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【退職理由しんどい】仕事が精神的に限界!例文や伝え方?仕事辞めたい精神的理由

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もし、あなたが仕事が楽しくなく、疲れが取れないし、上司との人間関係が上手くいかず、パワーハラスメントや職場いじめに悩まされているなら、少し休憩してください。

あなたの気持ちはよく分かります。

限界を感じて、もうこれ以上頑張ることができないと思っているのでしょうね。

 深いため息が自然と漏れてしまう、そんな困難な日々を過ごしている方に対して、ここで助言をさせていただきたいと思います。

シバッタマン

「退職理由精神的に限界でしんどい」と考えたことは私も何度もあります。結果として鬱でした。発達障害も発覚しました。気持ちが凄くわかります。

今回の記事は【退職理由精神的に限界】伝え方?退職理由しんどい疲れた辞める?精神的苦痛!メンタル?例文です。

自分の心と体を守るために重要な一歩を踏み出しましょう。

今必要なのは、適切な退職の伝え方とその後のステップについてのアドバイスです。

具体的な状況は「精神的に限界でしんどい」というものです。

仕事を辞める決断は、自分を守るための第一歩です。

その理由が「精神的に限界」という場合でも、それを無視することはできません。

解決策は、医師やカウンセラーと相談し適切なサポートを受けることです。退職の伝え方についての具体的な例文や、可能であれば退職代行サービスを利用することもお勧めします。

これらの対策を実施すれば、将来的には仕事を楽しむことができる環境に移行することが可能です。

健康であり、仕事を通じて成長し、生活を楽しむことができる未来へ向けて、自分の心と体を守るための適切な行動をとりましょう。

これが、ここでお伝えする具体的なステップと解決策です。

この記事を通じて、より良い未来を歩むための力になれれば幸いです。お持ちの悩みや問題に対して具体的なアドバイスやサポートを提供します。

「精神的に限界でしんどい」という状況から、「自分らしく生きる」未来に向けて、一緒に歩んでいきましょう。

シバッタマン

これらの解決策を実践することで、あなたは心身の負担を軽減し、新たなキャリアをスタートさせるための良い未来を切り開くことができるでしょう。

退職を企業に伝えるのはとてもストレスがかかります。
退職を伝えるのが嫌だ、面倒だと感じている方に退職本人に代わって退職手続きを代行するサービスがあります。
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シバッタマンの紹介
シバッターマン
シバッターマン
  • シバッタマン
  • 精神障害者保健福祉手帳 保持者
  • 退職代行で40歳で会社を退職し就労移行支援へ
  • 氏名:柴田義彦
  • 退職代行&就労移行支援、ITの執筆
  • 妻と4歳の子供がいて住宅ローン・教育費に必死
  • うつ病で休職経験多数
  • WEB業界を辞め、障害と闘いなら自営に転身
  • 経歴・連絡先情報はプロフィールに表示
目次

【退職理由しんどい】仕事精神的に限界で仕事辞める理由

理由①上司のパワハラや職場いじめが原因

シバッタマン

上司や先輩のパワハラがあると「仕事を辞めたい」と感じてしまうでしょうね。

 厳しい指導をされても正論であれば理解できますが、パワハラを行う上司や先輩もいます。

 自分が部下のため自分が弱い立場にいると、反論することは簡単ができないのが現状ですね。ストレスが溜まり仕事を辞めたくなってしまう人がいます。

上司から理不尽な扱いを受けることにより、仕事を辞めたくなる人もいます。自分が悪くないにもかかわらず、「怒られる」「謝罪をしなければならない」という状況は、とてもストレスが溜まりますね。

理由②上司との人間関係の悩みが重く、精神的に限界

好きな仕事でも、職場の人間関係が悪いと、体が疲弊してきてつかれてきて辛いものです。上司や先輩との関係に悩んでいる」「いじめられて孤立している」など状況は様々あるかと思います。

職場では利益を求めなくてはいけないため、色々な性格や年齢の人が集まっています。人生経験も価値観もそれぞれ異なるため、相性が合う人もいれば合わない人もいるのは当然です。

その人たちも生活のためにやっているのは変わりありません。色々な性格や年齢の人にあわせなくてはいけませんね。

理由③仕事ストレスでうつ病の兆候があり、精神的に限界

シバッタマン

これは上述しましたが、ストレスを溜め込み過ぎると、ネガティブな感情が強くなってしまうことがあります。ネガティブな感情が強くなることで、気分が落ち込んだままとなり、何に対してもやる気が起きなくなります。

自律神経失調症は、自律神経がストレスによって正常に機能しないことによって起こるさまざまな症状の総称です。

神経は「中枢神経」(脳と脊髄)と体中に張り巡らされている「末梢神経」に分けられます。
末梢神経は意思によって身体の各部を動かす「体性神経」と意思に関係なく刺激に反応して身体の機能を調整する「自律神経」に分けられます。暑いときに手で仰ぐのは体性神経、汗が出るのは自律神経の働きです。

仕事が逃げではありません。後悔するパターンでもありません。楽しめていた趣味や好きなことを楽しめなくなっている場

引用元:自律神経失調症(厚生労働省)

理由④過労で心身のバランスが崩れ、精神的に限界

平日は終電まで仕事、休日は疲労回復のために寝るだけの時間になってしまいます。

おまけに学生時代までの友達とも付き合いが悪くなり友達がいなくなった。そんな状況に陥っている人は少なくないようですね。

忙しい分だけ、仕事の経験やスキルは身に付いています。

 一つの仕事の区切りには、それなりに達成感も感じられる。そのため、潔く退職を決断できないないが疲労がたまって疲れています。

気持ちより先に体力に限界を感じ「辞めたい」と思うことがあります。

長時間残業や休日出勤が多いことも、会社を辞めたくなる主な原因の1つとなります。仕事量が多すぎる激務は拘束時間が長くなるため、睡眠時間も満足に取ることができなくなります。

 心も体も疲れ切ってしまいます。一般的に一ヶ月の残業時間が40時間を超えると激務です。

シバッタマン

 なお、「月80時間以上の残業が続くと、過労死ラインである」と厚生労働省は公表しています。

厚生労働省では「賃金不払残業の解消を図るために講ずべき措置等に関する指針」を定め(4㌻参照)、労働時間の管理の適正化と賃金丌払残業の解消のために各企業の労使が取り組むべきことを示しています。

引用元:賃金不払残業(サービス残業)の解消のための取組事例集(厚生労働省)

理由⑤:職場でのメンタルヘルス問題が深刻で、精神的に限界

シバッタマン

確実に退職できる理由として挙げられるのが、精神面や仕事に必要な業務ができなくなったなどによる「病気の治療」となります。


「病気の症状によって仕事に影響が出てします」「仕事を続けながらでは治療が不可だからどうしても辞めたくないが退職をしないといけない」といった明確な病気といった原因があれば、上司も引き止めるのは難しいでしょう。また、医師の診断書があるとなおさら効力が発揮します。

うつ病で退職になった場合の退職の伝え方は下記が参考になります。

【退職理由しんどい】仕事精神的に限界で仕事辞める前の面談の伝え方や例文

【退職理由しんどい】精神的に限界で心身の不調!上司が引き止められない理由と対処!

①上司に退職理由を伝える際の面談での具体的な方法

シバッタマン

診断書が発行されたらドクターストップがかかっている状態です。働ける状態ではありません。すぐにでも上司につたえましょう。

診断書とは、うつ病など心の病気で学校や会社を休む際に必要となる書類です。 上司に面談で診断書と一口に言えることもできます。

クリニックの書式で作成する休業や配慮に関する診断書は即日発行可能です。

診断書はもらっておいたほうがよいです。会社によっては辞めさせてくれないとの可能性があります。退職届には法的にも効力があります。診断書にはもらっておいたほうが確実にやめるには説得力がまします。

②ポジティブな退職理由も考慮して伝える方法

退職する理由は「給与が低い」「職場の人間関係が悪い」といったマイナスな理由が多いのは事実です。

ただ、そのまま上司に伝えてしまうのはやめましょう。

シバッタマン

「給与が低い」「職場の人間関係が悪い」と伝えてしまうと、退職までに上司と嫌なムードの中で引き継ぎなどを進めなければいけなくなる上に、引き止めにあう可能性、またしては嫌がらせの言葉を浴びる可能性は多々あります。

会社を辞める理由が本当は「給与が低い」「職場の人間関係が悪い」といったネガティブなものであったとしても、退職を上司に伝える場合にポジティブな内容ににするのがおすすめであり、あなたのためにもなります。

ポジティブな退職理由
  • 今までの会社で培った経験を活かし、より専門的な分野に挑戦してみたい。
  • 現在の会社の業務をこなす中で興味を持った新たなジャンルが見つかった。新しくやりたいことをみつかったのは会社に対して感謝しているが、専門の分野の会社に転職して自分の力を試したい
  • 今までで会社でビジネススキルは見つかった。ただ、昔から自分が持っていた夢に改めて向かっていきたい

上司や同僚が、それなら仕方ない。

あなたの意欲を応援したい、頑張れと思ってもらえる理由だと、現在在職している会社の上司や同僚と、引き継ぎの期間や今後も円満に付き合っていただけることになります。

シバッタマン

何より上司が上司の上司や人事部へ伝えるさいにそれなら仕方ないと思ってもらえるので、上司自身の評価もさがりません。

③心療内科・精神科の受診を検討し、診断書を用意する

仕事によるうつ病は、退職や転職によって改善されることもしばしばありますが、職場をそう簡単に辞められないという方は多いのではないでしょうか。

辞められないという使命感やプレッシャーが、さらにうつを進行させる原因にもつながるため、早い段階で気持ちを軽くすることが大切です。

自己判断でうつ状態、あるいはうつ病と決めつけるのは良くないことです。

シバッタマン

休職時には、医師の診断書を必要とする場合が大半ですし、様々な保障を受ける際にも医師に記入してもらう書類があります。適切な診断のもと適切な治療を受けることが、状態の改善の近道です。

うつ病かなと思ったら、自己判断をせずに、総合病院の精神科や心療内科、精神科のクリニックなどに相談しましょう。内科などのかかりつけの医師に相談したり、保健所や精神保健福祉センターの相談窓口を利用することもできます。うつ病を克服するためには、早めに専門家に相談し、しっかりと休養をとることが大切です。

引用元:うつ病(厚生労働省)

「少し休めば治る」などと考えずに、心療内科や精神科を受診し、専門医の判断のもと治療を行いましょう。うつ病を理由にスムーズに仕事を退職するには、まずは医師に“診断書”を発行してもらいましょう。

医師に「診断書を発行してほしいです」と相談してみましょう。 そこで医師が「診断書を発行することができる」と判断した場合に、発行してもらうことができます。

④診断書をもって「しんどい」と伝える

うつ病や抑うつ状態による休職手続きを行う際には、多くのケースで必ず医師の診断書の提出が求められます。

診断書が発行されたら、基本的には所属する部署の上司に面談のアポイントメントを取り、診断書を提示しながら、「うつ病により療養の必要がある」ということを伝えましょう。

精神的に限界の場合は「一身上の都合」で構いません。

うつ病退職の理由
  • 退職届への記載は「一身上の都合」が一般的
  • 体調不良やうつなどの精神的な病気なら正直に伝えてもよい

そのため、まずはどのような状況なのか医師に説明して、体調不良により仕事に支障が出ている仕事の続行が難しい旨を伝える必要があります。

かかりつけの心療内科や精神科がない場合は、勤務先の産業医への相談を検討しましょう。

シバッタマン

休職時には、医師の診断書を必要とする場合が大半ですし、様々な保障を受ける際にも医師に記入してもらう書類があります。適切な診断のもと適切な治療を受けることが、状態の改善の近道です。

デスクのような他の社員に話を聞かれる可能性がある場ではなく、必ず個室で行うようにします。

まずは会社に対して退職の意向を伝えましょう。

精神的に限界で退職する場合においても、退職理由は「一身上の都合により退職」としておけば問題ありません。

退職届や退職願に書く文章は定型文となりますので、下記の例文を確認しておきましょう。

退職したい意向を伝える

一身上の都合により、来る令和◯年◯月◯日をもって退職いたしたくここにお願い申し上げます

たとえ本人が精神的に限界でも、人員不足などにより会社側が引き止めをすることは珍しくありません。

 引き止められた結果、体調不良で入院ということになってしまうと、会社側にも迷惑がかかってしまうため誰の得にもなりません。職するという手もありますが、在籍していること自体が精神的に辛いのであれば無理に休職を選ぶ必要もありません。あくまでも自分の精神面を第一に考え、無理のない選択をするようにしましょう。

退職での診断書の効力は下記に記載しています。

⑤退職理由は一身上の都合でも問題ない

上司などにうつ病でメンタル不調、精神的に限界を伝える

シバッタマン

うつ病が原因で仕事を辞めたいと思ったとしても、すぐに退職届を出してしまうのは性急かもしれません。

退職日は、業務の状況や有給休暇の消化状況などを考慮して、労働者が会社と相談して決めることになります。退職日までは出勤する限り通常どおり賃金が発生しますので、この点も考慮しつつ、会社に対して退職日の希望を伝えるようにしましょう。

うつ病の状況が深刻な場合、退職を上司に切り出すことだけでも精神的な負担が大きいでしょう。上司などから退職を思いとどまるよう引き止められてしまうかもしれません。

シバッタマン

仕事がしんどくてメンタル不調が原因かもしれません。ただ、愛艇に「不快を与えないな理由」や「家庭の事情など」どうしても辞めなくてはいけないようなポジティブな理由がよいとお伝えしました。

あなたの退職は仕方ないとおもってもらい、スムーズに辞められる可能性が高まります。その際に理由が一貫していないと退職するのはどうして危険があり、本当にそうなのかと怪しまれる可能性があります。仕事がしんどくて、メンタルが不調、をつたえるのにも医師の診断書が必要かとおもいます。その場合には一貫性があり、信憑性もあります。

退職の理由が一貫信憑性がないと、トラブルになる可能性があります。しトラブルになる可能性を盛り込んだ場合、深刻な問題になればなるほど上司や同僚が心配してさまざまなことを尋ねてくるでしょう。

仕事を辞める理由は、退職の理由を一貫した事実にしておくことが重要になります。あなたの場合はメンタル不調ですので一貫しているとおもいます。

まずは会社に対して退職の意向を伝えましょう。

精神的に限界で退職する場合においても、退職理由は「一身上の都合により退職」としておけば問題ありません。

退職届や退職願に書く文章は定型文となりますので、下記の例文を確認しておきましょう。

退職したい意向を伝える

一身上の都合により、来る令和◯年◯月◯日をもって退職いたしたくここにお願い申し上げます

たとえ本人が精神的に限界でも、人員不足などにより会社側が引き止めをすることは珍しくありません

⑥退職時期を余裕をもって伝えたほうがよい

シバッタマン

退職日は、業務の状況や有給休暇の消化状況などを考慮して、労働者が会社と相談して決めることになります。退職日までは出勤する限り通常どおり賃金が発生しますので、この点も考慮しつつ、会社に対して退職日の希望を伝えるようにしましょう。

退職を上司に切り出すことだけでも精神的な負担が大きいでしょう。上司などから退職を思いとどまるよう引き止められてしまうかもしれません。

退職時に説明された仕事内容や環境に違いがあり、そのギャップに戸惑どうかたもいます。

民法上は、退職届を提出してから2週間が経てば退職は成立します。
就業規則では退職予定日の1ヶ月以上前に申し出ることが規定されていることもあるのです。

社内規定よりも法律は優先しますが、それをすると決して円満退職とはいかないでしょう。

ただ、あなたのメンタル次第です。辛いのであればやめてしまったほうがよい

⑦ 繁忙期に退職を伝えないほうがよい

業界や職種、あなたが今関係しているプロジェクトや決算期は繁忙期です。

シバッタマン

退職時期は、できるかぎり繁忙期を避けることがよいといわれています。繁忙期が退職の引き止めの要因になる可能性があり、上司が真剣に話を聞いてくれない可能性あります。


繁忙期は多忙な時期なので、そこで退職すれば職場に大きな迷惑をかけるのはもちろん、業務の引き継ぎも大変となります。

また繁忙期でなければ、勤務開始から半年で年次有給休暇が取得の相談もできます。

ただ、このメンタルが不具合が原因なら関係なしですね。

⑧上司より報酬の変更があっても応じない

会社側や上司、プロジェクトリーダーがあなたにやめられると困る場合には、なんとか退職を引き止めようとします。

簡単に解決する問題であればそれに応じようとすることがあります。


シバッタマン

給与などの待遇面が理由であれば、給与の引き止めようとすることが考えられます。部署移動で退職が引き止まるのであれば検討してくれる可能性もあるでしょうね。


会社や上司からすれば労働条件の変更は可能です。給与面の改善を直ちに提案もできます。部署の異動も可能です。

あなたに退職を考え直さざるをえない空気にする可能性はおおいにあります。

あなたが会社に残ったとしても一時は給与は上がる可能性はありますが、長期的に考えると一度退社を伝えると会社を辞めようとした目でみられる可能性があります。つまり、社内で給料のアップや管理職への出世を願っているのであれば偏見の目で見られる可能性があります。


一度退職をつたえてしまうと、会社や上司はあなたは何かあれば退職をする人間とみなす可能性があります。


一時しのぎとして待遇が改善するかもしれません。ただ、数年後には責任をおしつけて減給や降格の目に遭うということは沢山見てきました。

会社に退職を申し出て、条件によっては残ってもよいという考えは、いずれまた今あなたがなやんでいるに問題が同じ会社で発生する可能性がたかいといえます。そのため、明確な退職理由として伝えない方がよいでしょう。

⑨しんどいしメンタル不調でも退職の意思は貫く

退職を決意をして、上司になにをいわれようとしぶといもうじたばたしないのであれば、何があっても揺るがないほどこと伝えましょう。

シバッタマン

隙を見せない微動だにしない非の打ちどころがない一切意に介さない気持ち些細なで臨みましょう。上司からの引き止めをスパッと断るのは、多少なりとも気が引けるはずです。

些細なことで逡巡するような活路を見出す素ぶりを見せてしまうと、上司は引き止められる活路を見出す可能性があると心を奪われる興味をかきたてられるかんがえます。

上司が引き止めしようとすると、引き継ぎや退職日の確定が先延ばしになってしまい、転職先への入社に影響が出るかもしれないのです。

辞めた後も現在の会社との間にお互いにしこりが残ります。
既に次の就職先が決まっているなら、転職先が決まった事実としてはっきり伝えるのがもっとも効果的です。

転職先が決まっていない場合でも、転職に向けて具体的に活動中であることを伝えると心を奪われることはありません何があっても揺るがないほどの強い気持ちが必要です。

シバッタマン

今の職場で人間関係がわるくても次の職場では人間関係がよくなり会社に行きたいと考えるかもしれません。

上記の方法を試してみても仕事に行きたくないたくない、人間関係で嫌な気持ちがあり落ち着かな可能性もあります。

【退職理由しんどい】仕事精神的に限界で仕事辞める場合の相談先

【退職理由しんどい】精神的に限界で心身の不調!上司が引き止められない理由と対処!

①両親に相談する

シバッタマン

メンタル不調で悩んでいる場合は、一人で悩まずに、両親に相談してください。

両親は、あなたのメンタルをサポートし、あなたを助けてくれます。

そんなある日、私は、両親に自分のことを話しました。両親は、私の話を黙って聞いてくれました。そして、「大丈夫だよ。私たちが助けてあげるから」と言ってくれました。

両親は、私をクリニックに連れて行きました。クリニックで、私は、精神科医に診察を受けました。精神科医は、私に薬を処方してくれました。また、私に、休養をとるようにアドバイスしてくれました。

両親は、私が休養をとれるように、家に来てくれました。食事を作ってくれたり、掃除をしてくれたりしました。また、私に話を聞いてくれたり、励ましてくれたりしました。

両親のおかげで、私は、少しずつ回復することができました。また、両親の愛情に支えられて、私は、メンタル不調を克服することができました。

もし、あなたがメンタル不調で悩んでいるなら、一人で抱え込まずに、親や友人に相談してください

②友人に相談する

シバッタマン

私は、当時、システムエンジニアで大きなプレッシャーにさらされていました。

毎日、朝から晩まで働き、休日も仕事のことを考えていました。そのうちに、睡眠障害や食欲不振などの症状が出始めました。

そんなある日、大学時代の友人から「久しぶりに会おう」と誘われました。私は、友人に会うことで少しでも気分転換になればと思い、誘いを受けました。

プロ野球の試合を観戦しました。私は、普段はあまり野球を見ないのですが、友人と一緒だったので楽しく観戦することができました。

試合が終わった後、私たちは食事に行きました。食事中、私は友人に仕事の話をしました。友人は、私の話をじっくり聞いてくれました。そして、「仕事に疲れたら、辞めてもいいんだよ」と言ってくれました。

友人の言葉に、私は少し勇気が出ました。そして、「退職して、自分の心と体を休めよう」と決心しました。

このエピソードから、私は、メンタル不調で悩んでいる人は、一人で抱え込まずに、友人や家族に相談することが大切だと学びました。

友人の言葉に救われた私は、今、友人に感謝しています。友人の言葉は、私にとって、とても大切なものです。

③メンタルヘルスの専門家

シバッタマン

精神的に限界でしんどいと感じている場合、自分の状態を正しく理解することが大切です。

メンタルヘルスの専門家に相談することで、自分の状態を客観的に評価してもらい、適切な治療を受けることができます。

退職後の生活を計画することも大切です。メンタルヘルスの専門家に相談することで、退職後の生活をどのように過ごしていくかについてアドバイスを受けることができます。

例えば、退職後の生活を計画する際には、以下の点について考えることが大切です。

内容
収入傷病手当金・退職金職金、年金、貯蓄など、退職後にどのように収入を得ていくか。
住まい退職後にどこに住むか、賃貸住宅に住むのか、持ち家を買うのか。
健康退職後にどのような健康管理をしていくか、健康保険をどのように加入するか。
趣味退職後にどのような趣味に取り組むか、趣味を通じてどのような人間関係を築くか。
人間関係退職後にどのように人間関係を維持していくか、退職後の生活にどのように友人や家族を巻き込むか。

精神科医や臨床心理士などの専門家が在籍しており、オンラインで相談することができます。

精神科医や臨床心理士などの専門家に相談することができ、自分の状態を正しく理解し、適切な治療を受けることができます。かもみーるは、24時間365日利用することができます。

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シバッタマン

かもみーるは医者にいかずご自宅から心の専門家に相談ができます。発達障害や適応障害に医師やカウンセラーがオンラインで対応しています

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シバッタマン

ご自宅でカウンセラーだけでなく医師からの受診ができるのは、とても便利です。オンライン診療は、外出が困難な方や、遠方に住んでいる方にとっても有益です。

④医師に相談する

シバッタマン

メンタル不調で悩んでいる方は、一人で悩まずに、医師に相談してください。診断書に職場への記載を依頼することを検討してみてください

メンタル不調で退職する際には、診断書があると有利と上記でおつたえしました。

 診断書には、医師の診断名や症状、休職期間などが記載されます。また、休職中に服用する薬や食事や睡眠の管理方法なども記載される場合があります。

メンタル不調で休職する際には、診断書を提出する必要があります。

 診断書には、医師の診断名や症状、休職期間などが記載されます。また、休職中に服用する薬や食事や睡眠の管理方法なども記載される場合があります。

⑤退職代行をつかってもよいか

上司などにうつ病でメンタル不調、精神的に限界を伝える

シバッタマン

うつ病が原因で仕事を辞めたいと思ったとしても、すぐに退職届を出してしまうのは性急かもしれません。

退職日は、業務の状況や有給休暇の消化状況などを考慮して、労働者が会社と相談して決めることになります。退職日までは出勤する限り通常どおり賃金が発生しますので、この点も考慮しつつ、会社に対して退職日の希望を伝えるようにしましょう。

うつ病の状況が深刻な場合、退職を上司に切り出すことだけでも精神的な負担が大きいでしょう。上司などから退職を思いとどまるよう引き止められてしまうかもしれません。

弁護士に退職代行を依頼するのも1つの方法です。

【退職理由しんどい】仕事辞める場合のサービスの利用

【退職理由しんどい】精神的に疲れた!仕事が精神的に限界?心身の不調伝え方!面接・上司!

退職代行とは何か?

退職代行の基本情報から確認していきましょう。退職代行とはその名の通り、利用者の退職をサポートしてくれるサービスです。

 もしくは、そのサービスを提供している団体を指している場合もあります。

 退職代行のサービスで行ってくれるのは、基本的に「退職を希望している旨」を利用者の変わりに勤務先の企業に伝えることです。

シバッタマン

もしくは、そのサービスを提供している団体を指している場合もあります。退職代行のサービスで行ってくれるのは、基本的に「退職を希望している旨」を利用者の変わりに勤務先の企業に伝えることです。

退職代行を利用する際の注意点

シバッタマン

退職代行サービスが広まるにつれ、偽の業者も現れたため、業者選びには注意が必要です。

 退職代行業者は法律家ではないため、会社との交渉・協議はできません。

 即日退職は労働基準法や民法に則って行えますが、急な退職によって会社に損害を与えた場合や有給取得に関する問題など、会社から交渉を求められる場合があります。

 退職代行業者はこれらに対応できませんので、注意が必要です。また、未払い賃金などの請求が必要な場合にも、退職代行業者に交渉を依頼することはできません。

悪徳の退職代行業者を利用すると、勝手に法律問題を会社と話し、交渉を行ったり、退職者の家族に成りすまして電話をかけたりすることでトラブルに発展する可能性があります。

トラブルを避けるためにも、退職代行業者の実態を調べた上で利用することをお勧めします。

おすすめの退職代行会社2社

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本サイトではは退職代行EXITと退職代行ニチロ―の2つをお勧めします。

お勧め1位:退職代行EXIT

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転職エージェントのワークポートと提携
シバッタマン

 さらにEXITの強みは、転職エージェントの「ワークポート」と提携しているので、必要に応じて転職のサポートまで任せられることです。

今の会社に限界を感じ、退職代行サービスを利用したものの、次の就職先が決まっていないという人もいるかと思います。そんな人にはこのワンストップのサポートは嬉しいサービスですね。

 ちなみに転職サポートの利用は無料でできます。求人の紹介だけでなく書類作成のアドバイスや面接対策などもしてくれます。また、ワークポートに登録して転職が決定した場合、退職代行のサービス料金を全額キャッシュバックしてもらえるので、費用面でもかなり助かりますね。

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シバッタマン

退職代行ニチローを利用するメリットとして、上記の表に示したように、専門家がサポートしてくれることや幅広い視点からトラブルを解決できる点が挙げられます。

退職代行ニチローに提携する弁護士(前田 和希氏)、社労士(菅原 伸也氏)、税理士(岡田 泰氏)が顔写真付きでしっかり紹介されており、サービスの信頼性や安全性という面で安心感を感じる方も多いでしょう。

これらのメリットによって、利用者は安心して退職することができる環境を提供されています。

メリット説明
専門家がサポート弁護士・社労士・税理士と提携しており、会社とトラブルが発生した場合に迅速に対応してくれる
幅広い視点でトラブルを解決社労士や税理士と提携し、トラブル解決だけでなく、幅広い専門家と提携していることによって、さまざまなニーズに対応できるサービスを提供している

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下記の比較表を参考に、自分の状況やニーズに合った退職代行サービスを選ぶことが重要です。

これらの違いを踏まえて、顧客のニーズや予算に応じて適切なサービスを選択することが重要です。

一般の退職代行は、費用やサービス内容が業者によって異なるため、比較検討が必要です。

顧問弁護士監修の退職代行は、安全性が高く低価格で提供されることが多い点が魅力的です。

一方、弁護士の退職代行は、法的な問題が複雑なケースや特定の業種・職種に特化したサポートが必要な場合に適しています。

一般顧問弁護士監修弁護士
費用低価格~中価格の範囲で異なる通常、低価格で提供されることが多い弁護士事務所の費用がかかるため、高額になることが多い
対応時間24時間対応が可能なサービスもあるが、業者によって異なる24時間対応が可能なサービスが多い通常の業務時間内での対応が一般的
弁護士の関与弁護士の関与は限定的またはなし顧問弁護士が監修し、安全性を確保弁護士が直接、退職交渉を行う
対象者広範な業種や職種に対応できるが、業者によって異なる広範な業種や職種に対応できる特定の業種や職種に特化したサービスがあることが多い
柔軟性業者によってサービス内容や対応力が異なる顧問弁護士の監修のもと、顧客ニーズに応じた対応が可能弁護士事務所のルールに従った対応が基本

これらのメリットによって、利用者は安心して退職することができる環境を提供されています。

アフターフォローが充実

シバッタマン

なんと退職代行ニチロ―は申し込みから1年間のサポートが可能です。これは他の退職代行サービスと比較しても非常にたかいですね。

退職代行ニチローでは退職後のフォローも行っています。二度と出社することなく退職できるのは、依頼者にとって大きなメリットでしょう。

退職後は、私物引き取りや離職票の受け渡しなどが必要です。

退職後勤務していた会社に行くのは心理的負担が大きいものです。

退職代行ニチローでは、依頼者から要望があれば私物や書類の郵送による受け渡し交渉も行います。

電話でのやりとりが必要な際は、それも退職代行ニチローで代行します。会社への返却物は郵送で返却可能です。

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また、退職手続きに関するお手続きや書類の作成なども、スピーディーに対応いたします。あなたの退職に関する不安や悩みを解消するために、ニチローが全力でサポートいたします。

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退職代行ニチロ―は下記でも詳しく紹介していますのでより詳しい情報を知りたいならご確認ください。

退職代行で退職したら退職支援サービスの活用も検討

doda

dodaエージェントサービス」は、「doda」という求人情報サイトの中にある転職支援サービスのことを指します。

転職活動が不安な人におすすめなのが、doda転職エージェントですね。CMを見たことがある人も多いことでしょう。転職のノウハウが豊富なため、利用する人は数多くいます。

dodaはさまざまなサービスを利用できるため、仕組みがややこしいと感じる人もいるかもしれません。dodaで利用できるサービスは、複数のサービスを併用するのはもちろん、自分にメリットの大きいサービスを選んで利用しても構いません。

サポート力の高さもdodaの魅力のひとつです。エージェントサービスで受けられます

転職サイト名Doda
運営会社株式会社パーソナルキャリア
求人数(非公開求人・公開求人)84,259(公開求人)、177,389(非公開求人数)
対象エリア全国
対象年齢20代〜50代
得意分野総合求人

またうつ病を対象にした転職サービスがDodaにはございます。Dodaチャレンジも記事にしていますのでご確認ください。

【退職理由精神的に限界しんどい】よくある質問

【退職理由しんどい】精神的に疲れた!仕事が精神的に限界?心身の不調伝え方!面接・上司!

精神的にしんどい理由で会社を辞めたいのですが、会社への伝え方は?

辞めたい理由を簡単に説明します。

シバッタマン

一般的に、「一身上の都合」という理由を使います。もし体調不良やうつなど「精神的な病気」が原因なら、正直に話してもいいです。

詳しい理由を尋ねられたら、「資格取得のための勉強」とか「介護」といった、引き止めにくい理由を話すことをおすすめします。

メンタルが原因で仕事を辞める理由は?

シバッタマン

退職理由を割合の高い順に順位をつけると、以下のようになります。

順位退職理由割合
1長時間労働・休日出勤などによるストレスのため32.7%
2職場の人間関係や社長・上司との相性によるストレスのため30.2%
3給与や残業手当など賃金への不満によるストレスのため24.5%

この順位は、企業が退職を防止するために取り組むべき優先順位を示すものと考えられます。

長時間労働や職場の人間関係の悪化は、労働者の心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

また、給与や賃金への不満は、労働者のモチベーション低下や離職の引き金となる可能性があります。

引用元:退職理由しんどい・精神的に限界(PRITMES)

転職しない方がいい人は?

転職しないほうがいいと思うケースの第1位は「職場の人間関係に不満」 2位「仕事内容に不満」、3位「収入に不満」と続きます。

  上位3つだけでも「現在の仕事や会社についての不満を理由に転職するのは、思いとどまったほうがいい」と考える人が多いとわかります。

病気を理由に退職したいのですが、引き止められないでしょうか?

病気を理由に退職したい場合は、以下の点に注意が必要です。

項目内容
病状の説明診断書の提出などで、病気が就労の継続を困難にしていることを正確に伝える
会社の反応熟練社員の退職は会社にとって痛手なので、引き止められる可能性がある
健康優先健康が第一。病気治療に専念する必要性を丁寧に説明する
退職後の生活設計退職後の生活設計を提示し、会社に安心感を与える
会社のサポート引き止められた場合は、在宅勤務等の配慮を求める
法的手続き会社が納得せず引き止める場合は、法的手続きに従って退職する

病気を抱える社員の退職は会社にとっても大変な決断です。丁寧なコミュニケーションが重要です。健康と生活を第一に考えつつ、会社との関係も大切にすることを心がけましょう。

退職の最強の理由で嘘は

退職の最強の理由は、自分の人生をより良くするためのことです。

 退職することで、自分の好きなことをして、自分のやりたいことを実現することができます。また、退職することで、自分の家族や友人とより多くの時間を過ごすことができます。

そのためには嘘もおすすめします。

退職を考えている場合は、自分の人生をより良くするための理由を考えてみてください。そして、自分の人生をより良くするために、退職することを決断してください。

まとめ:【退職理由しんどい】仕事が精神的に限界!例文や伝え方?仕事辞めたい精神的理由

いかがでしょうか。

【退職理由しんどい】精神的に限界仕事!退職面接や例文?仕事辞める?についておつたえしました。

この記事では、精神的に限界になっている人々に向けて、退職を考える際のステップとアドバイスを紹介しました。

私も辛い時期を経験しました。毎日忙しく働きながら、心の声を無視していました。

しかし、学んだことは、自分自身を大切にし、休息やケアを欠かさないことの重要性です。

まず、自分の心身の状態を最優先に考えることが大切です。

それが将来にとって最善の選択です。

退職を決断したら、医師やカウンセラーと相談し、上司に退職の意思を適切に伝える方法を学ぶことが重要です。

本記事のまとめ
  1. 精神的に限界を感じたら、まずは自分の心身の状態を最優先に考えること。
  2. 退職の理由として「精神的に限界」を上司に伝える際には、具体的な例文を参考にすること。
  3. 心療内科・精神科の受診を検討し、診断書を用意することが効果的である。
  4. 退職代行サービスの利用を検討することで、退職プロセスを円滑に進めることが可能。

あなたの「しんどい」という感情を無視せず、そのままのあなたを受け入れてください。それが一歩を踏み出すためのスタートラインです。

そして、精神的に限界でしんどいのであれば退職代行サービスを利用し、退職をしてしまいましょう。精神的負担を軽減しましょう。新たなステップに向けた支援となることを願っています

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【退職理由しんどい】精神的に限界で心身の不調!上司が引き止められない理由と対処!

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