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【ADHD天職】発達障害の向いてる仕事・適職の一覧?知恵袋

ADHDでの仕事選びで天職はあるの?

「ADHDの自分の特性に合った仕事って?」

「ADHDの特性を活かした仕事なんてあるの?」

ADHDのある人にとっては、ケアレスミスや落ち着きがないなど、社会に出るうえで不利とみなされることが多い特性があります。

シバッタマン

どう社会と向き合っていくか、とりわけ仕事との向き合い方は最も難しい問題となります。

この記事ではADHDのある人の活躍が期待できる職業、苦手だと感じることが多い職業について考えてみましょう。

 自分の強みと弱みを理解し、どのように仕事と向き合ったらよいか、自分らしい答えを見つけるきっかけとなるかもしれません。

関連記事:【発達障害一人でできる仕事】のおすすめ!ADHDでもできる仕事!ASD

目次

【ADHD天職】発達障害の向いてる仕事・適職?知恵袋!強みと弱みは

ADHDの強みと弱み

ADHDの強みと弱み
ADHDの強みと弱み

ADHDとは「注意欠如・多動性障がい」のことで、発達障がいのひとつとされています。具体的には以下のような特性があるといわれています。

・仕事や日常生活でケアレスミスが多い

・気が散りやすく、物事への集中力が続かない

・物事の優先順位を考えて計画を立て、そのとおりに遂行することが苦手

・体を動かしていることが多く、じっとするのが苦手

・なくしものや忘れ物が多い

このような特性が、一時的なものではなく仕事や日常生活に支障が出る程度になるとADHDと診断されます。

こうした特性は性格や体調によって誰しも少なからずありますが、いわばそれが強く、長く出てしまうのがADHDといえます。仕事の現場では、人は失敗や間違えをするもの、日によってムラがあるもの、と全員が自覚し、先に対策を講じることで、事故を未然に防いでいます。

皆でチェックし、補い合いながら進めていくのです。ということは、チェックの頻度や確認する目の数を増やせば、ADHDの弱みも十分にカバーできる可能性が出てくるかもしれません

ADHDのある人の強み

ADHDのある人は気が散りやすい、忘れっぽい、仕事が雑など、あまりいい印象を持たれない特性がありますが、その一方で以下のように強みとなる部分もあります。

・興味があることには時間を忘れて没頭することができる

・想像力が豊か

・思いついたことはすぐ行動に移せる行動力がある

・判断のスピードが速い

思いついたら即動く行動力は、勉強する教室や事務系の職場のようにじっとしていなければならない場所では欠点とみなされがちですが、たとえば営業や販売職では長所とされる場合もありえます。

ADHDのある人弱みはケアレスミスが多いことと、マルチタスクが苦手なこと

ADHDのある人はマルチタスクが苦手なことが多く、一度に複数の仕事をかかえてしまうと、どの仕事を進めればよいのかわからなくなって混乱し、作業が滞ってしまいます。
加えて、注意力を持続することが苦手なのでケアレスミスが多くなり、数字データを扱うような、正確性が重要とされる仕事を難しく感じる人が多く見られます。

こういった弱みによって、少なからず仕事に影響が出てしまうこともありますが、弱みに極力触れず強みを活かせるような職業に就くことによって、ADHDの人の活躍が期待できます。

【ADHD天職】発達障害の向いてる仕事・職種一覧?

発達障害の向いてる仕事・天職はクリエイティブ系

ADHDのある人に向いている職業はクリエイティブ系
ADHDのある人に向いている職業はクリエイティブ系

思いついたら即動く行動力があり、想像力が豊かなADHDのある人は、販売職や営業、作家やグラフィックデザイナーといったクリエイティブな職業などで、力を発揮できる可能性があります。WEBデザイナーや、ゲーム業界で活躍している人も増えてきています。

・販売職

・営業職

・クリエイター(作家、イラストレーター、グラフィックデザイナー、WEBデザイナー、ゲームデザイナーなど)

このような職業は締め切りや他者の進行具合に関係するものの、ある程度個人の裁量に任される仕事です。マルチタスクが苦手なADHDの人にとっては、目の前の仕事をきっちりこなすことだけ考えればよいので、比較的ストレスなくできる職業といえます。
ただし、このような仕事には必ず納期があり、クライアントのためにもスケジュール管理をきっちりしなければならず、その点は注意が必要です。

発達障害の向いていない職業は事務系

ADHDで苦手な職業は事務系
ADHDで苦手な職業は事務系

ADHDのある人の弱みはケアレスミスが多いことで、これが響いてくるのが事務系の仕事です。
事務系の仕事は正確さと速さが要求され、じっとパソコンの前に座り黙々と作業しますから、まさにADHDのある人にとって注意が必要な領域です。

ただし、すでに事務系の仕事についている人が、自分には向いていないのだとあきらめる必要はありません。仕事においてやるべきこと確認するべきことは何か、細かくチェックリストを作成して対処しましょう。さらに自分でも時間を空けて見直すようにし、同僚や上司などにダブルチェックをお願いしてみましょう。

ミスのすべてを防ぐことは難しいかもしれませんが、このようにチェックの頻度を上げ、確認する人の数を増やすことによって、ミスを発見しやすい環境を作ることができます。

発達障害の向いてる仕事①WEBライター

シバッタマン

Webライターは、まったく人に会わず、全ての作業を完結することができる仕事です。外に出たいけど出れない問題については、私の働き方にも原因があるのですが、とりあえずWebライターは、まったく人に会わなくてもできる仕事、ということができます。

直接人に会わないだけで、人に関わらないというわけではありません。企業や個人と契約したり、誰かから仕事を受注したりしている以上は、必ずその人たちとの繋がりが発生します。

Webライターに限らず、Webデザイナーや漫画家など、ほとんど人に会わないようなあらゆるジャンルの職業にいえることです。

直接、顔と顔を合わせたり、話したりする機会が極端に少ない仕事でも、人との関わりや必要なコミュニケーションがすべて無くなるというわけではありません。

発達障害の向いてる仕事②データ入力

シバッタマン

「データ入力」で検索すると、「電話応対あり」の案件と「電話応対なし」の案件が表示されます。

 電話応対ありの案件は、コールセンターの受付などのように、電話応対をしながら情報を打ち込むなど、データ入力以外にもメインの業務がある仕事が多いようです。

静かな環境で集中してデータを入力したい場合は「電話応対なし」の案件に応募するとよいでしょう。 「電話応対なし」の場合、時間帯を問わずに仕事ができるため、シフト制で深夜に働くことができるものや、在宅勤務可の案件などもあります。

 そのため昼の時間忙しい方でも働くことができます。ある程度PCスキルあり、ブラインドタッチができるのであれば、通勤するよりも自宅で働く方が効率的かもしれません。そういった場合は在宅のデータ入力に応募するというのもひとつの選択です。

発達障害の向いてる仕事③翻訳

シバッタマン

翻訳者の仕事というと、外国文学を訳す仕事を思い浮かべますが、圧倒的に多いのはビジネスに関連したマニュアルや契約書です。そのため輸出で成り立っている日本では需要の多い仕事になります。

 ほとんど部屋にこもりきりで仕事をし、打ち合わせもメールでやりとりするため、人間関係のストレスも少なく、人とかかわるのが苦手な人には向いている仕事です。

般的に翻訳家と言うと、代表的なのは文芸翻訳ですが、そのなかでもSFやミステリーなどがあり、そのほかにも科学や歴史などの学術書の翻訳、絵本の翻訳、ビジネス書の翻訳、雑誌の翻訳など他にもいろいろあります。

もし翻訳を仕事にしようとするのであれば、自分の得意分野を持っていることが大切です。そうしたことも考慮した上で、翻訳家としての雑学知識があり、日本語の表現力もある人は翻訳の仕事に向いています。

発達障害の向いてる仕事④・動画編集(YouTubeなど)

シバッタマン

動画編集作業も一昔前であれば動画編集はテレビ局などと提携している制作会社がおこなうものです。
現代は個人で動画を制作し、発表する時代です。

 フリーランス向けの案件が豊富にあるばかりか、自分でもYoutubeなどに動画をアップロードします。

 収入を得ることができます。動画編集に使うソフトウェアとある程度のスペックを持ったパソコンが必要ですが、逆をいえばそれさえあればすぐにでも始めることのできる人と関わらない仕事の1つです。

動画編集をすることができるソフトは色々とあります。

ィンドウズのムービーメーカー、Adobeプレミアなどが挙げられます。ムービーメーカーはウィンドウズ搭載パソコンならば基本的に実装されています。Adobeは購入する必要があります。

専門的なソフトが必要になる場合は自分に合ったもの、必要としている機能があるものを購入する必要があります。

発達障害の向いてる仕事⑤・投資家(株・FX・仮想通貨など)

シバッタマン

専業投資家と似た言葉に兼業投資家がありますが、兼業投資家は会社勤めなど仕事をしながら、個人投資家として副収入を得ようとする人のことです。

専業投資家と似た言葉に兼業投資家があります。

兼業投資家は会社勤めなど仕事をしながら、個人投資家として副収入を得ようとする人のことです。

専業投資家は、株式や外貨など金融資産への投資活動だけで、生活に必要な収入を得ることを意味するのです。

 専業投資家の仕事は会社勤めをせず、自宅でインターネットさえ利用できれば実現します。会社での人間関係が必要ではないので、コミュ障向きだと言えるでしょう。

また住む場所についても、自由度が高まります。

 人との関わりを少なくするという面から、快適な場所を探せるのが専業投資家のメリットです。地方など住宅費の安い場所を選べば、生活に必要な資金が圧縮できます。投資で稼がなければならない生活費を、減らすことが可能です。

発達障害の向いてる仕事⑥・アフィリエイト、ブログ

シバッタマン

人と関わらない仕事で紹介するのが、アフィリエイトです。私自身もアフェリエイトをやっていますが本当に人と接することはないですね。

アフィリエイトは、自分のサイトやブログに広告を貼り、広告の商品を買ってもらえると紹介手数料がもらえる仕組みです。

 広告はクリックされるだけでももらえるものがあります。

 アフィリエイトの良いところは、好きな時に、好きな場所で作業できることです。また、一度作ったサイトやブログをほっておいても、そこからお金を稼ぐことができます

常に自分が働いている必要はなく、自分の変わりにサイトやブログが働いて、お金を稼いでくれるのです。これが、アフィリエイトの良さと言えるでしょう。ただし、誰でも参加できやすく、参入障壁が低いのですが、稼げるまでに苦労します。最初はなかなか簡単に稼げないので、諦める人も多いです。

発達障害の向いてる仕事⑦・校正・校閲

校正と校閲は同じ仕事に見えますが、細かく見ると異なります。

 校正は、文法上のミスや文字、漢字の単純な間違いを見つける仕事です。

 校閲は、事実確認や時代考証を行い、文章全体の内容に間違いがないかを探します。

 業務内容は異なる二つの仕事ですが、企業によってはこの二つをまとめて一つの仕事にしているところもあるので、応募の際は必ずチェックしましょう。

文章を読んで間違いを見つけるという点では同じ職業と言えます。

シバッタマン

校正・校閲の仕事に就くうえで特別な資格は必要ありませんが、文章を正しく読み、間違いを見つける能力が必要となります。

発達障害の向いてる仕事⑧・プログラマー

システムエンジニアが作成した設計書に基づき、様々なプログラミング言語を用いてプログラムを制作する仕事です。

Webサービスの構築はもとより、ゲーム制作やアプリの開発にも欠かせない仕事であり、設計書がある分、他者との関りは少ないです。

プログラマーにはテスターとも呼ばれる仕事で、開発中のゲームをプレイすることで、不具合がないかをチェックする役割を担います。

シバッタマン

バグなどの不具合をしっかり報告する必要はあるものの、1人でできる作業なので、ゲーム好きな人にはおすすめです。

その人の技術力と、プロジェクトによります。 技術力があり、仕様書がきちんとしていれば、殆ど話さずに製造が進むことができます。スキルの向上を図ったほうがよいでしょうね。

発達障害の向いてる仕事⑨・システムエンジニア

システムエンジニアも1人でできる、人と関わらない職業の1つです。

この職業はシステムの設計や開発、テストを行うもので、基本的には1人で考えていき、人との関わりはありません。

プログラマーと似ていると言われることもありますが、内容は全くの別物であり、開発フェーズの上流工程と呼ばれる段階を任されることになります。

必要な知識や能力はネットワークのSEなのか、プログラミングのSEなのかなどで変わってきます。

また、SEへの就職を有利に進めるための資格があります。それが情報処理技術者試験です。これは経済産業省管轄の国家資格であり、それ相応の知識が求められます。また、情報処理技術者試験は数多くある情報処理に関する資格をまとめた総称のことです。

例えば、情報セキュリティーアドミニストレーター、上級システムアドミニストレーター、初級システムアドミニストレーター、テクニカルエンジニア、プロジェクトマネージャー、システムアナリストなどその種類は豊富です。

すべてをとらなければSEになれないというわけではなく、1つでもあればSEへの就職が楽になると考えるとよいです。もしこれから、SEになろうと考えている方は一度ご検討なさってみてください。

発達障害の向いてる仕事⑩・工場作業員(ライン作業)

シバッタマン

工場作業員は、工場や製造業のライン作業・物流・ピッキング作業などがおもな仕事。
仕事を覚えるまでは、教えてもらう立場としてある程度人との関わりを持つこととなりますが、仕事を覚えてしまえば、もくもくと作業できます。

工場のライン作業は、ベルトコンベアに流れてくる製品や部品に対し、複数人で流れ作業をする仕事です。
複数人での作業ですが、自分の持ち場が決まっているため人と関わることは少ないでしょう。
ライン作業には複数の工程があり、「組立」「加工」「検品」「梱包」などに分かれます。軽作業から力仕事まで幅広く、希望すれば自分に合った工程で働くこともできるでしょう。

発達障害の向いてる仕事⑪・新聞配達

シバッタマン

新聞配達は、朝もしくは夕方に新聞を配ります。車やバイク、自転車で担当エリアに新聞を配り、配達中はほとんど人と話しません。運ばれてきた新聞の荷下ろし、チラシの折り込み作業、朝刊・夕刊の配達などを行います。
アルバイトの場合は朝刊だけ、夕刊だけ、あるいは朝刊と夕刊の両方など、自分に合った勤務時間帯で働くことが可能です。。

新聞の荷卸しやチラシの挟み込みなど以外は、基本的に1人で配達を行います。配達時も直接の受け渡しはなくポストに投函するため、ひとりで働きたい!という方におすすめの仕事です。
 
アルバイトは基本的に新聞配達のみ、正社員は新聞配達の他に営業、集金や折込作業なども行います。

正社員だと、集金時にお客さんと話す場合があります。
 
また、天候に左右される点に注意が必要です。新聞配達だけなら一人でできる仕事ではあるものの、天気や気温に関係なく配達しなければなりません。

発達障害の向いてる仕事⑫・清掃員

シバッタマン

清掃業は、決まった場所(住居・ビル・道路など)をクリーニングする仕事です。清掃員には、ビルやホテル、商業施設などの清掃員・特殊清掃員・家事代行など複数の種類があります。
チームで清掃する場合もありますが、過度なコミュニケーションは必要ありません。エリアを1人で担当することも多く、黙々と集中して作業するのが得意な方におすすめです。

清掃業は、決まった場所(住居・ビル・道路など)をクリーニングする仕事です。清掃員には、ビルやホテル、商業施設などの清掃員・特殊清掃員・家事代行など複数の種類があります。
チームで清掃する場合もありますが、過度なコミュニケーションは必要ありません。エリアを1人で担当することも多く、黙々と集中して作業するのが得意な方におすすめです。

清掃の対象は様々あり、ビルや商業施設の場合は、施設内のゴミの収集、床の掃除、トイレ掃除、などを行います。ホテルのような宿泊施設の場合は、チェックアウトから次のチェックインまでの人がいない間に、ベッドメイキングや消耗品の補充、トイレ・浴槽などの掃除を行い、客室を清潔かつ正常に整える作業を行います。

多くの場合は人がいないタイミングで清掃作業を行い、人がいるところで清掃作業を行う場合でも、周囲にいる人と積極的に話すことはないため、人と関わらずに仕事をしたい人には向いている仕事です。

発達障害の向いてる仕事⑬・在庫管理、商品補充

シバッタマン

在庫管理の仕事はさまざまな業種において欠かすことのできない役割とされています。たとえば、雑貨店やアパレルショップ、家電量販店やスーパーマーケットなどは毎日のように注文品の入荷や品出し、出荷などがあるのです。そのため、在庫の数や状態を正しく管理する人がいなければ、店舗全体の業務がスムーズに進まなくなってしまいます。

在庫管理の仕事はさまざまな業種において欠かすことのできない役割とされています。たとえば、雑貨店やアパレルショップ、家電量販店やスーパーマーケットなどは毎日のように注文品の入荷や品出し、出荷などがあるのです。

そのため、在庫の数や状態を正しく管理する人がいなければ、店舗全体の業務がスムーズに進まなくなってしまいます。

 また、在庫管理担当者の具体的な作業内容に含まれるものは店舗によって違う場合も珍しくありません。

そのため、店舗の数だけ、それぞれで異なる商品管理の仕事が存在するともいえるのです。それから、在庫管理者が担当する業務の範囲は店舗に陳列された商品の管理に限定されるとは限りません。

倉庫内で扱う商品や在庫を管理するといった業務もあります。特に、小規模のスーパーマーケットやアパレルショップなどの場合、店舗と倉庫、両方を総合した在庫管理業務が求められるケースもあるのです。

加えて、入荷した商品の検品や棚卸しといった実際に商品に触れる軽作業から事務作業などのデスクワークまでが、商品管理の実務内容に含まれる場合もあります。

発達障害の向いてる仕事⑭・ゲームクリエイター

ゲーム制作会社にとして就職するメリットとしては、ある程度の安定した収入が得られることと、経験とスキルに応じて長期的なキャリア形成が可能なところです。

アルバイトやパートの場合は、ゲームクリエイターを目指す学生やゲーム制作の経験がある主婦、アルバイトから正社員を目指す人などさまざまです。

しかし、アルバイトやパートの場合は採用のハードルが正社員よりも低いため、チャレンジしやすいと言えるでしょう。

ゲーム制作ではプロジェクトに応じて外注を使うケースが多く、派遣のゲームクリエイターの需要が増えています。

派遣の場合は即戦力になる人材が好まれるため、派遣会社へ登録する際には経験やスキルをしっかりと伝えましょう。

フリーランスのゲームクリエイターは自分で仕事を受注する必要があるため、経験と実績が重視されます。

発達障害の向いてる仕事⑮・商品梱包、検品

検品は、工場で製造された商品に不備や欠品がないかをチェックする仕事です。工場で製造された商品は、最終的に客先や店舗、他の工場などに出荷することになり、不備や欠品があるとクレームにつながってしまいます。そのため、多くの工場では、必ず検品を行って自社の製品に不良や欠品、異物が混入していないかどうかなどを確認し、品質を一定に保つようにしているのです。検品は工場で製品を作っている会社にとって、欠かすことのできない業務といえるでしょう。

どのような形で検品が行われるのかというと、一般的にチームごとに担当を振り分け、ベルトコンベアに乗って運ばれてきた商品などに不備や欠品、異物が混入していないかなどをチェックする方法が多くなっています。既に梱包されている商品の伝票で内容表示や行先表示に間違いがないかを調べるなどの作業も検品スタッフの仕事です。

発達障害の向いてる仕事⑯・アンケートモニター

アンケートモニターはアンケートへの回答、レビューの記入、指定されたサービスへの会員登録などでポイントを貯めく仕事です。

 貯まったポイントは他のポイントや現金に交換することができます。

データ入力と同様に、簡単に始められますが大きな収益を得るのは非常に難しいです。隙間時間などを利用して、お小遣い稼ぎをする程度に留めておいた方がいいでしょう。

本業でなるべく人と関わらない仕事に転職したいと考えたら、本記事に記載している他の職業から気になる仕事を探してみましょう。

【発達障害の向いてる仕事・職種】】就労移行支援で解決

【発達障害の向いてる仕事】】就労移行支援で解決

就労移行支援とは、病気や障害を持つ方の就職や職場定着のための支援のことです。

診断書や障害者手帳で発達障害であることが明らかな場合などは、国の補助で最低0円から支援を受けられます。

関連記事:【ADHD資格おすすめ】が向いてる国家資格?司法書士や行政書士!発達障害 

まとめ:【ADHD天職】発達障害の向いてる仕事・適職の一覧?知恵袋

ADHDのある人にとって、どのように働くかは、どのように生きていくかに直結するくらい重要なテーマです。

ADHDの人には社会的には弱みと捉えられている特性が多く、悲観的に考えてしまいがちですが、世の中にいろいろな人がいるように、ADHDも個性のひとつだと捉え、その特性を逆手に取って強みとして活かせるような環境を選ぶことが、負担なく長く働き続けるコツといえるでしょう。

ADHDでの仕事選びで天職はあるの?

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この記事を書いた人

精神障害者保健福祉手帳 保持者&障害年金受給者身体です。今は発達障害の就労支援に通っています。

障害手帳もちで会社はクビになり今は無職です。この発達障害のブログを作成することが心の支えです。家族もローンもあります。発達障害でも頑張れるを皆様にお届けします

発達障害のため転職経験も多いですIT業界で働いていたので、転職経験についてもお伝えします。

【資格】
Webディレクション資格認定者、Google アナリティクス個人認定資格(GAIQ)など他 IT資格を取得

オンラインだからこそできるサポートを大切にしていきます。

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