【ADHDとASD併発での適職や混合型の仕事選びは？】得意なこと見つからない場合の分析や対処？

私は発達障害持ち（ADHDとASDの併発）です。また障害手帳を持っていいますし、休職をなんども繰り返しました。

ただ得意なことを見つけると、人生が豊かになったのです。二次障害の苦しみから逃れることができました。きっかけはブログです。そのために得意なことをみつけるために行ったことをお伝えします。皆様の参考になれば幸いでございます。

得意なことが見つけらない理由は『他人と比較していないから』です。他人と比較して初めて『強み・弱み』がわかります。誰かと比べて優れていなければ、得意なことに仕分けていないようだと、得意なことが見つかる日はこないでしょう。

あなたが友達、先輩、後輩を褒めた時を思い出してください。無意識のうちに『他人と比較し、評価している』はずです。

そのため誰にでも『得意なこと』があることを忘れないでください。

【ADHDとASD併発での適職や混合型の仕事は？】得意なこと見つからない場合の分析や対処？

自分は障害持ちです。それでも得意なことを見つけると、人生が豊かになったのです。

なぜなら得意なことが分かれば、仕事に活かすことで結果を出せますし、世の中のニーズとうまくマッチすれば、他の人よりもお金を得られるからです。

体はこわしやすかったが過集中の特性

実際に僕は障害持ちではありますが、ブログで１８０万PV稼いで独立しました。それは過集中であり、一つのことに没頭ができます。また周りの方とコミュニケーションをとることもありません。

また、働いていることはプログラミングもインフラもできました。それでも障害持ちではありました。

自分には得意なことは見つからないと嘆いたことも多々あります。それでも自己分析で体を壊しやすかったのですが一人で好きな時間に没頭できます。

混合型で得意なことがない人と嘆く人へ！褒められたことは？

とてもネガティブな気分のになることもあります

ただ、今までの人生で、友人、先輩などから『褒められたこと・驚かれたこと』を思い出してみてください。客観的に見て、あなたの強みが把握できるからです。

友人は『”自分の友達”と”あなた”』を比較して、あなたのことを褒めているので、強みである可能性が非常に高いです。

たとえば僕の場合は以下のことで、褒められたり、驚かれたりされました。

『地道な作業はバカにしていません粘りつよく取り組めること』。イチローもいっていましたが、一つ一つ小さな目標をたてクリアしたら飛んでもないところにいたを実践しただけです。何度もいいますが私は障害者ですがこの言葉だけを大切にしていきてきました。

ADHDとASD併発:ナビゲーションブックとは？自分のトリセツの勧め

自分は障害者ではありますが、短所と感じていること、他人から『短所だよね！』と思われるところをナビゲーションブックとして作成しました。つまりは自分の取説です。

ナビゲーションブックとは自分の特徴、セールスポイント、課題とその対処方法、会社に理解・配慮してほしいこと、就職時・復職時の希望等をまとめたものです。 「ナビゲーションブック」は、自分を分析する→自分を知る→自分のことを文章で表す→自分のことを他者に伝えることが可能になります。

長所と短所は裏表とわかる

ナビゲーションブックを作成してカウンセラーと面談しました。そして短所は長所と表裏一体だからとわかりました。

たとえば、以下のようにたくさん短所はでてきますが、裏を返すと『長所』になります。

そのため、今までの人生で人から言われた『短所』をナビゲーションブックや自分の取説で徹底的に洗い出してみてください！

ADHDとASD混合型:カウンセラーや家族に積極的に聞く

私はカウンセラーや家族に得意なこと・強みを聞くことをまとめてからききました。

カウンセラーのメリット

やっぱりカウンセラーは『”今まで見てきた後輩”と”あなた”』を比べた上で、あなたが人よりも優っている部分を教えてくれるからです。一般的な会社員よりも優れている点は、ビジネスの世界において十分に武器として戦っていけるので、必ず聞くようにしましょうね。

また、妻や家族や両親はあなたの最高な協力者ではありますが、自分の弱いところや強いところをもっとも知っている方です。そこから何が得意なのか聞くことにより自身がでてきます。

よってカウンセラーや両親に悩みを聞くことをおすすめします。

ADHDとASD併発:得意なことがないの自信を持つ改善方法

障害者であろうと、誰にでもある自分自身の才能や自分に合った得意分野は必ずあります。

自分の長所を伸ばすことができれば、個性が際立ちオンリーワンになれます。それは間違いありません。諦めないでください。

ここからは得意分野を更に伸ばしていける方法を解説していきます。一体どんな方法で伸ばしていけば良いのか、チェックしてみてくださいね。

自信を持つ改善方法1. 継続がなにより重要

これは障害者に限った話ではありませんが、継続は力なりはまちがいないと考えています。

とにかく経験を積めば、少なからず上達していきます。得意分野に限らず努力すれば、実力がついていきます。

、何十年も練習をしなければ、実力や体力が衰えてしまうのは当然なのです。

逆に得意なことを磨き続ければ、スタートが他の人より秀でているので、更に高いレベルに到達できるかもしれませんよ。

自信を持つ改善方法2. 得意なことを活かす経験を積む

得意分野のスキルだけでなく、新しい経験やスキルを手に入れることで、得意分野が相乗効果で更に輝く可能性があります。

例えば英語が得意な場合、英語での会話力がUPしたり、外国の歴史などにも知見を持つことで、外国人との英語のコミュニケーションが更に強化されるでしょう。

得意分野を活かせる経験をどんどん積んでいきましょう。新しい経験から成長スピードを高められますよ。

まとめ

アスペルガーで自信を無くしている人はたくさんいると思います。得意なことが今まで見つからなかった方や、活かし方が分からなかった方も今回の内容を参考にしてみてください。必ず得意なことが見つかったらすぐに仕事にしましょう。

個性を活かして仕事や趣味に打ち込めば、更に素敵な人生が送れるかもしれませんよ。ぜひ自分の得意を見つけてみてくだ

あなたの両親や家族、友達などを褒めた時を思い出してください。無意識のうちに『他人と比較し、評価している』はずです。そのため誰にでも『得意なこと』があることを忘れないでください。