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確実に退職できる理由は病気?会社が精神的苦痛の理由と対処方法

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「もう限界…会社に行きたくない」 朝起きるたびに、会社に行くことへの恐怖と不安で押しつぶされそうになっていませんか?

休職はしているものの、復職へのプレッシャーや、このまま辞めてしまったらどうしようという不安は尽きないですよね。

でも、大丈夫です。

あなたは一人ではありません。

病気による退職は、法律で認められた正当な権利です。

正しい知識と手順を踏めば、心身に無理をせず、確実に退職することができます。

この記事では、あなたが抱える不安や疑問に寄り添いながら、病気休職からの円滑な退職を実現するための具体的な方法を解説します。

もう一人で悩まないでください。 この記事を読み終える頃には、きっと未来への希望が見えてくるはずです。

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シバッタマンの紹介
シバッターマン
シバッターマン
  • シバッタマン
  • 精神障害者保健福祉手帳 保持者
  • npo法人発達障がい者を支援する会(チームシャイニー)
  • 退職代行で40歳で会社を退職し就労移行支援へ
  • 氏名:柴田義彦
  • 退職代行&就労移行支援、ITの執筆
  • 妻と6歳の子供がいて住宅ローン・教育費に必死
  • うつ病で休職経験多数
  • 経歴・連絡先情報はプロフィールに表示

休職したい疲れたと考えている人向けの記事となります。

目次

【確実に退職できる理由】病気で退職したいどんな理由ならOK?

理由①上司のパワハラや職場いじめが原因

シバッタマン

上司や先輩のパワハラがあると「仕事を辞めたい」と感じてしまうでしょうね。

たとえ厳しい指導に直面しても、それが理論的に正しければ理解することができます。

しかし、パワハラをする上司や先輩がいることも事実です。

部下であるために自分が弱い立場にあり、反論することが困難なのが現実です。

これが大量のストレスを引き起こし、人々が仕事を辞めたくなる理由となります。

上司から不合理な扱いを受けると、それだけでも人々が仕事を辞めたくなる理由となります。

自分は悪くないのに、「怒られる」「謝罪しなければならない」といった状況になると、ストレスが非常に溜まることがあります。

理由②上司との人間関係の悩みが重く、精神的に限界

仕事が好きだとしても、職場での人間関係が悪いと、物理的・精神的疲労が溜まってしまいます。

上司や先輩との関係に悩んだり、いじめに遭って孤立したりしている状況もあり得ます。

職場には利益を追求するため、様々な性格や年齢の人々が集まります。

一人ひとりが独自の人生経験と価値観を持っているため、一部の人々とは相性が良く、一部とはそうでもないのは当然なことです。

みなさんも生計を立てるためにそこにいることに変わりはありません。

そのため、年齢や性格に関係なく、多種多様な人々と上手くやっていく方法を見つけることが重要です。

理由③仕事ストレスでうつ病の兆候があり、精神的に限界

シバッタマン

これは上述しましたが、ストレスを溜め込み過ぎると、ネガティブな感情が強くなってしまうことがあります。ネガティブな感情が強くなることで、気分が落ち込んだままとなり、何に対してもやる気が起きなくなります。

自律神経失調症、または自律神経機能障害は、ストレスにより自律神経が適切に機能しない時に生じる一連の症状を指します。

神経系は中枢神経系(脳と脊髄)と体全体に広がる末梢神経系に分けられます。

 末梢神経は意志による動きをコントロールする体性神経と、意識的な努力なしに体の機能を自動的に調整する自律神経に分けられます。

 例えば、暑いときに自分で扇ぐ行為は体性神経によってコントロールされ、汗をかくことは自律神経によって調節されます。

仕事が逃げではありません。後悔するパターンでもありません。楽しめていた趣味や好きなことを楽しめなくなっている場

引用元:自律神経失調症(厚生労働省)

理由④過労で心身のバランスが崩れ、精神的に限界

平日は終電まで仕事、休日は疲労回復のために寝るだけの時間になってしまいます。

おまけに学生時代までの友達とも付き合いが悪くなり友達がいなくなった。そんな状況に陥っている人は少なくないようですね。

忙しい分だけ、仕事の経験やスキルは身に付いています。

 一つの仕事の区切りには、それなりに達成感も感じられる。そのため、潔く退職を決断できないないが疲労がたまって疲れています。

気持ちより先に体力に限界を感じ「辞めたい」と思うことがあります。

長時間残業や休日出勤が多いことも、会社を辞めたくなる主な原因の1つとなります。仕事量が多すぎる激務は拘束時間が長くなるため、睡眠時間も満足に取ることができなくなります。

 心も体も疲れ切ってしまいます。一般的に一ヶ月の残業時間が40時間を超えると激務です。

シバッタマン

 なお、「月80時間以上の残業が続くと、過労死ラインである」と厚生労働省は公表しています。

厚生労働省では「賃金不払残業の解消を図るために講ずべき措置等に関する指針」を定め(4㌻参照)、労働時間の管理の適正化と賃金丌払残業の解消のために各企業の労使が取り組むべきことを示しています。

引用元:賃金不払残業(サービス残業)の解消のための取組事例集(厚生労働省)

理由⑤:職場でのメンタルヘルス問題が深刻で、精神的に限界

シバッタマン

確実に退職できる理由として挙げられるのが、精神面や仕事に必要な業務ができなくなったなどによる「病気の治療」となります。


「病気の症状によって仕事に影響が出てします」「仕事を続けながらでは治療が不可だからどうしても辞めたくないが退職をしないといけない」といった明確な病気といった原因があれば、上司も引き止めるのは難しいでしょう。また、医師の診断書があるとなおさら効力が発揮します。

うつ病で退職になった場合の退職の伝え方は下記が参考になります。

【確実に退職できる理由 病気】会社を辞めたい誰に相談すればいい?

【確実に退職できる理由病気】しんどいので仕事疲れた場合の相談先と対処方法

対処方法①両親に相談する

シバッタマン

メンタル不調で悩んでいる場合は、一人で悩まずに、両親に相談してください。

両親は、あなたのメンタルをサポートし、あなたを助けてくれます。

そんなある日、私は、両親に自分のことを話しました。両親は、私の話を黙って聞いてくれました。そして、「大丈夫だよ。私たちが助けてあげるから」と言ってくれました。

両親は、私をクリニックに連れて行きました。クリニックで、私は、精神科医に診察を受けました。精神科医は、私に薬を処方してくれました。また、私に、休養をとるようにアドバイスしてくれました。

両親は、私が休養をとれるように、家に来てくれました。食事を作ってくれたり、掃除をしてくれたりしました。また、私に話を聞いてくれたり、励ましてくれたりしました。

両親のおかげで、私は、少しずつ回復することができました。また、両親の愛情に支えられて、私は、メンタル不調を克服することができました。

もし、あなたがメンタル不調で悩んでいるなら、一人で抱え込まずに、親や友人に相談してください

対処方法②友人に相談する

シバッタマン

私は、当時、システムエンジニアで大きなプレッシャーにさらされていました。

毎日、朝から晩まで働き、休日も仕事のことを考えていました。そのうちに、睡眠障害や食欲不振などの症状が出始めました。

そんなある日、大学時代の友人から「久しぶりに会おう」と誘われました。私は、友人に会うことで少しでも気分転換になればと思い、誘いを受けました。

プロ野球の試合を観戦しました。私は、普段はあまり野球を見ないのですが、友人と一緒だったので楽しく観戦することができました。

試合が終わった後、私たちは食事に行きました。食事中、私は友人に仕事の話をしました。友人は、私の話をじっくり聞いてくれました。そして、「仕事に疲れたら、辞めてもいいんだよ」と言ってくれました。

友人の言葉に、私は少し勇気が出ました。そして、「退職して、自分の心と体を休めよう」と決心しました。

このエピソードから、私は、メンタル不調で悩んでいる人は、一人で抱え込まずに、友人や家族に相談することが大切だと学びました。

友人の言葉に救われた私は、今、友人に感謝しています。友人の言葉は、私にとって、とても大切なものです。

対処方法③メンタルヘルスの専門家

シバッタマン

精神的に限界でしんどいと感じている場合、自分の状態を正しく理解することが大切です。

メンタルヘルスの専門家に相談することで、自分の状態を客観的に評価してもらい、適切な治療を受けることができます。

退職後の生活を計画することも大切です。メンタルヘルスの専門家に相談することで、退職後の生活をどのように過ごしていくかについてアドバイスを受けることができます。

例えば、退職後の生活を計画する際には、以下の点について考えることが大切です。

内容
収入傷病手当金・退職金職金、年金、貯蓄など、退職後にどのように収入を得ていくか。
住まい退職後にどこに住むか、賃貸住宅に住むのか、持ち家を買うのか。
健康退職後にどのような健康管理をしていくか、健康保険をどのように加入するか。
趣味退職後にどのような趣味に取り組むか、趣味を通じてどのような人間関係を築くか。
人間関係退職後にどのように人間関係を維持していくか、退職後の生活にどのように友人や家族を巻き込むか。

精神科医や臨床心理士などの専門家が在籍しており、オンラインで相談することができます。

精神科医や臨床心理士などの専門家に相談することができ、自分の状態を正しく理解し、適切な治療を受けることができます。かもみーるは、24時間365日利用することができます。

医師監修のオンラインカウンセリング「かもみーる」
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かもみーるは医者にいかずご自宅から心の専門家に相談ができます。発達障害や適応障害に医師やカウンセラーがオンラインで対応しています

医師監修のオンラインカウンセリング「かもみーる」
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  • かもみーる」では、精神科医のオンライン診療(保険対応)です。

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ご自宅でカウンセラーだけでなく医師からの受診ができるのは、とても便利です。オンライン診療は、外出が困難な方や、遠方に住んでいる方にとっても有益です。

対処方法④医師に相談する

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メンタル不調で悩んでいる方は、一人で悩まずに、医師に相談してください。診断書に職場への記載を依頼することを検討してみてください

メンタル不調で退職する際には、診断書があると有利と上記でおつたえしました。

 診断書には、医師の診断名や症状、休職期間などが記載されます。また、休職中に服用する薬や食事や睡眠の管理方法なども記載される場合があります。

メンタル不調で休職する際には、診断書を提出する必要があります。

 診断書には、医師の診断名や症状、休職期間などが記載されます。また、休職中に服用する薬や食事や睡眠の管理方法なども記載される場合があります。

対処方法⑥退職代行をつかってもよいか

上司などにうつ病でメンタル不調、精神的に限界を伝える

シバッタマン

うつ病が原因で仕事を辞めたいと思ったとしても、すぐに退職届を出してしまうのは性急かもしれません。

退職日は、業務の状況や有給休暇の消化状況などを考慮して、労働者が会社と相談して決めることになります。退職日までは出勤する限り通常どおり賃金が発生しますので、この点も考慮しつつ、会社に対して退職日の希望を伝えるようにしましょう。

うつ病の状況が深刻な場合、退職を上司に切り出すことだけでも精神的な負担が大きいでしょう。上司などから退職を思いとどまるよう引き止められてしまうかもしれません。

弁護士に退職代行を依頼するのも1つの方法です。

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退職代行EXIT
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メディアに取り上げられるなど、知名度の高さで人気の運営代行です。退職代行サービスの火付け役とも言えるのがEXITといってもいいのではないでしょうか。

また、退職代行EXITは、弁護士の監修を受けており、安心してご利用いただけます。

項目内容
サービス名退職代行EXIT(公式サイト)
運営開始2019年年3月15日
管理会社EXIT株式会社
営業時間
料金2万円(業界最安値)
支払い方法クレジットカード・銀行振込・コンビニ決済
業務内容退職の意思表示、退職後のサポート、退職後のトラブルの相談、転職支援
業界最安値
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②退職代行SARABA

【さらばユニオンとは退職代行】労働組合?さらばユニオン違法?

シバッタマン

退職代行SARABAは、労働組合が運営する退職代行サービスです。24時間365日対応可能で、即日退職も可能です。費用は24,000円で、全額返金保証もついています。

項目内容
サービス名退職代行SARABA(公式サイト)
運営開始2019年8月
管理会社株式会社スムリエ
営業時間24時間365日
料金24000円
支払い方法クレジットカード、銀行振込、コンビニ払い
業務内容退職の意思表示、退職日の調整、未払い給料や残業代の請求、退職後のトラブルの相談

退職代行sarabaは、料金が安く、即日退職が可能で、後払いサービスもございます。

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【退職代行SARABAの体験談】デメリットは労働組合と弁護士?転職サポート!株式会社ワン

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非弁業者と違い、サービスに間違いがありません。他弁護士事務所様と違い、グループに社労士がおりますので、
労災申請など、複雑な案件も受けられます。

商号弁護士法人みやび
代表者所長 佐藤 秀樹(弁護士)
事業内容  企業法務全般
訴訟等の裁判業務
顧問業務
コンサルティングなどの相談業務
一般民事事件などの個人向け業務
所在地〒105-0021 東京都港区東新橋1-1-21 今朝ビル5階
TEL : 03-6264-6671(代表)
申し込み方法電話・メール・LINE
退職までにかかる期間不明
利用料金54,000円
オプション
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【確実に退職できる理由 病気】円満退職できる?具体的な手続きと注意点

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①病気での退職の意思表示の仕方

病気による退職の場合、退職の意思表示のタイミングは必ずしも2週間前である必要はありません。

私の場合、IT業界の激務による精神的な負担が大きくなり、退職を決意しました。

会社と相談し、状況を理解してもらった上で、合意の上で退職日を決定しました。

法律では2週間前とされていますが、病気の場合は柔軟に対応できるケースもあります。

まずは、会社の規定を確認し、上司や人事担当者と相談することが大切です。

参考:「やむを得ない事由による措置」について(厚生労働省)

②病気での診断書の提出

診断書の提出は必須ではありませんが、病気の種類や会社の就業規則によっては必要になる場合があります。
私の場合は、10年前からメンタルクリニックに通院していたため、すぐに診断書を入手できました。
もし診断書が必要な場合は、早めに医師に相談しましょう。

診断書は、病名や症状、療養期間などが記載された書類です。
具体的な病名や症状をどこまで記載するかは、会社との関係性やご自身の状況を考慮して、医師と相談しながら決めましょう。

診断書がなくても退職は可能ですが、提出することで円満退職に繋がりやすくなるだけでなく、傷病手当金の受給にも必要となる場合があります。
メンタルの不調を感じたら、早めに専門機関を受診し、必要な場合は診断書を準備しておくことをおすすめします。

③病気での引き継ぎ

退職を決意したものの、引き継ぎ業務に不安を感じていました。

 精神的に疲弊していたため、引き継ぎを完璧にこなせる自信がありませんでした。

 しかし、法律上、引き継ぎは義務ではないと知り、気持ちが楽になりました。

上司に相談したところ、私の状況を理解してくれ、負担の少ない範囲で引き継ぎを進めることができました。円満退職のためにも、可能な範囲で引き継ぎを行い、難しい場合は相談することが大切だと感じました。

④病気での退職日の手続き

退職日当日には、雇用保険被保険者離職票や年金手帳などの受け取り、健康保険の切り替えなど、様々な手続きが必要となります。

 しかし、精神的な病気でこれらの手続きを行うのが難しい場合は、郵送でやり取りしたり、会社とメールで連絡を取ったりすることも可能です。

私の場合は、退職代行サービスを利用したため、このような手続きも全て代行してもらえました。退職代行サービスは、近年、若い世代を中心に利用が増えており、安心して退職できる手段として注目されています。

参考元:仕事を辞めるとき、辞めさせられるとき(厚生労働省)

④有給休暇の消化

有給休暇の消化は、法律上、必ずしも退職日前に取得しなければいけないわけではありません。しかし、民法では退職の申し出から2週間後に退職できることになっています。

ただし、会社の業務が原因で心身に不調をきたした場合や、会社が安全配慮義務を怠った場合は、即日退職が認められる可能性もあります。

精神的に辛い状況で退職を検討している場合は、無理に有給休暇を取得する必要はありません。まずは、上司に相談するか、退職代行サービスを利用するなどして、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

参考元:労働災害の発生と企業の責任について(厚生労働省)

【確実に退職できる理由 病気】よくある質問

【確実に退職できる理由病気】しんどい?よくある質問

精神的な退職理由とは?

仕事を辞めた理由を尋ねたところ、トップの理由は「長時間労働や休日出勤などによるストレス」(32.7%)でした。

次に、「職場の人間関係や上司との相性によるストレス」(30.2%)、そして3位には、「給与や残業手当などへの不満によるストレス」(24.5%)でした。

 全体として、約80%(79.7%)の回答者は何らかの形のストレスが退職の理由だと答えました。

引用元:退職理由精神的に疲れた(マイナビ)

最強の退職理由は何ですか?

下記が最強の退職理由です。

順位項目割合
1位給与が低い39%
2位やりがい・達成感を感じない36%
3位企業の将来性に疑問を感じた35%
4位人間関係が悪かった27%

ヤメハラとは何ですか?

シバッタマン

「ヤメハラ」とは、「辞める(ヤメる)」と「ハラスメント」を組み合わせた造語で、退職を希望する従業員に対して、会社側が不当な圧力をかけたり、精神的な苦痛を与えたりする行為を指します。

 これには、退職を申し出た従業員に対して過度な引き止めや、退職を困難にするような嫌がらせ、不利益を与える行為などが含まれます。

ヤメハラは従業員の権利を侵害する行為であり、精神的なストレスや職場環境の悪化を引き起こすことがあります。

 日本では労働者の権利を守るための法律があり、ヤメハラのような不当な扱いを受けた場合、労働基準監督署への相談や法的措置を取ることができます。

まとめ【確実に退職できる理由病気】退職理由しんどい?精神的に疲れた!精神的苦痛の理由と対処方法

今回の記事では、「退職理由精神的に疲れた」と考えているあなたが抱える悩みに対する具体的な解決策を提供しました。【退職理由しんどい】メンタル不調で精神的に疲れた?職場精神的苦痛な仕事で退職の理由と対処方法をおつたえしました。

 私自身もかつて、職場での精神的な苦痛により退職を考えた経験があります。そして何度も退職を経験しました。

 その経験をもとに、あなたが抱える問題を理解し、具体的な対処法を説明しました。

本記事のまとめ
  • まず、パワハラや職場いじめ、人間関係の悩み、仕事ストレス、過労など、職場で精神的に疲れる原因を明確にします。
  • 次に、それぞれの問題に対する具体的な対処法を提案します。両親や友人、メンタルヘルスの専門家、医師に相談すること、または退職代行サービスを利用することなど、あなたの状況に合わせた最適な解決策を見つけることができます。

この記事を通じて、あなたが抱える問題を解決し、心の健康を取り戻す一歩を踏み出すことを願っています。あなたの未来が、より良いものになることを心から願っています。

【退職理由精神的に疲れた】職場精神的苦痛で退職?仕事辞めたい理由と対処方法

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