うつ病や適応障害で仕事を続けることが難しいと感じているあなたへ。
朝起きるのがつらく、会社に行くことが苦痛で仕方ありませんよね。
そんな辛い状況から少しでも早く抜け出せるよう、この記事ではうつ病や適応障害での退職の伝え方について、私自身の経験を踏まえてアドバイスします。
シバッタマン私も発達障害を抱えながら、二次障害としてうつ病や適応障害を繰り返す日々が長く続きました。
その度に退職したり休職したりと、職場での生活は常に不安定でした。転職も経験しています。だからこそ、同じような悩みを抱えている方の気持ちがよくわかるのです。
この記事では、メールと電話での退職の伝え方について具体的な例文を交えて解説していきます。
少しでも参考になれば幸いです。
一人で抱え込まずに、周囲の支援を求めることが大切ですよ。あなたが少しでも早く辛い状況から抜け出し、新しい環境で自分らしく活躍できることを心から願っています。
- シバッタマン
- 精神障害者保健福祉手帳 保持者
- npo法人発達障がい者を支援する会（チームシャイニー）
- 退職代行で40歳で会社を退職し就労移行支援へ
- 氏名：柴田義彦
- 退職代行＆就労移行支援、ITの執筆
- 妻と6歳の子供がいて住宅ローン・教育費に必死
- うつ病で休職経験多数
- 経歴・連絡先情報はプロフィールに表示
精神的に県外でメールでの例文や電話を紹介しています。
【うつ病や適応障害での退職伝え方】メールでの例文や電話を紹介
①即日辞める場合に電話やメールでのメリットやデメリットは？
うつ病で退職を伝える方法は下記があります。
| 伝達方法 | メリット | デメリット | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 直接渡す | 速い | なし | 対面 |
| 内容証明郵便 | 証拠が残る | コストがかかる | 証拠残る |
| 電話 | 速い | 証拠が残らない | 即時性 |
| メール | 証拠が残る | 形式性に欠ける | 証拠残る |
| 退職代行 | 専門家に任せられる | コストがかかる | プロに任せる |
退職理由は『体調不良』もしくは『一身上の都合』と記載して問題ありません。
シバッタマンただ、一般的にうつ病だと電話やメールでしか連絡ができない場合が多いでしょう。
②退職をメールでの伝え方はどうする
退職を伝える際の伝達方法には法的な規定がありません。マナーとしては面談で直接伝える、もしくは事情がある際は電話で伝えるなどと言われますが、あくまでマナーに過ぎず絶対的な義務ではありません
電話での伝達が怖い時は電話以外の伝達方法で問題はありません。
退職する旨をメールにまとめ、直属の上司や人事部に送信しましょう。メールの送信記録は必ず保存して残しておきましょう。
シバッタマン精神的に辛くてうつ病と診断された場合には上司にも連絡することがおおいかもしれません。その場合にはメールで退職を伝える人も多いものです。会社をやめないと退職は難しいと伝えたほうがよいでしょう。
③メールでの例文は何がある
「長らくお休みを頂いて申し訳ありません。 体調が思うように回復せず、このまま在籍し続けるのはご迷惑になるので、〇月〇日で退職させていただきたいと思います。」 「この度、〇月〇日をもちまして退職したく存じます。 体調が思わしくなく、 このままでは業務の継続が困難であると考えたためです。」
④電話での伝え方はどうする
本来であれば、電話では上司に退職の意思をはっきりと伝える必要があります。
例えば、「体調不良で仕事を続けるのが難しいため、退職させてください」「一身上の都合により、今月付けで退職したいと考えております」などが無難です。
ただ、うつ病である場合は話がかわってきます。また、精神科から診断書をもらっているのであれば直接伝える必要ありません。自分の身体を大切にしましょう。
理想的な時間は、始業30分前または終業後〜1時間です。 早朝や深夜は必ず避け、できる限り業務時間内も避けるようにしましょう。 業務時間を避ける理由は、退職連絡はあくまでも自己都合であり業務外だからです。
シバッタマンうつ病であるのであればメンタルが非情につらいでしょう。退職する時の伝え方は、必ずしも直接言う必要はなく電話やメールでも構いません。メンタルが不調であり、どうしてもうつ病がひどく、出社す
るのがむずかしいので電話やメールで失礼しますと伝えるとよいでしょう。
⑤電話での例文はどうする
うつ病で会社に電話をかけるのも怖いかもしれません。その場合はメールで伝えましょう。
シバッタマン精神的に辛くてうつ病と診断された場合には上司にも連絡することがおおいかもしれません。その場合にはメールで退職を伝える人も多いものです。会社をやめないと退職は難しいと伝えたほうがよいでしょう。
「長らくお休みを頂いて申し訳ありません。 体調が思うように回復せず、このまま在籍し続けるのはご迷惑になるので、〇月〇日で退職させていただきたいと思います。」 「この度、〇月〇日をもちまして退職したく存じます。 体調が思わしくなく、 このままでは業務の継続が困難であると考えたためです。」
メール返信はできるだけしたほうがよいでしょう。失業保険など会社とのやりとりをしておこないと、退職後の生活に困ることがあります。失業保険などは下記に記載しています。
⑥退職代行でのうつ病の伝え方
シバッタマン退職代行サービスを利用する最大のメリットは、勤務先の人と直接話す必要がない、もう顔を合わさなくてもよい、ということです。
このサービスを使おうとする心情は、「明日にでも辞めたい」というような、おそらく切羽詰まったギリギリの状態である場合が多いでしょう。
そのため、職場の人とはもう一切関わりたくなくなっていて、ましてや退職の相談などできない状況にあると考えられます。それを一手に引き受けて代行してくれるサービスとなれば、今すぐにでも活用したくなるサービスです。
そこで、利用方法や詳細、注意点などについてご紹介します。
【うつ病や適応障害での退職伝え方】を検討する理由
うつ病や適応障害で退職を考える理由
シバッタマン私も発達障害でうつ病になり退職をしています。本記事では体験談をもってお伝えします。
うつ病気は、ストレスや過労が原因で発症することがあります。
仕事上の困難やストレスが原因で、うつ病や害が発症した場合、退職を考える理由としては、次のようなものがあります。
- 健康状態の回復：うつ病は、治療や休養が必要な疾患です。仕事を続けることが困難な場合、退職して健康状態の回復に専念することが必要です。
- ストレスの軽減：仕事上のストレスが原因で、うつが発症した場合、退職することでストレスを軽減することができます。
- キャリアの再構築：うつ病が発症した場合、今後のキャリアプランを見直すことが必要です。退職してキャリアの再構築を行うことも選択肢の一つです。
うつ病で退職を考える理由の一部です。
個人差がありますので、自分自身の健康状態や仕事上の困難、今後のキャリアを考慮して、適切な判断をすることが重要です。
①会社を休んでいて休職状態
会社を休んでしまっている後ろめたさはあるもののメンタルがついていけない状態になっているとおもいます。会社にも電話ができない状態かとおもいます。
②毎日が辛くて仕方がない
シバッタマン鬱病になると朝が一番つらいといいます。夕方になると平気になるといいますが、朝に早くおきてしまうこともおおいです。涙をこらえながら仕事に行くどうしても身体が動かないといった症状は精神的に危険な状態です。
うつ病で毎日が辛いのは大変つらい経験だと思います。
うつ病は脳のセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが崩れることで起こる病気です。
朝から辛いのは、睡眠の質が悪く、疲れが取れていないことが原因の1つと考えられます。ストレスや過度の疲労、孤独感などの精神的な要因も関係しているでしょう。
理由③退職を会社に伝えられない
鬱病である場合は会社に退職を伝えたいたがが、それでも辛い人がおおいかと思います。
シバッタマンそれでも問題なく会社に行ける状態の方は、「辞めます」と上司に伝えられるかどうか考えてみてください。
メールで伝えたとしても後で個別に呼び出される可能性はあります。
上司や人事部を愛艇にして退職理由を説明しなければならないでしょう。
その場合は鬱病にも関わらず、の時引き留められたり、退職しにくい雰囲気も考えられます。
休職を勧められる場合もあります。ただ、退職者や休職者が多い会社では環境そのものが悪いことが多く、復活しても今後退職になる可能性は十分にありえます。
理由④うつ病を発生して上司や人事部からの引き止めはあったか？
シバッタマン会社の中で、退職願を出したのに受け取ってもらえなかった人や何年も引き留めにあっている人はいますでしょうか？
同僚が多い会社では、自分で退職意向を示しても真に受けてもらえないこともあります。会社に退職しにくい風潮、雰囲気があります。
シバッタマン会社はあなたがいくら退職を訴えたとしても休むことはできません。
鬱病にも関わらず会社の場合には、労働問題に強い退職代行を利用するとよいでしょう。
今回の記事ではうつ病の退職の伝え方について詳しく解説しました。ただ、うつ病の退職においてもデメリットはあります。
そのあたりも理解を深めた上で次のステップに進むことをおすすめします。
【うつ病退職デメリット】適応障害？診断書？仕事 辞める後悔？ドクターストップ
会社によるサポートの有無
シバッタマンうつ病は、仕事に支障をきたす可能性のある深刻な精神疾患です。うつ病の人は、仕事に集中するのが難しく、ミスをしたり、休職したりすることがあります
うつ病の従業員をサポートするために対応してくれること会社もあります。
うつ病の従業員に休職や時短勤務を認める、うつ病の治療費を補助する、うつ病の従業員にカウンセリングやセラピーを提供することができます
会社は、うつ病について従業員に教育を行うことで、うつ病の早期発見と治療を促進することができます。
精神的な負担と退職を決断するタイミング
精神的な負担が大きく、退職を決断するタイミングは人それぞれです。しかし、一般的には、以下のいずれかの症状が現れた場合は、退職を検討した方が良いでしょう。
| 項番 | 内容 |
|---|---|
| 1 | 仕事に集中できない |
| 2 | ミスを繰り返す |
| 3 | 休職する |
| 4 | 自殺念慮や自殺行動を起こす |
| 5 | うつ病と診断される |
退職は、人生の大きな決断です。
精神的な負担が大きく、退職を決断する際には、慎重に検討し、家族や友人など、信頼できる人に相談することをお勧めします。
うつ業や適応障害で退職の引き留めにあったら下記が参考なります。
【うつ病や適応障害での退職伝え方】手順での注意点？
①まず心療内科・精神科か通う
仕事によるうつ病や適応障害は、退職や転職によって改善されることもしばしばありますが、職場をそう簡単に辞められないという方は多いのではないでしょうか。
辞められないという使命感やプレッシャーが、さらにうつを進行させる原因にもつながるため、早い段階で気持ちを軽くすることが大切です。
自己判断でうつ状態、あるいはうつ病や適応障害と決めつけるのは良くないことです。
シバッタマン休職時には、医師の診断書を必要とする場合が大半ですし、様々な保障を受ける際にも医師に記入してもらう書類があります。適切な診断のもと適切な治療を受けることが、状態の改善の近道です。
医師に「診断書を発行してほしいです」と相談してみましょう。 そこで医師が「診断書を発行することができる」と判断した場合に、発行してもらうことができます。
診断書とは、うつ病や適応障害など心の病気で学校や会社を休む際に必要となる書類です。 診断書と一口に言っても、クリニックの書式で作成する休業や配慮に関する診断書は即日発行可能です。
診断書はもらっておいたほうがよいです。会社によっては辞めさせてくれないとの可能性があります。退職届には法的にも効力があります。詳しくは下記の情報をご確認ください。
③診断書を持って上司に相談
うつ病やや抑うつ状態による休職手続きを行う際には、多くのケースで必ず医師の診断書の提出が求められます。
診断書が発行されたら、基本的には所属する部署の上司に面談のアポイントメントを取り、診断書を提示しながら、「うつ病やにより療養の必要がある」ということを伝えましょう。
精神的に限界の場合は「一身上の都合」で構いません。
- 退職届への記載は「一身上の都合」が一般的
- 「しんどい」などのネガティブな退職理由はよくない
- 体調不良やうつなどの精神的な病気なら正直に伝えてもよい
そのため、まずはどのような状況なのか医師に説明して、体調不良により仕事に支障が出ている仕事の続行が難しい旨を伝える必要があります。
かかりつけの心療内科や精神科がない場合は、勤務先の産業医への相談を検討しましょう。
シバッタマン休職時には、医師の診断書を必要とする場合が大半ですし、様々な保障を受ける際にも医師に記入してもらう書類があります。適切な診断のもと適切な治療を受けることが、状態の改善の近道です。
デスクのような他の社員に話を聞かれる可能性がある場ではなく、必ず個室で行うようにします。
まずは会社に対して退職の意向を伝えましょう。
精神的に限界で退職する場合においても、退職理由は「一身上の都合により退職」としておけば問題ありません。
退職届や退職願に書く文章は定型文となりますので、下記の例文を確認しておきましょう。
一身上の都合により、来る令和◯年◯月◯日をもって退職いたしたくここにお願い申し上げます
たとえ本人が精神的に限界でも、人員不足などにより会社側が引き止めをすることは珍しくありません。
④うつ病でメンタル不調、精神的に限界を伝える
上司などにうつ病でメンタル不調、精神的に限界を伝える
シバッタマンうつ病が原因で仕事を辞めたいと思ったとしても、すぐに退職届を出してしまうのは性急かもしれません。
退職日は、業務の状況や有給休暇の消化状況などを考慮して、労働者が会社と相談して決めることになります。退職日までは出勤する限り通常どおり賃金が発生しますので、この点も考慮しつつ、会社に対して退職日の希望を伝えるようにしましょう。
うつ病の状況が深刻な場合、退職を上司に切り出すことだけでも精神的な負担が大きいでしょう。上司などから退職を思いとどまるよう引き止められてしまうかもしれません。
⑤休職制度や有休などについて確認する
条件を満たしていれば、勤務開始から半年で年次有給休暇が取得できます。ではうつ病になったとき、有給休暇を使ったあとに休職できるのでしょうか。
結論からいえば、使えるかどうかは会社に休職制度があるか、どのような制度になっているのかによります。もし制度がない場合は退職を余儀なくされることもあります。
シバッタマン自社において休職制度が存在するのかどうか確認することが必須です。休職制度は、上記のとおり企業の自主的制度であるため、その制度設計も企業の自由です
退職代行無料の社会保険も検討する
社会保険は、うつ病で退職した後の生活を支える大切なセーフティネットです。
私自身、発達障害と二次障害のうつ病・適応障害で3度も退職を経験しましたが、社会保険がなければ今の生活は送れていませんでした。
24歳の時に初めてうつ病で退職しましたが、当時は社会保険の知識が全くありませんでした。
しかし39歳の時、ソーシャルワーカーから社会保険の説明を受け、障害年金と医療費助成を申請しました。
不安定な生活から救われました。
また、42歳で再び退職した時には、すぐに社会保険の手続きをしました。
適応障害等級を取得し、社会保険で生活しています。
経済的負担が大きく減り、今もフリーランスで働けるのは社会保険のおかげです。
うつ病退職を検討している方は、できるだけ早い段階で社会保険の申請手続きを行うことをおすすめします。
私の経験から、社会保険は退職後の生活を支える大きな力になります。ぜひ活用してください。前向きな人生を送るための第一歩になると信じています。
社会保険アシストは退職代行もついており、今では退職代行も無料でおこなってくれます
【うつ病や適応障害での退職伝え方】サービスでの退職の仕方？
退職代行サービスの流れと費用
まずは、代行サービス業者へ連絡をします。その際、LINE、電話、メールでの連絡が可能です。ヒアリングシートが送られてくるのでそれに記入し、返信します。このとき、まだ退職の意思が固まりきっていなくても大丈夫です。
気軽な相談から始めて、詳細を確認してください。
費用は一般的に民間の退職代行と弁護士の退職代行にわかれますが、下記の通りになります。
| 民間企業や労働組合が運営する退職代行 | 弁護士が運営する退職代行 | |
|---|---|---|
| 費用相場 | 3〜5万円 | 5〜7万円 |
| 代表的な退職代行 | ニコイチ、JOBS、辞めるんです、SARABA | 汐留パートナーズ 川越みずほ法律会計 |
退職代行での支払い
退職代行サービスを利用することになると、決められた金額を銀行振込か、クレジットカードで支払いをします。銀行振込の場合は、翌日扱いになることもあるので、その日に辞めたいときは気を付けてください。
パイオニアで人気・知名度で業界最大手の退職代行EXIT
退職代行EXITは、日本で最初に「退職代行」を専業として展開したパイオニアであり、業界最大手の退職代行業者です。
弁護士の指導やノウハウの提供を受けたスタッフが対応し、適切なアドバイスを提供しています。退職成功率100%を誇っており、多くの人々が円満に退職できたという評判があります。
24時間営業しており、親身になって相談に乗ってくれるという特徴があります。
| 会社名 | EXIT株式会社 |
| 設立 | 2018年 |
| 会社所在地 | 〒150-0041東京都渋谷区神南1-12-16 和光ビル5F |
| 代表取締役 | 新野俊幸岡崎雄一郎 |
| 事業内容 | 退職サポート業務・メディア運営 |
シバッタマン退職代行EXITは、業界NO1の安さの20,000円（税込）です！安く済ませたい人や金欠の人に向いていると言えます。
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シバッタマン退職代行会社は数多くあります。その中で私は人気１位を紹介しました。ただ、その他の退職代行が気になる方は下記のエージをアクセス
就労移行支援から転職
うつ病で退職後、就労移行支援を活用することをおすすめします。
就労移行支援は、病気の回復期にある方が再就職を目指す際に利用できる支援制度です。専門の支援員が、仕事の選び方や応募の仕方を一緒に考えてくれます。
私もうつ病で退職後、就労移行支援を利用しました。
支援員の方と話を重ねるうちに、自分の特徴やできることを再確認することができました。
そして症状が不安定な時でも寄り添ってくれたおかげで、納得のいく職場での再就職に成功しました。
就労移行支援では、実際の職場体験の機会も設けられます。体調不良時の対応や、職場の人とのコミュニケーションも学べました。
これが現在の職場で生きていると感じています。
うつ病からの回復には時間がかかります。就労移行支援を利用して、焦らずに自分のペースで再就職を目指すことをおすすめします。
1位：リタリコワークス
シバッタマンLITALICO（リタリコ）は、「障害のない社会をつくる」をビジョンに掲げ、障害に関するに事業をメインに行っている会社です。
LITALICOワークスでは入社後定着率を高めるための工夫として、採用選考の前に雇用前実習や企業インターンシップを積極的に行い、入社後のミスマッチを防いでいます
| エリア | 全国（転職支援は一都三県中心） |
| 対象年齢 | 20代～40代 |
| 得意業種 | 全業種 |
| 求人数 | 1.8万件以上 ※就労支援所事業所数含む |
2021年に東証プライムに上場しており、会社としての経営の安全
LITALICOワークスでは長年の就労支援で培われたノウハウが詰まった、独自のプログラムは200種以上あります。
キャリアチェンジにも対応したLITALICOワークス独自のオリジナルテキストもございます。
ビジネスマナー、ストレスマネジメント、コミュニケーションスキルなど、働くための幅広い知識を身につけることができます
シバッタマンLITALICOワークスから就職したは定着率がく、就業開始から6ヶ後の定着率は88％と、多くのが離職せずに働いています。
LITALICOワークスが提供している就労援の定着率がい理由として、定期的に就職者と企業の双にヒアリングを実施していることが挙げられます。
業務内容や勤務時間を調整し、継続的に働く環境作りをサポートすることで、LITALICOワークスの利用者は短期間で退職することなく働いているが多い模様です。
「企業に就職し、定着するまでがサポート」という理念を持ってスタッフがサポートしてくれるため、安心して利用することができるでしょう
ウェルビー
障害のある方のための就労支援事業所ウェルビーです。
シバッタマンウェルビーとは？ 「障害のある方の就職支援」を行うプロフェッショナルセンターです。 精神障害・発達障害・身体障害・知的障害・難病などを抱える方の「働きたい」という想いを叶える事業を展開しています。
| 項目 | 補足 |
|---|---|
| 運営会社 | ウェルビー株式会社 |
| 対象地域 | 北海道 宮城県 栃木県 群馬県 埼玉県 東京都 千葉県 神奈川県 新潟県 石川県 長野県静岡県 愛知県 三重県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 滋賀県 岡山県 広島県 愛媛県 香川県 福岡県 熊本県 長崎県 鹿児島県 |
| 事業所数(2022年/4月) | 101事業所 |
| 対象 | 精神・発達・知的・身体・難病 |
| 就職実績 | 累計 5731人 (2023年 1月） |
| 就職実績(全体/2021年度) | 975人 |
| 半年定着率(2023年2月） | 90.5% |
シバッタマン半年定着支援率が高い89.3％と非常に高いです。コロナで一時期通所が減ったものの、下記の図のように定着する人が増えています。
ウェルビーは就職先を包み隠さず公表していますが、下記の通り大手企業ばかりです。
株式会社ソフマップ 株式会社東京デリカ 日本年金機構 アマゾンジャパン株式会社 ANA
エンジンテクニクス株式会社 株式会社ニチイ学館 国立国際医療研究センター 日立建機株式
会社 シャネル バナナリパブリック 内閣府 GAP 株式会社CBS 株式会社赤ちゃん本舗
株式会社KDDI エボルバ 株式会社島忠 東建コーポレーション 株式会社DTSパレット
就労支援だけあり、体調が悪かったり、生活リズムを整えたり、就職活動に備えたりなど、なかなか栄養バランスのとれた食事がとれない方も中にはいると思います。
シバッタマンウェルビーでは、訓練や就職活動に集中していただくために、ご希望される皆さまに、カロリー計算されていてヘルシーで栄養バランスのとれたお昼を提供いたします。
ミラトレ
パーソルダイバースが提供する就労移行支援のサービスブランド名となります。
シバッタマンミラトレを運営するパーソルダイバースは、パーソルグループの特例子会社です。
障害のある方一人ひとりが「はたらく未来」を実現するために、 職業準備性を高めるためのトレーニングを提供する。就職した先の定着までを見据えた就労移行支援を行う、という想いを込めて名付けられました。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 社名 | パーソルダイバース株式会社 |
| 本社 | 〒108-0014 東京都港区芝5-33-1 森永プラザビル本館19F |
| 資本金 | 45百万円（単体） ※パーソルホールディングス100％出資 |
| 事業内容 | 障害者雇用に関わる有料職業紹介事業・コンサルティング事業、就労移行支援事業、 事務アウトソーシング、食品の製造および販売、農業及び農産物の販売、 繭・生糸及び絹糸の加工並びにその製品・加工品の開発及び販売 |
パーソルダイバース株式会社では本サイトでも紹介していますDODAチャレンジも運用しています。
DODAチャレンジの口コミ・評判の記事は下記となりますのでご確認ください。
シバッタマン就労支援ミラトレではでは、幅広いお悩みに対応する多彩なトレーニングプログラムをご用意しています。実際の職場をイメージした擬似就労プログラムで自身の得手不得手の理解を深め、講座プログラムでその対処方法を学べます。
支援員がお困りごとを丁寧にヒアリングし、まずはご本人の意志や課題に合わせて目標を設定します。
それを達成するために必要な個別支援計画を作成します。はたらくための力（＝職業準備性）を身に付け、安定してはたらけるようになるまで、それぞれの症状やご意向に見合ったサポートをご提案します。
ミラトレの全体の就職率は98%と、とても高く評判です。
これはほとんどの人がミラトレを通して就職に成功しているということです。
シバッタマンミラトレを利用している人がほとんどミラトレを経由して就職がきまるというのは凄いことなんです。
「就労移行支援って就労支援する」と思う人もいるかもしれません。
ただ、就労移行支援から一般就労をした利用者の割合が50％以上の事業所は全体のたった52.9％なんです。
下記は厚生労働省のデータになります。
シバッタマンミラトレを運営するパーソルダイバース株式会社が特例子会社です。障害者も多く働いているため理解がとてもあり、利用者をサポートする場面も把握しています。
パーソルグループの特例子会社。1,000名超の障害のある社員が事務アウトソーシング事業領域で活躍しているのです。
そのなかでミラトレでは８つのこだわりがあるようです。
ミラトレがこだわる事例は下記です。
【うつ病や適応障害での退職伝え方】よくある質問
うつ病で会社を休んでいて、退職を考えています。いつ、どのように退職を申し出るべきでしょうか？退職の引き止めはないでしょうか？
シバッタマン退職を考えているなら、早めに会社に伝えることが重要です。
まず、心療内科・精神科に受診し、うつ病や適応障害の診断書を取得しましょう。
次に、直属の上司または人事部門に診断結果を明らかにし、自身の心身の状態や退職を考えるに至った理由を説明します。この際、会社の休職制度や有給休暇の活用も考えましょう。
リハビリテーションの時間が必要な場合、会社に理解を求めることも重要です。
また、うつ病で退職の引き止めがあったら下記の記事を参考にしてください。
うつ病で退職を会社に伝える際、メールや電話で伝える具体的な方法は何ですか？
シバッタマン精神的な負荷が大きい場合、メールや電話を利用して退職の意志を伝えることが可能です。
メールで伝える場合は、まず件名に「退職の申し出」と明記し、本文では自身の症状、診断、仕事に対する影響を具体的に説明します。電話で伝える場合は、自分の状態をきちんと伝え、理解を求めましょう。
必ず具体的な退職日を明示し、必要な手続きや情報の引き継ぎについても触れると良いでしょう。
うつ病で退職を伝えるのが困難な場合、退職代行サービスを利用する具体的なメリットは何ですか？
シバッタマン退職代行サービスは、自身が直接交渉しなくても、専門的な観点から適切な退職手続きを進めてくれます。
具体的には、専門家があなたの代わりに会社と交渉し、退職に関わる諸手続きを整理、実行します。これにより、あなたの精神的な負担を大幅に軽減できます。
費用はサービスによって異なりますが、「退職代行EXIT」や「退職代行SARABA」、「弁護士法人みやび」などが人気のサービスです。
その中でも選びやすいサービスを選び、自分自身の心の健康を守ることを優先しましょう。
まとめ：【うつ病や適応障害での退職伝え方】メールでの例文や電話を紹介
今回の記事では【うつ病退職伝え方】メールでの例文！電話で辞め方を解説？についてお伝えしました。
今回の記事では、うつ病による退職に悩む方々に対し、具体的な解決策を提案しました。
心の病気であることから伝え方に悩む人には、心療内科や精神科を受診し診断書を持ち、上司と相談することをおすすめします。
また、退職代行サービスの利用も一つの選択肢として挙げられます。実際に退職を決断した人たちの体験談や成功事例も紹介しました。自身の体験を活かし、前向きな未来を手に入れましょう。
退職代行EXITは、業界のパイオニアとして最も知名度が高く、利用者からの評判も良好です。そして業界最安値です。
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もちろん即日対応で退職代行成功率100％です。「業界最安値のパイオニアの秘訣を知るのはこちら」
シバッタマン
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