「発達障害だから、一人でできる仕事なんてない…」 そんな風に諦めていませんか？
発達障害の特性は人それぞれ。だからこそ、「仕事ができない…」と悩む必要はありません。集中力や特定分野への強い興味など、あなたの特性を活かせる仕事はきっとあります。
実は、あなたの特性を活かせる仕事はたくさんあります。
この記事では、発達障害の種類別に一人でできる仕事を紹介します。
「得意を活かして働きたい」「自分のペースで進めたい」そんなあなたの願いを叶えるヒントがここにあります。
具体的な仕事内容や、働き方の工夫も解説します。
読み終える頃には、きっと未来への希望が見えてくるはずです。
自分に合った仕事で、あなたらしく輝けるように、ぜひ最後まで読んでみてください。
- シバッタマン
- 精神障害者保健福祉手帳 保持者
- npo法人発達障がい者を支援する会（チームシャイニー）
- 退職代行で40歳で会社を退職し就労移行支援へ
- 氏名：柴田義彦
- 退職代行＆就労移行支援、ITの執筆
- 妻と6歳の子供がいて住宅ローン・教育費に必死
- うつ病で休職経験多数
- 経歴・連絡先情報はプロフィールに表示
発達障害が「一人でできる仕事や適職を探す上での３つのポイントを紹介
まず発達障害とは３つに分類
発達障害は大きく分けて３つに分類されています。それぞれに特性が違っているので、発達障害に向いている仕事と言っても人によって異なる事は覚えておかなくてはいけません。
発達障害はの３つに分類されています。
ASD（自閉症スペクトラム）
ADHD（注意欠陥・多動性障害）
LD（学習障害）
ASDは、昔は「自閉症」、「広汎性発達障害」「不特定型広汎性発達障害」、「アスペルガー症候群」とそれぞれの名前で呼ばれていましたが現在はASDという名前で纏められています。
「一人でできる仕事がしたい」と考える理由は三つのポイント
「一人でできる仕事がしたい」と考える理由は、人それぞれです。
- コミュニケーションが苦手
- 周りの人に合わせるのが難しい
- 集中力が続かない
- マルチタスクができない
- ルーティンワークが得意
- 特定の分野への強い興味がある
上記以外にも、さまざまな理由があるでしょう。
しかし、完全に一人で完結する仕事はありません。どんな仕事にも、報告や相談など、最低限の人間関係はつきものです。
そこで、「一人でできる仕事」を、「他人との関わりを最小限に抑えつつ、自分のペースで進めやすい仕事」と定義し、仕事探しを進めていきましょう。
ポイントは下記の３つです。
- 自分の特性・得意・不得意を把握する
- 特性を活かせる仕事・職種を見つける
- 仕事をする上での工夫やサポート体制をチェックする
一人で出来る仕事は多くある！
「仕事がうまくいかない」と悩んでいませんか。
特に社会人3年目ぐらいまでは、学生から社会人になって環境が激変し、仕事の厳しさにも触れて、何でうまくいかないのかと思いながら日々を過ごしている方も多いと思います。
シバッタマン大学生や高校生を卒業し、社会人の人付き合いが始まる20代の大卒には、人との関わりで悩む方が多くいます。
人にはそれぞれ個性や特性があり、自分の能力をフルに発揮することが、一番で最大の社会貢献になります。
社会を支えてほしい人材が多い20代の大卒だからこそ、自分に合う仕事を見つけて働く必要があるのです。
【ASDタイプ別】特性を活かせる！発達障害一人でできる仕事６選
ASDの方が一人で働く上で必要なサポート
ASD（自閉スペクトラム症）は、以前はいくつかの種類に分けられていましたが、現在は一つの連続体として捉えられています。
厚生労働省のウェブサイト「e-ヘルスネット」では、ASDについて詳しく解説されています。
ASDの特徴
- 社会的コミュニケーションの困難さ: 相手の気持ちや場の空気が読めない、視線を合わせるのが苦手など。
- 興味や関心の偏り: 特定のものに強いこだわりを持つ、同じ行動を繰り返すなど。
- 感覚過敏や鈍麻: 音や光に敏感、痛みを感じにくいなど。
ASDの特性は、コミュニケーションが苦手、こだわりが強い、感覚過敏などがあります。一方で、集中力が高い、記憶力がいい、論理的思考力があるなどの強みも持っています。
ASDの方に向いている仕事は、明確なルールがあり、一人で集中して作業できる仕事です。また、自分の興味や関心のある分野で、専門性を活かせる仕事を選ぶことも大切です。
得意なこと: ルーティンワークや細かい作業、専門知識を活かせる仕事、コミュニケーションが少ない仕事苦手なこと: 臨機応変な対応が必要な仕事、対人コミュニケーションが多い仕事、抽象的な指示が多い仕事
苦手なこと: 臨機応変な対応が必要な仕事、対人コミュニケーションが多い仕事、抽象的な指示が多い仕事
- マニュアルに沿って正確に作業することが得意
- 一つのことに集中して取り組むことが得意
- 特定の分野への強い興味関心がある
上記のような特性から、ルーティンワークが多く、人と関わる機会が少ない仕事が向いていると言えます。
これらの特性を理解した上で、自分に合った仕事を選ぶことが大切です。
①プログラマー
ASDの人は、論理的思考力が高く、物事を細部まで分析する能力に長けている傾向があります。
プログラマーは、こうしたASDの特性を活かせる仕事のひとつです。プログラマーの仕事では、コンピュータプログラムの設計、開発、テストなどを行います。
ASDの人は、論理的思考力を活かして、複雑なプログラムの設計や問題解決に取り組むことができるでしょう。
また、ASDの人は、細部へのこだわりが強いため、コードの品質を高めることにも貢献できます。
プログラミングの仕事は、一人で集中して作業ができる環境が整っていることが多いため、ASDの人に適しています。コンピュータを相手に作業を進められるため、対人コミュニケーションが苦手な人でも、ストレスなく仕事に取り組むことができるでしょう。
シバッタマンバグなどの不具合をしっかり報告する必要はあるものの、1人でできる作業なので、ゲーム好きな人にはおすすめです。
②WEBデザイナー
ASDの人は、細部へのこだわりが強く、視覚的な情報処理に優れている傾向があります。
WEBデザイナーは、こうしたASDの特性を活かせる仕事のひとつです。
WEBデザイナーの仕事では、ウェブサイトのデザインや構成を考え、視覚的に魅力的で使いやすいサイトを制作します。ASDの人は、細部まで注意を払い、美的センスを発揮することができるため、質の高いデザインを生み出すことができるでしょう。
また、ASDの人は、視覚情報を処理する能力が高いため、ユーザーの視点に立ったデザインを考えることにも長けています。WEBデザインの仕事は、一人で集中して作業ができる環境が整っていることが多いため、ASDの人に適しています。デザイン制作に没頭できる環境があれば、ASDの人は持てる力を存分に発揮できるでしょう。
また、WEBデザイナーの仕事は、在宅ワークが可能な点も大きなメリットです。自分に合った環境で、自分のペースで仕事を進められるため、ASDの人でも無理なく働くことができます。
ただし、WEBデザイナーとして働く場合、クライアントとのコミュニケーションが必要になることがあります。
ASDの人は、コミュニケーションが苦手な傾向があるため、この点に注意が必要です。自分なりのコミュニケーション方法を見つけ、クライアントとの意思疎通を図ることが大切でしょう。
③データ入力
シバッタマン「データ入力」で検索すると、「電話応対あり」の案件と「電話応対なし」の案件が表示されます。
ASDの人は、細部に注意を払い、正確で丁寧な作業を行うことができる傾向があります。
データ入力は、こうしたASDの特性を活かせる仕事のひとつです。データ入力の仕事では、顧客情報や商品情報などのデータをコンピュータに入力し、管理します。ASDの人は、細部まで注意を払い、ミスのない正確な入力作業を行うことができるでしょう。
また、ASDの人は、繰り返しの作業に強く、集中力が高いため、大量のデータ入力にも対応することができます。データ入力の仕事は、一人で黙々と作業ができる環境が整っていることが多いため、ASDの人に適しています。対人コミュニケーションが少なく、自分のペースで作業を進められるため、ストレスなく仕事に取り組むことができるでしょう。
また、データ入力の仕事は、在宅ワークが可能な点も大きなメリットです。自分に合った環境で、自分のペースで仕事を進められるため、ASDの人でも無理なく働くことができます。
④翻訳
シバッタマン翻訳者の仕事というと、外国文学を訳す仕事を思い浮かべますが、圧倒的に多いのはビジネスに関連したマニュアルや契約書です。そのため輸出で成り立っている日本では需要の多い仕事になります。
ASDの人は、言語に対する感受性が高く、文法構造や言葉の細かいニュアンスを理解する能力に長けている傾向があります。
翻訳は、こうしたASDの特性を活かせる仕事のひとつです。
翻訳の仕事では、外国語で書かれた文章を母国語に翻訳したり、母国語で書かれた文章を外国語に翻訳したりします。
ASDの人は、言葉の細部まで注意を払い、正確で自然な翻訳を行うことができるでしょう。
また、ASDの人は、文法構造に敏感で、言葉の微妙なニュアンスを捉えることができるため、高品質な翻訳を提供することができます。
翻訳の仕事は、一人で集中して作業ができる環境が整っていることが多いため、ASDの人に適しています。自分のペースで作業を進められ、言葉と向き合う時間を十分に確保できるため、ストレスなく仕事に取り組むことができるでしょう。
翻訳の中には、在宅でできる仕事もたくさんあります。
クラウドソーシングサービスなどを利用すれば、自分のスキルや経験に合った仕事を見つけることができます。
在宅で働くことで、通勤のストレスを軽減したり、自分のペースで仕事を進めたりすることができます。
⑤校正・校閲
ASDの人は、細部へのこだわりが強く、誤字脱字や文章の不自然な点を見抜く能力に長けている傾向があります。
校正・校閲は、こうしたASDの特性を活かせる仕事のひとつです。校正・校閲の仕事では、書籍、雑誌、ウェブサイトなどの文章を読み、誤字脱字や文法的な誤りを見つけ出し、修正します。
ASDの人は、細部まで注意を払い、正確で質の高い校正・校閲を行うことができるでしょう。
また、ASDの人は、言葉の使い方に敏感で、文章の流れや論理構成の不自然な点を発見することにも長けています。
校正・校閲の仕事は、一人で集中して作業ができる環境が整っていることが多いため、ASDの人に適しています。
自分のペースで作業を進められ、文章と向き合う時間を十分に確保できるため、ストレスなく仕事に取り組むことができるでしょう。
文章を読んで間違いを見つけるという点では同じ職業と言えます。
シバッタマン校正・校閲の仕事に就くうえで特別な資格は必要ありませんが、文章を正しく読み、間違いを見つける能力が必要となります。
⑥工場作業員（ライン作業）
ASDの人は、規則正しいルーティンワークを好む傾向があり、繰り返しの作業に強いという特徴があります。
工場でのライン作業は、こうしたASDの特性を活かせる仕事のひとつです。
ライン作業では、決められた手順に従って、製品の組み立てや検品などを行います。
ASDの人は、手順を正確に理解し、忠実に実行することができるため、ミスのない高品質な作業を行うことができるでしょう。
また、ASDの人は、繰り返しの作業に飽きにくく、長時間集中して作業を続けることができます。ライン作業は、コミュニケーションが少なく、自分の作業に集中できる環境が整っていることが多いため、ASDの人に適しています。
対人関係のストレスが少なく、自分のペースで作業を進められるため、無理なく仕事に取り組むことができるでしょう。
ただし、ライン作業では、速度や効率が重視されるため、時間的なプレッシャーがかかることがあります。ASDの人は、急な変更や予定外のことへの対応が苦手な場合があるため、この点に注意が必要です。
シバッタマン工場作業員は、工場や製造業のライン作業・物流・ピッキング作業などがおもな仕事。
仕事を覚えるまでは、教えてもらう立場としてある程度人との関わりを持つこととなりますが、仕事を覚えてしまえば、もくもくと作業できます。
ASDの方が一人で働く上で必要なサポート
ASDの人が一人で働く上で、明確な指示と手順の提供、環境の調整、コミュニケーション面でのサポート、ストレス管理のサポートが必要です。
仕事の内容や手順を明確に説明し、感覚の特性に合わせた環境調整を行うことが重要です。
また、視覚的に分かりやすいコミュニケーション方法を用いることや、定期的な面談でストレスについて話し合い、ストレス解消法を一緒に探ることも大切です。
ASDの人が自分の特性に合った方法で働けるよう、個々のニーズに応じたサポートを提供することが求められます。
- 短時間での休憩: 集中力が持続しにくい場合は、こまめな休憩を取り入れることが効果的です。
- 興味を引く工夫: 仕事に飽きやすい場合は、工夫をして興味を引き出すことが大切です。
- スケジュール管理のサポート: 時間管理が苦手な場合は、スケジュール管理ツールなどを活用すると良いでしょう。
【ADHDタイプ別】発達障害の人が一人でできる仕事5選
ADHDが一人で向いている仕事とは？
ADHD（注意欠如・多動症）は、年齢や発達に不相応な不注意、多動性、衝動性を特徴とする発達障害の一つです。
厚生労働省のウェブサイト「e-ヘルスネット」では、ADHDについて詳しく解説されています。
ADHDの特徴
- 不注意: 集中力の欠如、忘れ物が多い、気が散りやすいなど。
- 多動性: じっとしていられない、落ち着きがない、過度にしゃべるなど。
- 衝動性: 考えずに発言・行動してしまう、順番を待てないなど。
ADHDの特性は、集中力の持続が難しい、衝動的な行動を取りやすい、多動性があるなどがあります。一方で、創造性豊か、行動力がある、新しいことに挑戦する意欲が高いなどの強みも持っています。
ADHDの方に向いている仕事は、ルーティンワークではなく、変化や刺激が多い仕事です。また、自分の興味や関心のある分野で、自分のペースで働ける仕事を選ぶことも大切です。
- 新しいことや変化への対応力が高い
- 行動力があり、アイデアマンが多い
- 興味のあることに対する集中力が非常に高い
上記のような特性から、単調な作業よりも変化に富んだ仕事や、自分の興味関心を活かせる仕事が向いています。
①WEBデザイナー
ADHDの人は、創造性が高く、アイデアを素早く生み出すことができる傾向があります。
WEBデザイナーは、こうしたADHDの特性を活かせる仕事のひとつです。
WEBデザイナーの仕事では、クライアントのニーズを理解し、それを視覚的に表現することが求められます。
ADHDの人は、柔軟な発想力を持っているため、クライアントの要望を独自の視点で捉え、創造的なデザインを提案することができるでしょう。
また、ADHDの人は、新しいことへの興味や関心が高いため、最新のデザイントレンドを積極的に取り入れることができます。WEBデザイナーの仕事は、在宅ワークが可能な点も大きなメリットです。
ADHDの人は、環境の変化に敏感で、集中力が切れやすい傾向があります。在宅ワークであれば、自分に合った環境を整えることができ、集中力を維持しやすくなります。
また、通勤のストレスがないため、ADHDの人でも働きやすい環境だと言えるでしょう。
ただし、WEBデザイナーとして一人で働く場合、時間管理やスケジュール調整が重要になります。ADHDの人は、時間の管理が苦手な傾向があるため、この点に注意が必要です。自分に合ったスケジュール管理の方法を見つけ、計画的に仕事を進めていくことが大切だと言えるでしょう。
②アフィリエイト、ブログ運営
シバッタマン人と関わらない仕事で紹介するのが、アフィリエイトです。私自身もアフェリエイトをやっていますが本当に人と接することはないですね。
ADHDの人は、多様な興味関心を持ち、新しいことへの好奇心が旺盛な傾向があります。
アフィリエイトやブログ運営は、こうしたADHDの特性を活かせる仕事のひとつです。
アフィリエイトは、自分の興味のある分野について情報発信を行い、商品やサービスを紹介することで報酬を得る仕事です。
ADHDの人は、様々な分野に興味を持っているため、自分の得意な分野や関心のあるトピックについて発信することができるでしょう。
また、ADHDの人は、新しい商品やサービスに対する関心が高いため、最新の情報をいち早くキャッチし、読者に提供することができます。
ブログ運営も、ADHDの人に適した仕事だと言えます。
ブログは、自分の考えや経験を自由に表現できる場です。ADHDの人は、創造性が高く、独自の視点を持っているため、オリジナリティのある記事を書くことができるでしょう。
また、ブログ運営では、自分のペースで仕事を進められるため、ADHDの人でも無理なく取り組むことができます。
ただし、アフィリエイトやブログ運営で成果を出すためには、継続的な努力が必要です。
ADHDの人は、飽きっぽい傾向があるため、長期的に同じことを続けることが苦手な場合があります。
この点を克服するためには、自分の興味を維持できるような工夫が必要でしょう。例えば、定期的に新しいネタを取り入れたり、短期的な目標を設定したりするなど、モチベーションを保つための方法を見つけることが大切です。
③動画編集（YouTubeなど）
シバッタマン動画編集作業も一昔前であれば動画編集はテレビ局などと提携している制作会社がおこなうものです。
現代は個人で動画を制作し、発表する時代です。
ADHDの人は、創造性が高く、新しいことへの興味や関心が強い傾向があります。
動画編集は、こうしたADHDの特性を活かせる仕事のひとつです。動画編集の仕事では、撮影された素材を組み合わせ、音楽や効果を加えて、視聴者を引き付ける動画コンテンツを制作します。
ADHDの人は、柔軟な発想力を持っているため、独自の視点で素材を組み合わせ、オリジナリティのある動画を作ることができるでしょう。
また、ADHDの人は、新しい技術やトレンドに敏感なため、最新の編集テクニックを積極的に取り入れることができます。YouTubeなどの動画プラットフォームでは、個人でも動画を投稿し、収益を得ることができます。
ADHDの人は、自分の興味のある分野について動画を制作し、発信することで、クリエイターとして活躍することができるでしょう。
また、動画編集は、在宅ワークが可能な仕事のひとつであるため、ADHDの人でも自分のペースで仕事を進められるというメリットがあります。
ただし、動画編集の仕事では、締め切りや品質管理が重要になります。
ADHDの人は、時間管理が苦手な傾向があるため、スケジュール管理に注意が必要です。
また、編集作業は細かい作業の積み重ねであるため、集中力を維持することが求められます。
④ゲームクリエイター
シバッタマンゲーム制作会社にとして就職するメリットとしては、ある程度の安定した収入が得られることと、経験とスキルに応じて長期的なキャリア形成が可能なところです。
ADHDの人は、創造性が高く、新しいアイデアを素早く生み出すことができる傾向があります。
ゲームクリエイターは、こうしたADHDの特性を活かせる仕事のひとつです。
ゲームクリエイターの仕事では、ゲームの企画、デザイン、プログラミングなど、様々な工程に関わります。
ADHDの人は、柔軟な発想力を持っているため、斬新なゲームアイデアを提案することができるでしょう。
また、ADHDの人は、新しいことへの興味や関心が高いため、最新のゲームトレンドを積極的に取り入れることができます。
ゲーム制作では、細部へのこだわりも重要な要素のひとつです。
ADHDの人の中には、細かい部分に注意を払うことができる人もいます。こうした特性は、ゲームの品質を高める上で大きな強みになると言えるでしょう。
また、ゲームクリエイターの仕事は、チームでの作業が中心となります。ADHDの人は、コミュニケーション能力が高く、チームを活性化させる力を持っている場合があります。
⑤システムエンジニア
システムエンジニアやインフラエンジニアも１人でできる、人と関わらない職業の１つです。
この職業はシステムの設計や開発、テストを行うもので、基本的には１人で考えていき、人との関わりはありません。
シバッタマンプログラマーと似ていると言われることもありますが、内容は全くの別物であり、開発フェーズの上流工程と呼ばれる段階を任されることになります。
ADHDの人は、論理的思考力が高く、複雑な問題を解決する能力に長けている傾向があります。
システムエンジニアは、こうしたADHDの特性を活かせる仕事のひとつです。システムエンジニアの仕事では、コンピュータシステムの設計、開発、運用、保守など、様々な工程に関わります。
ADHDの人は、論理的思考力を活かして、システムの設計や問題解決に取り組むことができるでしょう。
また、ADHDの人は、新しい技術への興味や関心が高いため、最新のIT技術を積極的に学び、業務に活かすことができます。システムエンジニアの仕事では、細部への注意も重要な要素のひとつです。
ADHDの人の中には、細かい部分に注意を払うことができる人もいます。こうした特性は、システムの品質を高める上で大きな強みになると言えるでしょう。
また、システムエンジニアの仕事は、チームでの作業が中心となります。
ADHDの人は、コミュニケーション能力が高く、チームを活性化させる力を持っている場合があります。自分の持つ論理的思考力を発揮しながら、チームの一員として協力することで、よりよいシステム開発に貢献することができるでしょう。
ただし、システムエンジニアとして働く場合、締め切りや品質管理が重要になります。
ADHDの人は、時間管理が苦手な傾向があるため、スケジュール管理に注意が必要です。
また、システム開発は長期的なプロジェクトになることが多いため、モチベーションを維持することが求められます。ADHDの人は、飽きっぽい傾向があるため、この点に注意が必要でしょう。
ADHDの方が一人で働く上で必要なサポート
ADHDの人が一人で働く上で、タスク管理のサポート、環境の調整、報酬システムの導入、ストレス管理のサポートが必要です。
優先順位を明確にし、タスクを細分化して管理できるようにサポートすることが重要です。また、集中しやすい環境を整え、気が散りにくい工夫を行うことも効果的です。
ADHDの人は、即時の報酬が得られると、モチベーションが上がる傾向があるため、小さな達成感を味わえる報酬システムを取り入れることも有効です。
さらに、定期的な面談でストレスについて話し合い、ストレス解消法を一緒に探ることも大切です。ADHDの人が自分の特性に合った方法で働けるよう、個々のニーズに応じたサポートを提供することが求められます。
明確な指示・手順書: 仕事内容や手順があいまいだと不安を感じやすいASDの方にとって、明確な指示や手順書は、安心して作業に取り組むための道しるべとなります。
静かな環境: 音や光などの刺激に敏感な方もいるため、集中できる静かな環境は、能力を最大限に発揮するために不可欠です。
コミュニケーションサポート: コミュニケーションが苦手な場合は、同僚や上司との意思疎通をサポートする体制があると、安心して働くことができます。
これらのサポートがあれば、ASDの方は自分の強みを活かし、より活躍できるでしょう。
【LDタイプ別】発達障害の特性を活かせる！一人でできる仕事の選び方と2選
LDの特性を理解して、得意な仕事を見つけよう
LD（学習障害）は、聞く、話す、読む、書く、計算する、推論するといった学習能力の一部に困難が生じる発達障害です。
厚生労働省のe-ヘルスネットでは、LD（学習障害）について以下のように説明されています。学習障害（限局性学習症、LD）は、読み書き能力や計算力などの算数機能に関する、特異的な発達障害のひとつです。expand_more
学習障害（LD）の特性は、読み書き計算が苦手、聞くことや話すことが苦手などがあります。一方で、視覚的な情報処理が得意、創造性豊か、コミュニケーション能力が高いなどの強みも持っています。
LDの方に向いている仕事は、視覚的な情報を扱う仕事や、コミュニケーション能力を活かせる仕事です。
また、自分のペースで仕事を進められる環境を選ぶことも大切です。
得意なこと: 特定の分野に特化した仕事、実践的なスキルを活かせる仕事、コミュニケーションが少ない仕事苦手なこと: 情報処理能力が求められる仕事、短時間で大量の情報を処理する仕事、複雑な計算や文章作成が必要な仕事
苦手なこと: 情報処理能力が求められる仕事、短時間で大量の情報を処理する仕事、複雑な計算や文章作成が必要な仕事
- 全体像を把握することが得意
- 視覚的に情報を処理することが得意
- 聴覚的な情報処理が得意な場合もある
参考資料；厚生労働省 e-ヘルスネット 学習障害（限局性学習症）
プログラマー
学習障害（LD）は、読む、書く、計算するなどの学習に関する能力に困難さを抱える発達障害のひとつです。
しかし、LDの人の中には、視覚的な情報処理に優れていたり、パターン認識能力が高かったりする人もいます。プログラミングは、こうしたLDの特性を活かせる仕事だと言えるでしょう。
プログラミングでは、コードを読み書きする作業が中心となりますが、コーディングに使われる記号や構文は視覚的なパターンとして捉えることができます。
LDの人の中には、こうしたパターンを認識し、理解することに長けている人もいます。
また、プログラミングではフローチャートなどの視覚的なツールを使って設計を行うことも多く、視覚情報処理に優れたLDの人にとっては理解しやすい作業だと言えるでしょう。
シバッタマンバグなどの不具合をしっかり報告する必要はあるものの、1人でできる作業なので、ゲーム好きな人にはおすすめです。
デザイナー
学習障害（LD）の人の中には、色彩感覚に優れていたり、細部へのこだわりが強かったりする人がいます。
デザイナーは、こうしたLDの特性を活かせる仕事のひとつです。
デザインの仕事では、色の組み合わせや配置、細部のディテールなどが重要な要素となります。
LDの人の中には、色彩の微妙な違いを見分ける能力が高く、美的センスに優れている人もいます。
また、細部へのこだわりが強いLDの人は、デザインの細かな部分にも注意を払うことができるでしょう。
こうした特性は、デザイナーとして活躍する上で大きな強みになると言えます。
LDの方が一人で働く上で必要なサポート
LDの人が一人で働く上で、情報の視覚化、補助ツールの活用、柔軟な働き方の導入、ストレス管理のサポートが必要です。
文字情報は、図表やイラストを用いて視覚的に分かりやすく提示することが重要です。
また、読み上げソフトや音声入力ソフトなどの補助ツールを導入し、読み書きの負担を軽減することも効果的です。LDの人は、一般的な働き方が合わない場合があるため、柔軟な勤務時間や在宅勤務などの選択肢を用意することも大切です。
さらに、定期的な面談でストレスについて話し合い、ストレス解消法を一緒に探ることも重要です。LDの人が自分の特性に合った方法で働けるよう、個々のニーズに応じたサポートを提供することが求められます。
補助ツールの活用: 読み書きや計算が苦手な場合は、補助ツールを活用することで、作業効率を上げることができます。
情報の整理や要約: 情報処理が苦手な場合は、情報を整理したり、要約したりするサポートがあると良いでしょう。
時間や作業量の調整: 無理のないペースで仕事を進められるように、時間や作業量の調整が必要です。
発達障害一人でできる仕事・適職でメリットって何？
メリット１:自分のペースで一人で仕事ができる。
発達障害で自分のペースを崩されてしまう人は、自分のペースで一人で人付き合いが必要最低限で済ませられる職場を探す必要があるでしょう。
シバッタマン大きなチームで1つのプロジェクトを進める場合、他のメンバーの作業の進捗状況が自分のスケジュールに大きな影響を与えることがよくあります。
誰かのミスや遅れをチームメンバー全員でカバーするために、残業したり休日出勤したりすることもありますね。
上司や先輩が仕事のやり方に口出ししてくる職場や、マニュアルに従うことが絶対になっている職場では、自分のペースで仕事をするのは難しいものです。
仕事の進め方について他人にあれこれ言われることがストレスな人は、プロセスよりも成果が重要視される仕事が合っているでしょう。
メリット２:他者との比較・競争をする機会が少ない
シバッタマン他人と比べたり競争したりすることは、プレッシャーや職場の緊張感を引き起こすことになります。しかし、発達障害者が仕事を選ぶことで、毎日のストレスを解消することができるかもしれません。
しかし、発達障害者が仕事を選ぶことで、毎日のストレスを解消することができるかもしれません。
一般企業では、基本的に競争が生まれます。それは、社会全体の利益を追求し、サービスの向上につながることを目指しています。
しかし、発達障害者は、その中でも、競争が起きにくい仕事・業界というのは存在します。
競争社会が嫌になった人は、おそらく全員「競争社会に対する疲れ」が原因でしょう。競争によるストレスやプレッシャーは計り知れない物があります。
・ノルマのある仕事
・成果が給料に影響する仕事
・大企業
・同僚が多い職場
・ベンチャー系
メリット3:一人で仕事ができると終業後の時間も自由度が高い
シバッタマン終業後の時間も自由度が高いとオンとオフの区別が明確であり、プライベートを大切にできるのがメリットです。
そのためワークライフバランスを取りやすく、多様な働き方が可能になります。
ま残業が当たり前という風潮がないことも、ワークライフバランスを取りやすい理由のひとつです。
また、終業後の時間も自由度が高いとミスをしたり、注意されたりしたときに落ち込んでしまう傾向のある人は、できるだけ気持ちを切り替えていくよう努めることができます。
ミスは多少なりとも誰もが経験するものです。ただ残業ばかりだと気持ちの切り替えをすることが難しいです。
メリット４:職場の強制的な飲み会などがない
飲めない、飲みたくないのに、お酒をすすめられたら断り切れない。
職場の人間による飲みニケーションの目的は、職場内の人間関係の改善やコミュニケーション不足の解消でしょう。
良い仕事も良い職場も人とどう関わっていくかが肝心です。
かくも重要な人とのつながりですが、良好な人間関係を築いていくことは簡単ではありません。
シバッタマンそもそも飲み会に行きたがらないと嘆く声をよく耳にします。職場の飲み会に行きたくない人(53%)が、行きたい人(47%)より割合で上回っています。
女性の場合は「仕事以外で職場の人と関わりたくないから」というのがもっとも多く(34.3%)、男性の場合は同じ回答でも10%近く少なめ(25.6%)でした。
メリット５:自分の趣味などに当てる時間ができる
「仕事で休みが取れず、行きたかったイベントに行けなかった…。」
「金欠でグッズやチケットの購入をあきらめた…。」
シバッタマン自分の趣味などに当てる時間ができるには下記の条件が必要ですね。人と関わらない仕事ですと自由に時間を作ることができるので対応ができます。
自分の時間を取るには自分の望む働き方をしましょう。
自分の時間を取れる仕事にはいくつかの特徴があります。正社員にこだわらなければプライベートと両立可能な仕事の視野も広がるメリットもあります。
・残業が少ない
・休みが取りやすい・有給消化率が高い
・ある程度の収入がある
発達障害一人でできる仕事のための工夫は？
工夫１：ツールを積極的に活用する
スケジュール管理アプリ、タスク管理アプリ、集中力を高めるアプリなど、便利なツールを活用しましょう。
- Googleカレンダー：予定を共有したり、リマインダーを設定したりできます。
- Todoist：タスクを細かく管理でき、優先順位をつけて効率的に作業を進められます。
- Forest：スマホの利用を制限し、集中力を高めることができます。
工夫２：作業環境を整える
集中しやすい環境を作ることは非常に大切です。
- 静かな場所で作業する
- デスク周りを整理整頓する
- 作業に集中できる音楽をかける
- タイマーを使って時間を区切る
工夫３：自分の特性を理解し、得意なことを活かす
「発達障害だから…」と悲観する必要はありません。
自分の特性を理解し、得意なことを活かせる仕事を見つけ、働きやすい環境を作っていくことが大切です。
【発達障害一人でできる仕事】相談窓口を紹介
発達障害の人が一人で仕事をする上での悩み
発達障害の人が一人で仕事をする上で、下記のような悩みや不安を抱えている方もいるかもしれません。
発達障害の特性は人それぞれ異なるため、自分に合った仕事を見つけることは容易ではありません。また、仕事に必要なスキルや知識がわからなかったり、職場での人間関係や仕事継続に不安を感じることもあるでしょう。
このような悩みや不安を解消するためには、専門家のサポートを受けることが有効です。
発達障害者支援センター
発達障害者支援センターは、発達障害のあるお子さんや大人の方、そしてそのご家族が、地域で安心して暮らせるように総合的な支援を行う専門機関です。
専門の相談員が、あなたの特性や悩みに合わせて、仕事探しだけでなく、生活全般に関するアドバイスや情報提供を行ってくれます。
ハローワーク
ハローワークは、職業紹介や就職支援を行う公的機関です。障害者専門の窓口があり、あなたの特性や希望に合った求人を紹介してくれます。
また、応募書類の作成や面接対策など、就職活動全般をサポートしてくれます。さらに、就職後も職場定着のための相談に乗ったり、職場との調整を行ったりしてくれます。
発達障害のある方の特性を理解し、専門的な相談支援や事業主への助言を行います。
また、発達障害のある学生など、就職準備段階から専門的な支援を必要とする方への支援を行います。
お近くのハローワークの障害者専門窓口に相談してください。予約が必要な場合もありますので、事前に電話などで確認することをおすすめします。
参考元：ハローワークにおける職業相談・職業紹介（厚生労働省）
就労移行支援事業所
発達障害のある方への就労移行支援では、働くことを目標に、就労のための訓練と安定した生活の基盤を整えるための訓練を行います。
また、さまざまな作業体験を通して、働くことの意味や社会のマナーやルールについて学びを深めることを目指すとともに、就職活動に関する支援を行います。
就労移行支援事業所は、就職に必要な知識やスキルを身につけるための訓練を行う場所です。
あなたのペースに合わせて、ビジネスマナーやコミュニケーションスキル、パソコンスキルなどを学ぶことができます。また、就職活動のサポートや、就職後の職場定着に向けた支援も行っており、安心して就職活動を進めることができます。
お住まいの市区町村の障害福祉担当窓口に相談し、利用できる事業所を紹介してもらうことができます。見学や体験利用も可能ですので、自分に合った事業所を選ぶことが大切です。
参考元：就労移行支援（国立週会社リハビリテーションセンター）
障害者職業センター
障害者職業センターは専門的な職業リハビリテーションを提供します。
障害者職業センターは、障害のある方の職業生活を総合的に支援する機関です。あなたの適性や能力を評価し、それに合った職業を提案してくれます。また、職場での問題解決やキャリアアップのための相談にも応じてくれます。
どうすれば発達障害の仕事選びが出来るのだろうか」と悩んでしまいますよね。発達障害の仕事選びを探すには、まずは人との関わりが薄い仕事を探していくことが大切です。
障害者向け向けの転職サイト
障害者向けの求人情報を専門に扱う転職サイトもあります
リタリコ仕事ナビ
シバッタマンリタリコ仕事ナビはリタリコワークスが運営する転職エージェントです。
リタリコ仕事ナビでは、障害者の就職に特化した求人を紹介しています。また、就職活動のサポートとして、履歴書や職務経歴書の添削、面接練習、面接対策などを行っています。
ウェルビーキャリア
シバッタマンウェルビーキャリアは、ウェルビーが運営する転職エージェントです。
ウェルビーは、障害者の就労支援事業所を運営しており、就労移行支援事業所に通っている方や、すでに一般企業で働いている方の就職活動をサポートしています。
ウェルビーキャリアでは、障害者の就職に特化した求人を紹介しています。また、就職活動のサポートとして、履歴書や職務経歴書の添削、面接練習、面接対策などを行っています。
Dodaチャレンジ
Dodaチャレンジでは、障害者の就職に特化した求人を紹介しています。また、就職活動のサポートとして、履歴書や職務経歴書の添削、面接練習、面接対策などを行っています。
これらの相談窓口は、無料で利用できます。一人で悩まず、専門家のサポートを受けながら、自分に合った仕事を見つけ、安心して働き続けられるようにしましょう。
【発達障害一人でできる仕事】よくある質問
発達障害のある人が一人でできる仕事は存在しますか？
シバッタマン発達障害のある人が一人でできる仕事は多く存在します。
発達障害のある人が一人でできる仕事は多く存在します。発達障害の特性を生かした仕事選びが重要で、例えば以下のような仕事が適しています。
- WEBデザイナー: コンピュータを使用してウェブサイトのデザインを作成します。集中力が必要な作業が多いので、ADHDの特性を活かせます。
- プログラマー/システムエンジニア: プログラミングは、一つ一つのタスクを集中してこなす必要があります。これは、発達障害の特性である「一つのことに没頭する能力」を生かす絶好の機会です。
発達障害のある人が一人で仕事をする場合、そのメリットとデメリットは何ですか？
メリットは自分のペースで仕事ができ、他人と比較したり競争する機会が少ないため、ストレスを感じにくい。また、終業後の時間を自由に使えるため、趣味や自己啓発に時間を割くことも可能です。
デメリットは一人で仕事をすると、コミュニケーションスキルが維持できない場合があります。また、問題が発生したときに相談相手がいないと感じることがあります。そのため、定期的な外部とのコミュニケーションやメンターの存在が重要になります。
発達障害のある人にとって、一人でできる仕事の中で特におすすめの仕事は何ですか？
発達障害のある人にとっておすすめの一人でできる仕事としては、プログラマーやシステムエンジニアが挙げられます。
これらの仕事は複雑な問題解決能力と高い集中力を必要としますが、発達障害の特性を生かすことができます。
また、リモートワークが可能な場合が多く、自身のペースで働くことができます。
さらに、WEBデザイナーも視覚的なセンスと集中力を活かすことができるため、おすすめの職種です。
まとめ：発達障害 一人でできる仕事！おすすめ14選【ADHD・ASD・学習障害別】
いかがでしょうか。
今回の記事では、私自身が発達障害者として経験した一人でできる仕事のメリットとデメリットを中心に解説しました。
私がプログラマーやWEBデザイナーとして独立して働くことで、ストレスを大幅に軽減し、自分らしい働き方を見つけることができました。
発達障害の特性を理解し、自分に合った仕事を選ぶことは、充実した職業生活を送る上で非常に重要です。一人でできる仕事はたくさんありますが、それぞれの特性に合わせたサポートを受けることで、より安心して働くことができます。
- 発達障害者が一人で働くことのメリット：自分のペースで働ける、人間関係のストレスが軽減される、集中力を活かせる職業が多い
- 発達障害者が一人で働くことのデメリット：自己管理能力が求められる、問題が発生した際の対処が必要
- 自分に合った働き方を見つけることが重要であり、それは一人で働くことかもしれない
- 問題が発生した際には適切なサポートを求めること、そして自己管理能力を磨くことが大切
- 自分自身が試してみなければ、自分にとって最善の選択が何かはわからない
コメント