【ADHD転職】を繰り返す？転職多い？職を転々とする発達障害

ADHDによる職業上の困難を抱えている人が多くなっていると言われています。

「もしかしたら自分はADHDかもしれない」と感じている方や、医療機関でADHDと診断された方の中には、「仕事が楽しくない」「今の仕事を早く辞めたい」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今の職業を続けられるのか、この就職先で大丈夫か…あなたも、そういった悩みを抱えていませんか？

大人のADHDの特性から職場での対策、特性に合った仕事などをご紹介します。就職や転職をしたいと考えてはいるものの一歩踏み出せずにいる方は、ぜひご参考にしてください。

本記事では、ADHDの方に向いている職業から、仕事探しをするときのポイントまで、徹底解説いたします

【ADHD転職】を繰り返す？多い？職を転々とする発達障害

ADHDとは？

ADHDとは、注意欠如多動性障害（Attention-Deficit Hyperactivity Disorder）を意味する発達障害の一種です。

脳の機能の発達や成熟にかたよりがあることが原因だとされていて、根本的に治療することは難しいですが、自身の特性を理解して対処法を身につけていったり、家族や友人、職場の方などに特性を理解し受け入れてもらったりすることで、生きづらさの解消につながります。
また、心療内科や精神科などの医療機関で診断を受ければ、障害特性を抑えるための薬物療法や、「認知行動療法」や「ソーシャルスキルトレーニング」などの心理療法を受けることができま

ADHDには多くの特性がありますが、その中でも下記の2点がよく見られるものとして挙げられます。

今回は、この代表的な特性に絞ってご説明します。

その他にもよく挙がる特徴として、「マルチタスクやスケジュール管理が苦手」といったものがあります。

こうしたADHDは、以前は子ども特有のものと考えられていました。

しかし、2013年にアメリカ精神医学会の定める『DSM-5精神疾患の診断・統計マニュアル』で成人のADHDが規定されたことで、自分の職業や仕事の進め方に悩んでいる「大人のADHD」が話題を集めるようになったのです。

基本的には上記の「不注意性、多動・衝動性」が前面に出やすい特徴がある、というだけです。

必要以上に深刻に考える必要はありませんので、ご安心ください。

ADHDの特徴は？

ケアレスミスが多いなどの「不注意]

突発的な行動が多いなどの「多動性・衝動性」

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【ADHD転職】職を転々とする発達障害の強みは何？

ADHDの人の職業上の強みは、例えば下記の5つを挙げることができます。

①好奇心が強い

好奇心や意欲が強いので、どんどん前へと進んでいきます。常識や前例を気にせず、初めてのことにも抵抗なくチャレンジができます。

②感受性に優れる

さまざまなものから刺激を受けやすく、良いと思ったことは意欲的に行動します。周囲の変化や新しい情報に敏感で、また、人なつこいところもADHDの長所です。

③決断力があり、スピーディーに物事

多動・衝動性の特性をポジティブに捉えると、「行動力」があり、「決断力」が高いと言えます。いつまでも迷い続けることが少ないので、判断を保留せず素早く結論を出します。決断力だけではなく、すぐ行動に移すことができるので成果を上げるのも早いです。

④興味のあることはとことん追求

普段は不注意が目立つ方でも自分が好きなことには抜群の集中力を発揮するので、作業のスピードが上がります。プライベートでも趣味を存分に楽しむことが、ストレス解消につながることも。

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【ADHD転職】を繰り返す？発達障害の適性のある仕事は？

ここからは具体的にADHDの人に向いている職業の例を見ていきましょう。

繰り返しになりますが、ADHDの特性（強み・弱み）は、共通する部分がある一方、人によって異なります。

また、各職業の環境も、それぞれの職場や業務内容によって異なります。

これから紹介する職業はあくまで例であり、「この職業じゃないと向いていない」という意味ではありません。

「それぞれの職業がなぜオススメなのか」「実際のあなたに向いていそうか」「環境の合う求人がありそうか」などについて、就労移行支援施設や就職エージェントなどにも相談しながら検討することで、あなたに向いた職業がきっと見つかるはずです。

不注意の傾向が強い方に向いている職業

不注意の傾向が強い人には、以下のようなクリエイティブ系の職業であれば活躍できるかもしれません。

不注意型ADHDの人は、作業中でも取り留めのない考えやアイディアが浮かびやすく、それが不注意の原因になっている場合があります。

行動力を活かせる職業

多動・衝動性の傾向が強い人には、テキパキと行動できる性質を活かした以下のような職業が合うかもしれません。

一か所に留まることが少ない職業のため、多動・衝動性の傾向が強い人に向いている場合があります。

「営業職として営業先を回る」「ジャーナリストとして取材に行く」「カメラマンとして撮影場所を転々とする」「起業家として様々な事業を立ち上げる」などが、特性の活かし方として考えられるかもしれません。

ただし、多動・衝動性の傾向が強い人の中には、段取りを頭の中で組み立てながら、並行して作業をするのが苦手な人も多いです。

そのため、後述する「作業のリスト化」や「自分専用のマニュアルを作る」といった仕事の工夫が必要になってくるという点は覚えておいてください

興味と集中力を活かせる職業

ADHDの人は、関心分野と職種の専門性が合致したときには、素晴らしい成果を発揮できる可能性があります。

発達障害に関する著書を多く残している福島学院大学大学院教授の星野仁彦先生は、専門的な資格を取ることでなれる専門的技術職こそがADHDの人の一番の適職だと明言しています。（引用：星野仁彦『発達障害に気づかない大人たち〈職場編〉』）

興味が持てる分野は人によって異なりますので、上記の3つの職業が必ずしも適職であるとは限りません。

関心分野への専門知識や技能を活かして、作曲家や音楽家などの芸術方面へ進むケースもあるかもしれません。

それゆえ、大切なのは「自分が何に関心を持っているのかを吟味すること」、その一方で「自分の特性を理解して、苦手なことを避けること」です。

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【ADHD転職】を繰り返す？発達障害が職を転々としない働き方は？

続いて、職業ではなく「ADHDの人にあった働き方」という観点でオススメを紹介します。

一部のADHDの人に向いているのは、「自由度の高い」働き方です。

具体的な就労形態としては、以下の3つを挙げることができます

特に多動性の傾向が強い方に向いている労働形態と言えるかもしれません。

裁量労働制とフレックス制はどう違うのかといった疑問もあるかと思いますので、順に詳しく見ていきましょう。

裁量労働制

裁量労働制とは、実際の労働時間ではなく、残業時間・残業代も含めてあらかじめ定められた労働時間分の給料が発生する、みなし残業制の一種です。

労働者の裁量で残業や業務の進め方を決められるため、自由度の高い働き方となっています。

主に経営に関わるような企画業務や、保守開発といった技術性を求められる専門業務で適用されることが多いです。

先に挙げたプログラマーやエンジニアといった職種の中には、この裁量労働制を行うものもありますので、ADHDの人には馴染みやすい就労形態といえるかもしれません。

ただし、会社によっては、「あらかじめ定められた残業時間」と「残業代を含む給料」のバランスが悪かったり、事実上残業時間が非常に長くなったりすることもあります。

ですので、就職や転職にあたっては、「この会社の裁量労働制は、実際はどのように機能しているか」を確認するようにしましょう。

フレックス制

フレックス制とは、始業と終業の時間を固定せずに、労働者本人にゆだねる就労形態を言います。

一定期間における総労働時間を定めることで、その範囲内であれば1日単位での始業と終業の時間は労働者本人で決めることができます。

例えば、今日は朝9時から夕方6時まで働く、明日は昼12時から夜9時まで働く、といったような働き方が可能です。

裁量労働制と似て見えるかもしれませんが、フレックス制は、基本労働時間・残業時間などについて実際の労働時間が測られるのに対して、裁量労働制では実労働時間を測られない、という根本的な違いがあります。

とは言え、フレックス制も完全に自由というわけではありません。

たいていの企業は、必ず労働していなくてはならない「コアタイム」が設定されている点に注意が必要です。

例えば、「午後2時から午後4時までは必ず労働する」というような設定があるということです（コアタイムがない会社もあります）。

フレックス制もIT関係やデザイン職でよく用いられる労働形態のため、これらの職業に就いているADHDの方には馴染み深い働き方でしょう。

フリーランス

フリーランスとは、組織に属さずに個人で業務を請け負う働き方を言います。

近年では、インターネット環境の整備やクラウドサービスの浸透によって、フリーランスとして時間や場所を気にしない働き方も行いやすくなっています。

フリーランスは、システムエンジニアやWebデザイナーといった職種に多く、自由度は最も高いと言っていいでしょう。

ただし、「仕事を取る努力」は会社員よりも大変なことも多く、また、「仕事がないとき」には収入もなくなります。

そして、社会保険の加入手続きや法人税の申告等も、基本的には自力でやらなければなりません。

行動力を活かせるADHDの人向きの働き方とは言えるものの、収入やマルチタスクには注意しておいた方がよいでしょう。

ADHDの人が活躍がむずかしい職業

ADHDの人が活躍できる職業・働き方を紹介してきました。

反対に、活躍しづらい職業にはどのようなものがあるのでしょうか？

一般的に、ADHDの人には、スケジュール管理を求められる仕事や事務仕事が向いていないと言われています。

代表的なものを3つ挙げてみましょう。

1番目の秘書のように細かなスケジュール調整が必要となる職業は、ADHDの方には向いていないことがあります。

2番目の経理と3番目の総務は、細かな作業が必要となる事務職の代表例ですね。

経理職は淡々とした作業をこなすことが基本となる上に財務管理を行うため、ミスに厳しい職種です。

一方、総務は扱う業務内容が多岐にわたるため、一見するとADHDの人の多動性を活かせるように思いますが、マルチタスクをする必要があるので、ADHDの場合は作業効率がガクンと落ちることがあるかもしれません。

また、いずれも内勤で行動力を活かせないという点も、ADHDの人にはネックになってくるでしょう。

とは言え、上記に挙げた職種でも、仕事を上手に進めている方がいるのは事実です。

そこで次の項目では、活躍しづらい職業に就いた場合にADHDの人ができる仕事術を紹介いたします。

【ADHD転職】職を繰り替える場合の相談先は

職探しをする上では、悩みを一人で抱え込まずに、専門機関に頼ることをオススメします。

これから解説するように、ADHDの人が頼れる支援機関は、たくさんあります（無料で利用できるものもたくさんあります）。

まとめ：【ADHD転職】を繰り返す？転職多い？職を転々とする発達障害

障害者枠と一般枠のどちらにするかは、あなたのADHDの特性や程度、経済状況、生活と仕事の優先順位などを総合的に考えて判断することが大切です。

発達障害は、生まれつき脳の発達の偏りによって生じるといわれています。

そのため、就職してから仕事において「困りごと」や「生きづらさ」で悩むこともあります。

しかし、自分に合った仕事に就き、コミュニケーションの仕方や自身の行動に対する工夫の仕方を学ぶことで、安心して長く働き続けることは十分可能です。

もし、休職・退職後に復帰を目指す場合は、ぜひ専門の支援機関をご利用ください。

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