「怒られるとすごくショックを受けて、感情がコントロールできなくなって泣いてしまいます。」
「父親の厳しい言葉には耐えられず、今でも大人になった私は強い口調で言われると涙が止まりません。」
「発達障害だからって言い訳にはしたくないです。でも、どうしても泣いてしまう癖は直りにくいと思います。」
発達障害やADHDを持つ大人の中には、怒られるとショックを受けて感情のコントロールが難しくなり、泣いてしまう方がいます。
こうした悩みを抱えている発達障害者は少なくありません。
怒られた際に感情をコントロールできず、泣いてしまうのは発達障害特有の特性によるものです。
しかし、自分を責めたり、恥ずかしいと感じたりする必要はありません。
この記事では、発達障害を持つ大人が怒られると泣いてしまう理由を心理学的な観点から詳しく解説します。
また、具体的な対処法や信頼できる相談先についても紹介し、感情のコントロールが難しい瞬間でも適切に対応できる方法を提案します。
専門家の意見や実際に対策を試した私個人の体験談も交えながら、改善するためのヒントを提供します。
さらに、実践的なアドバイスやエクササイズも掲載し、発達障害を持つ方が自分らしく、充実した生活を送れるような情報をします。
シバッタマンこの記事では【ADHD怒られるとパニックになる】泣くのも大人の発達障害なの？を解説します。
怒られるとパニックになるはADHDやうつかもしれません。その場合の連絡方法や病院とのやりとりしばらく休職したいと感じた場合の診断書のご紹介をします。
- シバッタマン
- 精神障害者保健福祉手帳 保持者
- npo法人発達障がい者を支援する会（チームシャイニー）
- 退職代行で40歳で会社を退職し就労移行支援へ
- 氏名：柴田義彦
- 退職代行＆就労移行支援、ITの執筆
- 妻と6歳の子供がいて住宅ローン・教育費に必死
- うつ病で休職経験多数
- 経歴・連絡先情報はプロフィールに表示
【発達障害 怒られると泣く】パニックで黙るのも大人のADHDとは何？
発達障害の傾向とは？
発達障害は大きく分けて３つに分類されています。
それぞれに特性が違っているので、発達障害に向いている仕事と言っても人によって異なる事は覚えておかなくてはいけません。
発達障害はの３つに分類されています。
シバッタマンASDは、昔は「自閉症」、「広汎性発達障害」「不特定型広汎性発達障害」、「アスペルガー症候群」とそれぞれの名前で呼ばれていましたが現在はASDという名前で纏められています。
人によって症状の違いもありますが、発達障害の人全般に向いているのはマニュアルがしっかりとある仕事だと言われています。ルールや指示がきっちりとしている方が働きやすいのです。
例えば、「〇〇をしたら次に〇〇をする」、「〇〇時までにこの仕事をやり終えて、終わったら〇〇さんに報告する」と具体的な手順、時間、場所、をしっかりと伝えて貰えると仕事がやりやすくなります。
発達障害を周囲に知ってもらい、仕事をする時にはこの事を会社や上司、同僚に伝えていると仕事がスムーズにできます。
ADHDとは？発達障害のひとつ
かつては、「育て方や環境によって発達障害になるのではないか」という見方もされていました。
ですが、現在では「発達障害は後天的になるものではなく、脳の機能の偏りが関係する生まれつきの特性である」と結論づけられています
『発達障害のある子と家族のためのサポートBOOK 小学生編』
ADHDの特性
ADHDには多くの特性がありますが、その中でも下記の2点がよく見られるものとして挙げられます。（参考：田中康雄『大人のAD/HD』）
- 不注意…忘れ物やケアレスミスが多く、確認作業を苦手とする
- 多動・衝動性…気が散りやすく、貧乏ゆすりなど常に身体を動かしていないと落ちつかない
その他にもよく挙がる特徴として、「マルチタスクやスケジュール管理が苦手」といったものがあります。
ADHDの強み！（発達障害）
ADHDの特性の職業上の強みは、例えば下記の5つを挙げることができます（参考：榊原洋一『図解 よくわかる大人のADHD』）。
- 発想力に富んでいてアイディアが豊富
- 好奇心旺盛で新しいことにチャレンジできる
- 興味のある分野には没頭することができる
- 決断力があるのでスピーディーに物事を判断できる
- 感覚に優れていて周囲の環境に敏感
上記の特性をうまく活かすことができれば、主に多動・衝動性から生まれる、職業上の強みにつながるかもしれません。
ADHDの弱み（発達障害）
反対に、ADHDの特性が、仕事の上で弱みになることもあります。
代表的なものは、以下の5つです。（参考：日本精神神経学会「今村明先生に「ADHD」を訊く」）
- 書類の記入漏れなどのミスをしやすい
- 仕事の優先順位をつけるのが苦手で先延ばししやすい
- 複数案件を処理しようとすると業務効率がぐんと落ちる
- 整理整頓が苦手で書類や物をなくすことが多い
- 感覚に優れていて他人の意見に耳を傾ける前に発言したり行動したりする
ADHDのグレーゾーンも
また、会社に配慮してもらうだけではなく、メモの取り方などを自分でも工夫する事も大切です。
あります。症状があっても似た症状を持つ他の疾患である可能性もあるからです。
そのため、一つ、二つの症状がどんなに日常生活に支障が出るほど強く出ていることがあります。他の基準を満たしていなければ発達障害の確定診断が下されないことがあります。
【発達障害 怒られると泣く】パニックで黙るのも大人のADHDの改善は？
① adhd怒られるとパニックになる人は発達障害と気づいていないこともある
シバッタマンADHDや発達障害というのは最近になって話題となりました。よって昔からの傾向だと自分の性格だとおもってしまいます。私もそうでした。
自分も最初はどうしても怒られるとパニックになるものもあり、上司にもいずれ経験で出来るようになるからといわれ信じてやってきました。
ただ、会社を転職してもなおらない、IT業界に在籍していましたが、トラブルが起きたら今すぐにでも直さなきゃいけないという状況が多々ありました。
それでも年齢を重ねてもパニックするのは直らず、あるきっかけで医者に通院したところ発達障害と診断されることになりました。
②発達障害ADHDは治療で治せるものではない？子供のころから存在している
シバッタマン発達障害ADHDは治療で治せるものではありません。子供のころから存在しているものなのです。ですので、直せと言っても治らずず二次障害がおきてしまうことも多々あります。結果として鬱傾向などの２次障害などを引き起こす人がでてきてしまいます。
発達障害には、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症(ADHD)、学習症（学習障害）、チック症、吃音などが含まれます。
引用元：「発達障害」とは生まれつきの特性です（厚生労働省）
これらは、生まれつき脳の働き方に違いがあるという点が共通しています。同じ障害名でも特性の現れ方が違ったり、いくつかの発達障害を併せ持ったりすることもあります。
③なぜ怒られるとパニックはなぜか？
シバッタマンまず「怒られる」に至るには原因があります。自分の気分で怒るような上司や同僚であれば、本来は「クビ」な方です。
ですから怒るのは原因があり、責任を伴ったうえで怒っていることを意識しましょう。
自分に原因があるかもしれないな、という当事者意識は大事ですが、そこに囚われ過ぎないようにしてください。
完璧に価値観が合う人などいません。
仕事で必要なことを、おろそかにしてしまっているなら怒られて当然かもしれませんが、そうでないのであれば、怒ることをストレスのはけ口にしているサイコパスな相手なのかもしれません。
そうだった場合、あなた自身に責任があるなどと考えてはいけません。もし怒られたときは、まず原因を考えるようにしましょう。
⑤なぜ怒られるとパニックになり泣いてしまうしまうのはなぜか？
シバッタマン「泣きたくなる」と聞くと、悲しいことがあったのか、または辛いことがあったのかと考えがちです。どんな時に泣きたるのでしょうか。
セロトニンは脳内ホルモンの一種で、機能低下が起こると、心のバランスを取る働きが乱れてしまうの
です。
心のバランスが取れなくなると、感情のコントロールができなくなるため、急に涙が出たり涙もろくなったりするわけです。
ADHDで怒られた場合も脳の二次障害でうつ病が起きている場合があります。その場合はためらわず医師のカウンセリングを受けることをお勧めします
⑥感情のコントロールの困難である
発達障害を抱える人は、感情の制御が充分には機能せず、自身の感情を表現する前に涙を流すという特性が備わっていることがあります。
自分自身の内なる感情や思いと向き合うことが困難であり、自発的な感情の表出が制約されている場合があります。
したがって、彼らの感情や意思疎通を理解し、適切に支援するためには、個別のアプローチや環境の配慮が必要です
感情のコントロールに関して個人が自立的に成長するためのサポートや、感情を適切に表現する手段の提供が重要です。
⑦怒りとパニックが直結してて泣いてしまう
シバッタマン悲しいことがあった、失敗をして悔しい思いをしたなどの時に泣きたくなるでしょう。また怒りでもパニックがおきると泣いてしまうこともあるでしょう。
その他にも映画に感動して涙が出た、嬉しい報告を聞いて涙が出たというケースも考えられます。人には喜怒哀楽があり、その時々に涙を流すことがあります。
⑧他者の意見への敏感さ
シバッタマン他者の意見への敏感さが原因で注意されると泣いてしまう理由は、自分の感情をうまくコントロールできないことや、他人からの批判を個人攻撃として受け取ってしまうなどの要因が関係しています。
具体的には、完璧主義的な性格や自己肯定感の低さから、些細なことでも失敗だと感じてしまったり、他人の期待に応えられないのではないかと不安になったりすることがあります。
また、発達障害などによるコミュニケーションスキルの未熟さから、意見の違いをうまく調整できずにストレスが高まるケースもあります。
これらの要因が複合的に影響し合い、自分の感情を制御できないままに、他人の意見で自己評価が左右され、注意されることが脅威となり泣いてしまうのです。
根気強く自己理解を深め、対人関係スキルを高めることで、徐々に改善できる可能性があります。
⑨他者の意見への敏感さがある
シバッタマン他者の意見への敏感さから、批判を個人的な脅威だと感じてしまうケースもあります。
感情調整力の未熟さと自己肯定感の低さが相まって、他者の意見に敏感に反応してしまう傾向にあると考えられます。根気強く自己理解を深め、対人関係スキルを高めることで、徐々に改善できる可能性があります。
下記のような事例があります。
| 項番 | 概要 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 感情 | 自分の感情をうまくコントロールできないという問題があります。これは、感情の波に飲まれやすく、自分の感情を理解し、適切に対処することが難しい状況を指しています。 |
| 2 | 他人の批判 | 他人からの批判を個人攻撃として受け取ってしまう傾向があります。これは、他人の意見やフィードバックを自分自身への否定と感じてしまう状況を示しています。 |
| 3 | ミスの認識 | 小さなミスも大きな失敗と感じてしまう問題があります。これは、自己評価が厳しく、小さな間違いも大きな失敗と捉えてしまう傾向を指しています。 |
| 4 | 他人の意見 | 他人の意見で自分の価値が左右されるという問題があります。これは、他人の意見や評価によって自己価値が揺らぎやすい状況を示しています。 |
| 5 | 他人の期待 | 他人の期待に応えられないか不安になる傾向があります。これは、他人から期待されることに対するプレッシャーを感じやすく、それが不安を引き起こす状況を指しています。 |
| 6 | 意見の違い | 意見の違いにうまく対処できずにストレスが高まる問題があります。これは、他人と意見が異なる場合に対話や調整が難しく、ストレスを感じやすい状況を示しています。 |
| 7 | 過去のトラウマ | 過去のトラウマから批判を脅威と感じる問題があります。これは、過去の経験から批判や否定的なフィードバックを脅威と感じてしまう状況を指しています。 |
⑩ストレスやプレッシャーに対する耐性
シバッタマン発達障害がある人々は、ストレスやプレッシャーに対する耐性が低いことがあります。
他人からの批判や期待に対するプレッシャーは、感情的な反応を引き起こす可能性があります。また、過去の経験やトラウマも現在の反応に影響を及ぼす可能性があります。
泣くことで別に考えられる病気は
パニック障害・不安障害
シバッタマンパニック障害は不安障害のひとつです。
「パニック発作」「予期不安」「広場恐怖」の3つの症状があります。 その中でも特徴的な症状がパニック発作です。 パニック発作は原因不明の激しい不安を突然感じ、動悸やめまい、呼吸困難などが現れます。
PTSD（心的外傷後ストレス障害）
PTSD（Post Traumatic Stress Disorder :心的外傷後ストレス障害）は、死の危険に直面した後、その体験の記憶が自分の意志とは関係なくフラッシュバックのように思い出されたり、悪夢に見たりすることが続き、不安や緊張が高まったり、辛さのあまり現実感がなくなったりする状態です。
【発達障害 怒られると泣く】泣くのも大人の対処方法
シバッタマンそれ以外に怒られるとパニックになる場合の対処方法を説明します。
対処方法①：怒りは恨みや嫌悪感でないと考える
仮に怒鳴っていたとしても、あなたへの「怒り」は恨みや嫌悪感からの言葉ではありません。
本当にあなたを嫌いであれば関わることをしません。本当に期待していなければクビになるだけです。
怒られるうちは、まだ「あなたに可能性を感じている」証明であると意識しましょう。
対処方法②:怒るにはエネルギーが必要なんだと思うようにする
怒る、叱るという行為はエネルギーを要します。相手に嫌われるかもしれない不安が強ければ怒ることはできません。さらには怒ってもついてきてくれると信じる気持ちがないとできません。
それだけ、「怒る」「忠告する」行為は大変なことなのです。そのリスクを負ったうえであなたに言っていることを意識すると、受け取り方が変わってきます。
少なくとも、「あなたへの攻撃」ではありません。
対処方法③：気を利かせた返答と聞き入れる
怒られているときや注意を受けているときは、気を利かせた回答をしたことで逆効果になることがあります。「口答えしている」と感じさせてしまう可能性もあるからです。
必要なのは、「受け止めています」という気持ちを言葉にすることです。
対処方法④：サポート体制を整える
シバッタマン発達障害がある人々が怒られたときに泣く傾向がある場合、適切なサポート体制を整えることは非常に重要です。
以下にその理由をいくつか挙げてみます。
| 項番 | 概要 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 感情の理解と管理 | 発達障害がある人々は、感情の調整が難しいことがあります。適切なサポート体制を整えることで、自分の感情を理解し、それに適切に対処する方法を学ぶことができます。 |
| 2 | 自己肯定感の向上 | 他人からの批判や否定的なフィードバックに対する反応は、しばしば自己評価や自己肯定感に関連しています。サポート体制を整えることで、自己肯定感を向上させ、他人の意見や評価に左右されずに自分自身を評価する能力を養うことができます。 |
| 3 | ストレス管理 | 怒りや批判に対する反応は、しばしばストレスや不安に関連しています。適切なサポート体制は、ストレス管理の技術を提供し、これらの感情を効果的に管理する方法を学ぶのに役立ちます。 |
| 4 | 社会的スキルの向上 | 他人との対話や意見の相違に対処する能力は、社会的スキルの一部です。適切なサポート体制を通じて、これらのスキルを向上させ、他人との関係を改善することができます。 |
| 5 | トラウマの処理 | 過去の経験やトラウマは現在の反応に影響を及ぼす可能性があります。適切なサポート体制は、これらの経験を理解し、それらから回復するための支援を提供します。 |
対処方法⑤：自己肯定感を高める
は自己肯定感を高めることは、発達障害がある人々が怒られたときに泣く傾向を持つ問題に対する対処法の一つとなります。
自己肯定感が高いと、自分自身の価値を他人の意見や評価に左右されずに認識することができます。
これは、他人からの批判や否定的なフィードバックを個人攻撃ではなく、自己改善のためのフィードバックとして捉える能力を向上させます。
シバッタマン私は発達障害があるため、生活の多くの場面で苦手なことが多かったのですが、IT分野には強みがあることに気づきました。
そこで、ITスキルを伸ばすことに注力することで、自己肯定感を高めることができました。
- 苦手なことは苦手なままでも、得意なことを見つけて伸ばす
- ITは私の得意分野だったので、それを活かす
- できることに集中することで、自信と達成感が得られる
- 少しずつスキルを磨くことで、自己肯定感が高まる
発達障害の場合、一朝一夕に自己肯定感が高まるわけではありませんが、小さな成功体験を重ねることで、確実に前向きな変化が生まれると思います。
得意分野を見つけて伸ばすことをおすすめします。
【発達障害 怒られると泣く】パニックで泣く大人を防ぐ相談先は？
①：医者に相談
仕事によるうつ病は、退職や転職によって改善されることもしばしばありますが、職場をそう簡単に辞められないという方は多いのではないでしょうか。
辞められないという使命感やプレッシャーが、さらにうつを進行させる原因にもつながるため、早い段階で気持ちを軽くすることが大切です。
自己判断でうつ状態、あるいはうつ病と決めつけるのは良くないことです。
シバッタマン休職を検討している人は、何らかの精神的ストレスを抱えていることがほとんどなので、早めに心療内科や精神科に相談しましょう。自分ではさほど問題がないように感じていても、医師からすると休職の必要性が大いにある場合もあります。
まずは産業医や医師など専門家の意見を聞いてみましょう。
②：支援機関に相談
ADHDに伴う悩みをお持ちの方は、まずは「医師や支援機関に相談」しましょう。
かかりつけ医は、あなたがADHDの特性とうまく付き合っていく上で、大切なパートナーです。
定期的に通院して悩みを共有すれば、あなたに合ったアドバイスを得られるでしょう。
特に、前に述べた「二次障害」をお持ちの方は、まずは医師に相談して、治療を進めるようにしてください。
また、公・民を問わず、発達障害を含む障害をお持ちの方をサポートしている機関は複数あります。
具体的には、以下の支援機関が挙げられます（各項目のリンクをクリックすると、全国の一覧を紹介するサイトが新しいタブで開くます）。
「就労移行支援事業所」のように、仕事の悩みにしっかり寄り添って解決策を提示してくれる機関もあります。
もし、どの支援機関が適切か分からないという場合は、お住いの自治体の障害福祉課が窓口になりますので、お悩みの方は一度、問い合わせてみるとよいでしょう。
④：カウンセラーに相談
発達障害で怒られると泣くと悩んでいるあなたに、エキサイトお悩み相談室がおすすめです。
エキサイトお悩み相談室では、経験豊富なカウンセラーがあなたの悩みを聞き、解決策をアドバイスします。怒られると泣くと悩んでいるあなたを、エキサイトお悩み相談室がサポートします
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仕事づつかないかと悩んでいるあなたは、エキサイトお悩み相談室を試してみてはいかがでしょう
③：就労移行支援事業所
2つ目は「就労移行支援事業所に通所する」です。
就労移行支援事業所では、病気や障害をお持ちの方を対象に、障害者総合支援法に基づいて行われる障害福祉サービスを提供しています。
利用にあたって、職歴の有無は問われません。
また、障害者手帳は必須ではなく、専門医による診断書があれば支援を受けることができます。
支援の詳細は事業所ごとに異なりますが、あなたの特性に合わせた「個別支援計画」に基づき、仕事の相談からメンタル面の相談、コミュニケーションの訓練、専門スキルの習得、就職先の紹介までと、幅広いサポートを行っています。
また、就職・転職された方の「職場定着支援」をあわせて行っている事業所もあります。
就労定着支援では、一般的な定期面談の他に、就職先での業務内容や業務量の調整といった、職場で長く働き続けるためのサポートが受けられますので、仕事が続かないことでお悩みの方には、特にオススメです。
LITALICOワークス
シバッタマンLITALICO（リタリコ）は、「障害のない社会をつくる」をビジョンに掲げ、障害に関するに事業をメインに行っている会社です。
LITALICOワークスは「就労移行支援事業所」であることに対して、 LITALICO仕事ナビは「全国の就労移行支援事業所や就労継続支援事業所を 大量掲載している就職支援サイト」になります。
LITALICOワークスでは入社後定着率を高めるための工夫として、採用選考の前に雇用前実習や企業インターンシップを積極的に行い、入社後のミスマッチを防いでいます
| エリア | 全国（転職支援は一都三県中心） |
| 対象年齢 | 20代～40代 |
| 得意業種 | 全業種 |
| 求人数 | 1.8万件以上 ※就労支援所事業所数含む |
2021年に東証プライムに上場しており、会社としての経営の安心です。
シバッタマンLITALICOワークスから就職したは定着率がく、就業開始から6ヶ後の定着率は88％と、多くのが離職せずに働いています。
LITALICOワークスが提供している就労援の定着率がい理由として、定期的に就職者と企業の双にヒアリングを実施していることが挙げられます。
業務内容や勤務時間を調整し、継続的に働く環境作りをサポートすることで、LITALICOワークスの利用者は短期間で退職することなく働いているが多い模様です。
「企業に就職し、定着するまでがサポート」という理念を持ってスタッフがサポートしてくれるため、安心して利用することができるでしょう
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welbe(ウェルビー)とは
障害のある方のための就労支援事業所ウェルビーです。
シバッタマンウェルビーとは？ 「障害のある方の就職支援」を行うプロフェッショナルセンターです。 精神障害・発達障害・身体障害・知的障害・難病などを抱える方の「働きたい」という想いを叶える事業を展開しています。
| 項目 | 補足 |
|---|---|
| 運営会社 | ウェルビー株式会社 |
| 対象地域 | 北海道 宮城県 栃木県 群馬県 埼玉県 東京都 千葉県 神奈川県 新潟県 石川県 長野県静岡県 愛知県 三重県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 滋賀県 岡山県 広島県 愛媛県 香川県 福岡県 熊本県 長崎県 鹿児島県 |
| 事業所数(2022年/4月) | 101事業所 |
| 対象 | 精神・発達・知的・身体・難病 |
| 就職実績 | 累計 5731人 (2023年 1月） |
| 就職実績(全体/2021年度) | 975人 |
| 半年定着率(2023年2月） | 90.5% |
シバッタマン就労移行支援welbe(ウェルビー)は業界のなかでは３本の手に入ります。
就労支援だけあり、体調が悪かったり、生活リズムを整えたり、就職活動に備えたりなど、なかなか栄養バランスのとれた食事がとれない方も中にはいると思います。
シバッタマンウェルビーでは、訓練や就職活動に集中していただくために、ご希望される皆さまに、カロリー計算されていてヘルシーで栄養バランスのとれたお昼を提供いたします。
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３位：ミラトレ
パーソルダイバースが提供する就労移行支援のサービスブランド名となります。
シバッタマンミラトレを運営するパーソルダイバースは、パーソルグループの特例子会社です。
障害のある方一人ひとりが「はたらく未来」を実現するために、 職業準備性を高めるためのトレーニングを提供する。就職した先の定着までを見据えた就労移行支援を行う、という想いを込めて名付けられました。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 社名 | パーソルダイバース株式会社 |
| 本社 | 〒108-0014 東京都港区芝5-33-1 森永プラザビル本館19F |
| 資本金 | 45百万円（単体） ※パーソルホールディングス100％出資 |
| 事業内容 | 障害者雇用に関わる有料職業紹介事業・コンサルティング事業、就労移行支援事業、 事務アウトソーシング、食品の製造および販売、農業及び農産物の販売、 繭・生糸及び絹糸の加工並びにその製品・加工品の開発及び販売 |
パーソルダイバース株式会社では本サイトでも紹介していますDODAチャレンジも運用しています。
DODAチャレンジの口コミ・評判の記事は下記となりますのでご確ください。
＼ 公式サイトで確認してみよう ／
まとめ：【発達障害怒られると泣く】ADHDはパニックで黙るのも大人はなぜ？
今回は【発達障害怒られると泣く】パニックで泣くのも大人が泣いてしまうなぜ？ADHDついて説明しました。
仕事で怒られるとパニックになるのは社会人でも大人でも普通に起きる現象です。
怒られるとパニックになるで会社に行きたくないと言っても、無断欠勤や衝動的な退職はおすすめできません。
ADHDを持つ大人が怒られた際に、パニックになり泣いたり黙ったりしてしまうのは自然な反応です。
自分を責めるのではなく、特性を理解し、対処法を身につけていきましょう。
周囲のサポートを得ながら、自分らしく生きていくことが何より大切です。あなたは一人ではありません。
仕事行きたくない人間関係と感じても、自分の体調は自分にしか分かりません。心の不調は第三者からでは見つけることが難しいです。早めに上司や主治医に相談しましょう。
人間関係で朝に泣くくらなら休暇を取りましょう。
転職エージェントに相談するなど、今の状況を変えるための対策を取るのがおすすめです。転職サイトや転職エージェントを上手く活用しながら、新しい環境への第一歩を踏み出してみてください
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