイスを得られるかもしれません。

一例をあげると、先述した「就労移行支援事業所」では、あなたに合った就職先やインターン先の紹介まで、幅広くサービスを提供しています。

就職後に、職場定着をサポートする「就労定着支援」を行っているところもありますので、興味のある方はお近くの就労移行支援事業所に無料相談してみてください

発達障害(ADHD)で仕事が続かない向かない場合には②雇用枠を変えてみる

もし、あなたが現在、一般枠で就労しているのなら、障害者枠へ雇用枠を変更することで、あなたの症状に対して配慮を受けながら働くことができます

職場によっては、業務量や業務内容まで、融通が利く場合もあります。

しかし、一般枠と比較すると、給与やその後のキャリアにおける選択肢など、待遇にある程度の差が生じる可能性があります

もし、不安障害が回復するまでは様子を見たいという場合は、障害者枠への変更だけでなく、一時的にパート勤務や派遣社員を検討するというのも、ひとつの手段でしょう。

ちなみに、どの雇用枠での働き方が向いているかわからないという方は、前の項目で述べた就労移行支援事業所などの支援機関に相談するのもオススメです

障害を開示して働く「オープン就労」と非開示にして働く「クローズ就労」、それぞれのメリットとデメリットなどを知りたいという方は、以下のコラムも併せご覧ください。

発達障害(ADHD)で仕事が続かない向かない場合には③勤務時間の融通ができる職場

、「勤務時間の融通が利く職場を選ぶ」です。

不安障害の方は、通勤中に発作が起こった場合など、就業時間に間に合わない場面が多いかと思います。

そのため、時差出勤や時短勤務など、勤務時間を変更しやすい職場を選ぶのがベターです

仕事選びの際には、以下の2点に注目してみるとよいでしょう。

  • 障害に関する研修制度が充実しているかどうか
  • 福利厚生制度が整備されているかどうか

【Dodaチャレンジの評判や口コミ】発達障害で断られた!デューダの体験談

まとめ:発達障害(ADHD)で仕事が続かない【障害・アスペルガー】

社交不安障害の方にとって就職・転職活動は、面接の際に対話が必要となることなどから、大きなストレスや負担を感じることでしょう。就職・転職活動をすること今の職場に不満があり転職をしたい気持ちがあるのに、なかなか踏み切れないという方も多いかもしれません。

しかし、探し方次第で今以上にはたらきやすい仕事を見つけることも可能です。そこについて解説いたいしました。

社会不障害が向いてる仕事や適職は?仕事が続かないや在宅ワークなどあるあるを解説

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

精神障害者保健福祉手帳 保持者&障害年金受給者身体です。今は発達障害の就労支援に通っています。

障害手帳もちで会社はクビになり今は無職です。この発達障害のブログを作成することが心の支えです。家族もローンもあります。発達障害でも頑張れるを皆様にお届けします
オンラインだからこそできるサポートを大切にしていきます。

コメント

コメントする

目次