【適応障害で退職を後悔？】休職 1ヶ月？ドクターストップ 仕事退職

適応障害のようだ。今まで働いてた会社を退職した場合のデメリットって何

適応障害で会社を辞めるように言われた、自分はどうしたらよいのか、今後は後悔するのだろうか

今回の記事では【適応障害で退職を後悔？】休職 1ヶ月？ドクターストップ 仕事退職についてお伝えします。

【適応障害退職後悔？】休職 1ヶ月？ドクターストップ 仕事退職

適応障害はドクターストップがかかる病気である？休職 1ヶ月でなおる？

適応障害は通常一時的な状態であり、ストレス源から離れることで症状が改善し、通常の生活に戻ることが可能なケースが多いです。

まず適応障害の構成労働省の説明です。

日常生活の中で、何かのストレスが原因となって心身のバランスが崩れて社会生活に支障が生じたもの。 原因が明確でそれに対して過剰な反応が起こった状態をいう。 日常生活の中で起こった出来事や環境に対してうまく対処できず、心身に様々な症状が現れて社会生活に支障をきたす状態をいいます。

引用元：適応障害（厚生労働省）

　しかし、症状が長期化し、日常生活や職場での機能が著しく低下する場合には、より深刻な精神疾患の可能性もありますので、適切な診断と治療が必要です。

うつ病と適応障害の違いは？

項目	うつ病	適応障害
原因	遺伝的要素、脳内の化学バランスの変化など	特定のストレスフルな出来事や生活の変化
主な症状	深刻な悲しみ、無関心、エネルギーの低下、睡眠や食欲の問題、自己評価の低下、集中力の欠如	不安、抑うつ、行動の問題
持続性	長期間	一時的（問題解決や新状況への適応で改善することが多い）
治療法	抗うつ薬、心理療法（例えば認知行動療法）	カウンセリング、心理療法、ストレス管理技術の学習

適応障害退職後悔するのはなぜ？

①生活費な経済面が心配になる

勤めている会社を退職すれば当然収入は途絶えてしまうことになります。

上司からパワハラを受けていたり、職場で同僚からひどいいじめにあっていたり、あまりに長時間のサービス残業を強いられていたりと、それ以上仕事を続けることが困難となっている人もいることでしょう。

もし貯金があるならばとりあえず当面の生活ができる為、すぐに退職するという手段をとることができます。

退職するとどれほどお金がかかるのか、一度考えてみましょう。

費用	具体例
生活費	食費、住居費、光熱費、通信費、雑費など
転職活動の費用	交通費、印刷代、書籍代、セミナー代など
服飾費	衣類、靴、バッグなど
国民健康保険料・年金・住民税	国や自治体に支払う税金や保険料
交通費	電車やバスなどの交通機関を利用した際の費用
書籍代	仕事や勉強に必要な書籍の購入費
資格や免許取得にかかる費用	試験受験料、講習費など
交遊費	友人や家族との飲食費、娯楽費など

貯金がないと退職した後に悩むのが目に見えてわかりま

②やりたい仕事ができなくなり後悔する

退職業界や企業にもよりますが、数カ月程度の空白期間であっても書類選考で不採用とするケースも見られます。空白期間がある人に対し、企業が懸念しているのは主に次のようなポイントです。

次の転職先への入社に空白が生まれる可能性が高いです。

③自分への自信喪失

仕事の量が増えたり、責任が増えたり、人間関係が悪くなったり、転勤や異動になったり、退職を迫られたりすると、適応障害になることがあります。

結婚や出産、離婚、親の介護、転居などでも発生します。

　また、適応障害の症状が原因で、仕事で失敗したり、評価を下げられたりすると、さらに自分への自信を失ってしまうことがあります。

適応障害は自分への自信喪失が原因で起こるのではなく、環境の変化やストレスが原因で起こるのです。

④社会とのつながりがなくなる

　仕事は、生活の中心であり、社会とのつながりの場であるため、退職することで、大きな喪失感を感じることがあります。

　また、社会とのつながりの喪失感も感じることがあります。仕事は、社会とのつながりの場であり、退職することで、社会とのつながりを失うことがあります。

⑤生活のリズムが狂う

適応障害は仕事人間が多いです。

　仕事に追われ、生活リズムが乱れがちです。

　仕事人間は、仕事に多くの時間を費やし、仕事が生活の中心となっていることが多く、仕事がなくなることで、生活に目標や目的を見失ってしまうことがあります。

　また、仕事人間は、仕事で多くの人と交流しているため、仕事がなくなることで、社会とのつながりがなくなることも生活リズムの乱れにつながる可能性があります。

適応障害で退職の後悔をしない方法？休職一か月では足りない

①退職を決断する前に、休職など十分に検討する。

条件を満たしていれば、勤務開始から半年で年次有給休暇が取得できます。ではうつ病になったとき、有給休暇を使ったあとに休職できるのでしょうか。

結論からいえば、使えるかどうかは会社に休職制度があるか、どのような制度になっているのかによります。もし制度がない場合は退職を余儀なくされることもあります。

休職要件・期間・復職事由・復職の処理などは各企業により異なりますが、多くの場合、就業規則に「どのような場合に従業員の休業が認められるか」を記載された箇所があるはずです。制度利用にあたり、その内容をある程度把握しておくべきでしょう

②職場移動の希望をしてみる

　その結果として症状が軽減または消失する可能性があります。

個々の状況や体質、移動先の環境など、さまざまな要素によります。

また、移動先での新しい環境に適応するためのプランを作成し、必要に応じてフレキシブルに対応することも重要です。

　適応障害は個々の体験とストレスの対処方法に大きく依存するため、専門的な助けを求めることが最善の対処法と言えるでしょう。

③元の職場環境に戻る

　これは自分自身の健康と幸せを守るという強い意志を示す行動です。

また、この過程を経ることで自己理解が深まり、自分がどのような環境で最も生産的に働けるかを理解する手助けとなるでしょう。

④会社に責任追及し、補償を求める

退職を決めたら、隙を見せず、微動だにしない態度を持ちましょう。

一切気にせず、些細なことに悩むことなく臨みましょう。

上司からの引き止めをスッパリと断ることは、少しは気が引けるかもしれません。

　しかし、些細なことで迷いを見せてしまうと、上司は引き止めの機会を見出すことができるかもしれず、興味を持たれてしまう可能性があります。

上司が引き止めを試みると、引き継ぎや退職日の確定が遅れてしまい、転職先への入社に影響が出るかもしれません。

⑤退職勧奨には応じない

退職勧奨とは、使用者である会社側が、労働者である従業員に自主退職を促すことをいいます。退職勧奨を行う場合の流れと注意点について説明します

退職勧奨の流れ
2. 退職勧奨通知書‧退職勧奨同意書の用意
3. 面談‧退職勧奨通知書を渡す
4. 退職勧奨同意書に署名をもらう

発達障害者が職場内でのトラブル等により精神的なダメージを受けたとします。二次障害としてうつ病や適応障害等の
精神疾患を発症するケースはあります。私がそうでしたし、発達障害者は自分が発達障害と認識していない人もおおいでしょう。

退職勧奨の対象となる従業員が二次障害を発症していた場合、退職勧奨を行う前に治療のために休職させる等の対応が必要となります。

発達障害者が職場に関連するストレス等が原因で精神疾患を発症した従業員に対して、会社が適切な対応を怠った場合、安全配慮義務違反に問われる可能性があるので慎重な対応が求められます。

④会社の業務が原因なら退職理由を「会社都合退職」とする

会社都合退職になるケース
• パワハラによってうつ病になった
• 退職勧奨を受けた
• 長時間労働でうつ病になった

証明する資料をもってハローワークへ行きましょう。上司から届いたメールや指示書、シフト表、営業日報の写し、給与明細書、退職勧告の通知書や録音データなどが証拠となります。

うつ病で離職した場合、会社都合退職でなくても給付制限期間を適用されない可能性があります。傷病による離職者は「特定理由離職者」となるためです。

シバッタマン

特定理由離職者扱いになると、自己都合退職であっても2ヶ月の給付制限が適用されず、給付日数も会社都合退職と同じになります。

特定理由離職者であることを証明するには、医師の作成した診断書などの医療記録が必要です。

退職後の給付金などで人生設計をしておく

　ただし、給付金はあくまでも補助的なもので、生活費のすべてを賄うことはできません。そのため、退職前に貯金しておくことも重要です。

給付金	条件	金額
傷病手当金	社会保険に加入していること。病気やけがで働けなくなったこと。	1日あたりの標準報酬月額の3分の2（最大80,000円）
失業保険	一定の要件を満たしていること。退職後、一定期間内にハローワークに求職活動をしていること。	1日あたりの賃金日額の60%（最大60,000円）
貯金	退職前に貯金しておくこと。	退職後の生活費として使用することができます。

適応障害で働けなくなった場合、傷病手当金や失業保険を申請し、貯金があれば、退職後の生活費に充当することができます。

障害手当金や失業保険については一人書くのは大変困難です。社会給付金アシストなどのサポートがあると受給率が大幅にあがでしょう。

再就職や転職の準備で退職代行を利用する

退職代行サービスは、退職手続きの代行をしてくれるので、退職に伴うストレスを軽減することができます。また、退職代行サービスによっては、転職サポートも提供している場合があります。

適応障害で苦しんでいる人は、退職手続きや転職活動に集中することが難しい場合があります。そのため、退職代行サービスや転職エージェントのサポートを利用することで、精神的な負担を軽減することができます。

退職代行会社は大手転職エージェントと提携しているところもあります。

　転職サポートを依頼する際には、退職代行会社と提携しているかどうかを確認することが大切です。

　転職エージェントは、豊富な求人情報やノウハウを持っており、退職代行会社から紹介された退職者をサポートしています。

おすすめの退職代行は

適応障害で退職した場合に後悔をしない立ち直り方

①休息をとり上司の圧力やストレスから解放されると感じる

適応障害は、心身に大きな負担がかかることで発症する病気です。そのため、退職後は、十分な休息をとることが大切です。

適応障害などで何か心当たりがある場合、早めに心療内科や精神科を受診してみることをおすすめします。

医師に相談するまえに会社では産業医もいますので一度相談してみるのもよいかもしれませんね。

適応障害の回避策を診療内科では対応してくれるでしょう。

食事をバランスよく摂り、運動をすることで、心身を回復させることができます。また、趣味や好きなことに没頭したり、自然に触れたりすることで、リラックス効果を得

②ストレスの原因を考える時間を儲ける

適応障害で退職するということは、仕事に大きなストレスを感じていたということです。

　そのため、退職後もしばらくは、仕事や職場への未練や後悔の気持ちが残るかもしれません。しかし、まずは自分の気持ちを整理し、退職した理由を理解することが大切です。

社会人である以上、ストレスははあります。そのストレスで日々耐え難い日々を送っている人もいるでしょう。
会社のストレスは、職種や業界によって大きく異なるります。
ストレスのある仕事もあれば溜まらないという仕事もあります。

ストレスがない職場であれば、毎日の出勤も楽しくできてやりがいのある仕事ができるかと思います。

厚生労働省が調査した「令和２年雇用動向調査結果の概況」が発表した結果があります。

ストレスがない職場であれば、毎日の出勤も楽しくできてやりがいのある仕事ができるかと思います。

ひと昔にくらめて転職は以前に比べて珍しいものではなくなってきています。そのなかで転職理由も人間関係や給与が低いなどやりがいが感じられないものが多かったです。

③サービス残業や長時間残業から解放されたと感じる

平日は終電まで仕事、休日は疲労回復のために寝るだけの時間になってしまいます。

おまけに学生時代までの友達とも付き合いが悪くなり友達がいなくなった。そんな状況に陥っている人は少なくないようですね。

忙しい分だけ、仕事の経験やスキルは身に付いています。

　一つの仕事の区切りには、それなりに達成感も感じられる。そのため、潔く退職を決断できないないが疲労がたまって疲れています。

気持ちより先に体力に限界を感じ「辞めたい」と思うことがあります。

長時間残業や休日出勤が多いことも、会社を辞めたくなる主な原因の1つとなります。仕事量が多すぎる激務は拘束時間が長くなるため、睡眠時間も満足に取ることができなくなります。

　心も体も疲れ切ってしまいます。一般的に一ヶ月の残業時間が40時間を超えると激務です。

厚生労働省では「賃金不払残業の解消を図るために講ずべき措置等に関する指針」を定め（４㌻参照）、労働時間の管理の適正化と賃金丌払残業の解消のために各企業の労使が取り組むべきことを示しています。

引用元：賃金不払残業（サービス残業）の解消のための取組事例集（厚生

④自分の生きがいややりたいことが見えるようになる

長く働いていると、その分会社の長所だけでなく、短所が目につきやすくなってきます。

「辞めたい」という勢いだけに任せて行動してしまうと、退職してから後悔する可能性もありますね。

不満に思う部分に改善の余地がある場合、まずは解決のために自分ができることを実践するのが大切です。

仕事がうまくいかない場合はスキルアップのために勉強をする、待遇に不満がある場合は上司に相談してみるなど、可能な範囲で状況を変える努力をしましょう

特に未経験の業界や職種に挑戦したいと考えている場合は、若いうちに転職したほうが得策といえるでしょう。

⑤適応障害が直って社会貢献の仕事ができるようになる

社会にもっと役立つ仕事がしたいと考えていても、社会貢献ができる仕事とはどういうものなのかが、明確になっていないという場合もあるでしょう。

社会貢献とは、社会の利益になる行動を指します。

社会にもっと役立つ仕事がしたいと考えていても、社会貢献ができる仕事とはどういうものなのかが、明確になっていないという場合もあるでしょう。

社会貢献とは、社会の利益になる行動を指します。

⑥就労移行支援にかよってみる

、就職活動の準備や訓練、就職後のサポートなど、幅広い支援を受けることができます。

就労移行支援事業所を利用することで、適応障害を克服し、就職に成功する可能性が高まります。もし、適応障害で悩んでいる場合は、就労移行支援事業所の利用を検討してみてはいかがでしょうか。

就労支援とは

項目	内容
認定	厚生労働省の認定を受けている
場所	全国に約1,500ヶ所
支援内容	就職活動の準備、訓練、就職後のサポート
公的支援	公的な支援を受けられる

おすすめの就労移行支援は？

【適応障害で退職を後悔？】よくある質問

まとめ：【適応障害で退職を後悔？】休職 1ヶ月？ドクターストップ 仕事退職

いかがでしょうか。

【適応障害で退職を後悔？】休職 1ヶ月？ドクターストップ 仕事退職についてお伝えしました。

適応障害と診断された場合には退職をしてしまったほうがよいです。

　自分にとってお金は大切かもしれませんが、最も大切なのは健康です。退職してからでもお金について考えればよいのです。まずは健康のことを一番にかんがえましょう。

退職して症状がよくなってきたら、転職エージェントはいくらでもあります。就労支援もあります。働くことはまだできます。それまでゆっくり休みましょう。もしやめれない場合には退職代行などを利用してしまってかまわないと思います。

適応障害にも関わらず、ましては診断書がでているにも関わらず退職ができなければそれは会社側が安全保障をまもっていないことになります。そのような会社と会話しても意味がありません。弁護士や退職代行を利用して会社をやめてしまいましょう。

うつ病における退職代行の記事は下記に記載しておきます。即日退職ができます。