【うつ病退職伝え方】メール？辞め方？電話など例文！退職の仕方

うつ病によって、毎日の仕事が辛くなり、退職を考え始めた方は少なくありません。

「毎朝、眠い目をこすりながら一日が始まる…。それがあなたの日常になっていませんか？ そして、その深い闇の中からの出口が見えず、心はすっかり疲れ果て、どうにも自分からは動けない状態になっているかもしれません。

しかし、心の病気であるがゆえに、どのように上司や会社に伝えるべきか、悩んでいる人も多いでしょう。

私の実例を元に、うつ病といった精神的な困難からの脱出を考えるあなたに対し、適切な退職方法を提案します。そして、その方法の具体的な手段を説明します。

　

あなたが現在感じている絶望、それは一時的なものです。そのための第一歩として、退職の方法、伝え方について考えてみませんか？ この記事が、あなたの新たな一歩への道しるべとなることを願っています。

今回の記事では【うつ病退職伝え方】メール？辞め方？電話など例文！退職の仕方もについてお伝えします。

【うつ病退職伝え方】退職を検討する理由

うつ病で退職を考える理由

うつ病気は、ストレスや過労が原因で発症することがあります。仕事上の困難やストレスが原因で、うつ病や害が発症した場合、退職を考える理由としては、次のようなものがあります。

うつ病で退職を考える理由の一部です。

個人差がありますので、自分自身の健康状態や仕事上の困難、今後のキャリアを考慮して、適切な判断をすることが重要です。

会社によるサポートの有無

うつ病の従業員をサポートするために対応してくれること会社もあります。

　うつ病の従業員に休職や時短勤務を認める、うつ病の治療費を補助する、うつ病の従業員にカウンセリングやセラピーを提供することができます

会社は、うつ病について従業員に教育を行うことで、うつ病の早期発見と治療を促進することができます。

精神的な負担と退職を決断するタイミング

精神的な負担が大きく、退職を決断するタイミングは人それぞれです。しかし、一般的には、以下のいずれかの症状が現れた場合は、退職を検討した方が良いでしょう。

退職は、人生の大きな決断です。

精神的な負担が大きく、退職を決断する際には、慎重に検討し、家族や友人など、信頼できる人に相談することをお勧めします。

【うつ病退職伝え方】辞め方の注意点

①まず心療内科・精神科か通う

仕事によるうつ病や適応障害は、退職や転職によって改善されることもしばしばありますが、職場をそう簡単に辞められないという方は多いのではないでしょうか。

辞められないという使命感やプレッシャーが、さらにうつを進行させる原因にもつながるため、早い段階で気持ちを軽くすることが大切です。

自己判断でうつ状態、あるいはうつ病や適応障害と決めつけるのは良くないことです。

「少し休めば治る」などと考えずに、心療内科や精神科を受診し、専門医の判断のもと治療を行いましょう。うつ病や適応障害を理由にスムーズに仕事を退職するには、まずは医師に“診断書”を発行してもらいましょう。

医師に「診断書を発行してほしいです」と相談してみましょう。 そこで医師が「診断書を発行することができる」と判断した場合に、発行してもらうことができます。

診断書とは、うつ病や適応障害など心の病気で学校や会社を休む際に必要となる書類です。 診断書と一口に言っても、クリニックの書式で作成する休業や配慮に関する診断書は即日発行可能です。

診断書はもらっておいたほうがよいです。会社によっては辞めさせてくれないとの可能性があります。退職届には法的にも効力があります。詳しくは下記の情報をご確認ください。

退職を伝えるのが辛い、嫌！と思っている方に対して退職を代行してくれるサービスがあります。
詳しくはこちらから詳細をご確認ください。

２診断書を持って上司に相談

うつ病やや抑うつ状態による休職手続きを行う際には、多くのケースで必ず医師の診断書の提出が求められます。

診断書が発行されたら、基本的には所属する部署の上司に面談のアポイントメントを取り、診断書を提示しながら、「うつ病やにより療養の必要がある」ということを伝えましょう。

精神的に限界の場合は「一身上の都合」で構いません。

そのため、まずはどのような状況なのか医師に説明して、体調不良により仕事に支障が出ている仕事の続行が難しい旨を伝える必要があります。

かかりつけの心療内科や精神科がない場合は、勤務先の産業医への相談を検討しましょう。

デスクのような他の社員に話を聞かれる可能性がある場ではなく、必ず個室で行うようにします。

まずは会社に対して退職の意向を伝えましょう。

精神的に限界で退職する場合においても、退職理由は「一身上の都合により退職」としておけば問題ありません。

退職届や退職願に書く文章は定型文となりますので、下記の例文を確認しておきましょう。

たとえ本人が精神的に限界でも、人員不足などにより会社側が引き止めをすることは珍しくありません。

　引き止められた結果、体調不良で入院ということになってしまうと、会社側にも迷惑がかかってしまうため誰の得にもなりません。職するという手もありますが、在籍していること自体が精神的に辛いのであれば無理に休職を選ぶ必要もありません。あくまでも自分の精神面を第一に考え、無理のない選択をするようにしましょう。

３うつ病でメンタル不調、精神的に限界を伝える

上司などにうつ病でメンタル不調、精神的に限界を伝える

退職日は、業務の状況や有給休暇の消化状況などを考慮して、労働者が会社と相談して決めることになります。退職日までは出勤する限り通常どおり賃金が発生しますので、この点も考慮しつつ、会社に対して退職日の希望を伝えるようにしましょう。

うつ病の状況が深刻な場合、退職を上司に切り出すことだけでも精神的な負担が大きいでしょう。上司などから退職を思いとどまるよう引き止められてしまうかもしれません。

弁護士に退職代行を依頼するのも１つの方法です。

４：休職制度や有休などについて確認する

条件を満たしていれば、勤務開始から半年で年次有給休暇が取得できます。ではうつ病になったとき、有給休暇を使ったあとに休職できるのでしょうか。

結論からいえば、使えるかどうかは会社に休職制度があるか、どのような制度になっているのかによります。もし制度がない場合は退職を余儀なくされることもあります。

休職要件・期間・復職事由・復職の処理などは各企業により異なりますが、多くの場合、就業規則に「どのような場合に従業員の休業が認められるか」を記載された箇所があるはずです。制度利用にあたり、その内容をある程度把握しておくべきでしょう

退職代行サービスでは、退職前に残っている有給休暇の申請なども代行いたします。
詳しくはこちらから詳細をご確認ください。

【うつ病退職伝え方】メールや電話での辞め方の例文など注意点！

精神的に限界で即日辞める場合に退職の伝え方

うつ病で退職を伝える方法は下記があります。

退職理由は『体調不良』もしくは『一身上の都合』と記載して問題ありません。

うつ病や退職をメールでの伝え方

退職を伝える際の伝達方法には法的な規定がありません。マナーとしては面談で直接伝える、もしくは事情がある際は電話で伝えるなどと言われますが、あくまでマナーに過ぎず絶対的な義務ではありません

電話での伝達が怖い時は電話以外の伝達方法で問題はありません。

退職する旨をメールにまとめ、直属の上司や人事部に送信しましょう。メールの送信記録は必ず保存して残しておきましょう。

うつ病でのメールでの例文

退職理由を全てを伝える必要がありません。メンタルが不調でうつ病であることをお伝えすればよいのです。

うつ病の退職を電話での伝え方

本来であれば、電話では上司に退職の意思をはっきりと伝える必要があります。

例えば、「体調不良で仕事を続けるのが難しいため、退職させてください」「一身上の都合により、今月付けで退職したいと考えております」などが無難です。

ただ、うつ病である場合は話がかわってきます。また、精神科から診断書をもらっているのであれば直接伝える必要ありません。自分の身体を大切にしましょう。

理想的な時間は、始業30分前または終業後〜1時間です。 早朝や深夜は必ず避け、できる限り業務時間内も避けるようにしましょう。 業務時間を避ける理由は、退職連絡はあくまでも自己都合であり業務外だからです。

うつ病の退職を電話での例文

うつ病で会社に電話をかけるのも怖いかもしれません。その場合はメールで伝えましょう。

退職理由を全てを伝える必要がありません。メンタルが不調でうつ病であることをお伝えすればよいのです

メール返信はできるだけしたほうがよいでしょう。失業保険など会社とのやりとりをしておこないと、退職後の生活に困ることがあります。失業保険などは下記に記載しています。

退職代行でのうつ病の伝え方

このサービスを使おうとする心情は、「明日にでも辞めたい」というような、おそらく切羽詰まったギリギリの状態である場合が多いでしょう。

そのため、職場の人とはもう一切関わりたくなくなっていて、ましてや退職の相談などできない状況にあると考えられます。それを一手に引き受けて代行してくれるサービスとなれば、今すぐにでも活用したくなるサービスです。

そこで、利用方法や詳細、注意点などについてご紹介します。

【うつ病退職伝え方】サービスでの退職の仕方

退職代行サービスの流れと費用

代行サービス業者に相談→費用の振込→希望日時に担当者が会社へ連絡

まずは、代行サービス業者へ連絡をします。その際、LINE、電話、メールでの連絡が可能です。ヒアリングシートが送られてくるのでそれに記入し、返信します。このとき、まだ退職の意思が固まりきっていなくても大丈夫です。

気軽な相談から始めて、詳細を確認してください。

費用は一般的に民間の退職代行と弁護士の退職代行にわかれますが、下記の通りになります。

退職代行での支払い

退職代行サービスを利用することになると、決められた金額を銀行振込か、クレジットカードで支払いをします。銀行振込の場合は、翌日扱いになることもあるので、その日に辞めたいときは気を付けてください。

【うつ病退職伝え方】退職の伝え方も！辞め方？よくある質問

まとめ：【うつ病退職伝え方】メール？辞め方？電話など例文！退職の仕方

今回の記事では【うつ病退職伝え方】メール？辞め方？電話など例文！退職の仕方についてお伝えしました。

今回の記事では、うつ病による退職に悩む方々に対し、具体的な解決策を提案しました。

心の病気であることから伝え方に悩む人には、心療内科や精神科を受診し診断書を持ち、上司と相談することをおすすめします。

また、退職代行サービスの利用も一つの選択肢として挙げられます。実際に退職を決断した人たちの体験談や成功事例も紹介しました。自身の体験を活かし、前向きな未来を手に入れましょう。