【仕事行きたくない朝泣く新卒】会社や仕事に行きたくない理由と対処

「仕事に人間関係がよくなく行きたくない」

「人間関係がよくなくて会社・職場が嫌すぎる仕事行きたくない」

「人間関係が嫌で明日が会社・仕事が嫌めんどくさいが我慢の対処法はある」

会社を考えると吐き気がしたり、泣くほどなどの人もいます。明日、人間観家で甘えと考えて我慢するのがサラリーマンと考えて居る人も多い思います。

ただ、仕事行きたくない人間関係の原因を放置して会社や職場にいたらうつ病になってしまう可能性もありますよね。明日はめんどくさいけど対処方法をお伝えします。

この記事では「【仕事行きたくない朝泣く新卒】会社や仕事に行きたくない理由と対処」と感じたときにできる対処法について紹介します。

【仕事行きたくない朝泣く新卒】会社や仕事に行きたくない理由

①上司や同僚とうまくいっていない

新卒社員が仕事に行きたくない原因の1つは、上司や同僚とうまくいっていないことです。

職場や会社の大きな嫌な本当の原因の一位は「人間関係」です。

新卒社員は、社会人として初めての経験で、上司や同僚との人間関係を築く方法をまだよく理解していないことがあります。

　そのため、上司や同僚とトラブルを起こしたり、人間関係に悩んだりすることがあります。

価値観が合わない人とは学生まではつきあわなければよかったのですが、社会人はそういうわけ行きません。成果物や目標を達成するためにどうしてもつきあわなければありません。

厚生労働省調査結果でも人間関係に悩みを抱えているデータが出ています。

人間関係が上手くいっていないと、仕事自体が好きであっても、どうしても仕事に行きたくないとかんがえてしまうのではないのではないのでしょうか。

それでは人間関係が嫌で仕事に行くたくないと考えてしまうのはなぜでしょうか。ただ人間関係が悪くなる場合でも他の要因があるはずです。

②仕事量が多くて残業続きで疲れている

仕事で働く上で健康は何よりも大切です。そのためには、仕事とプライベートをうまくやるのは重要になってきます。仕事の内容に強い不満がなくても、労働条件が悪いだけで気持ちがネガティブになってしまい、仕事を辞めたいと思うものですよね。

労働条件の不満で会社や職場で間関係が嫌すぎる原因になる人もいるでしょうね。

ここでの労働条件の不満とは、長時間労働や休日の少なさとなります。仕事でつかれていて、生き抜く少ないだけでも仕事に行って帰って寝るだけの毎日は精神が消耗してしまいますよね。普通の精神状態でないので人間関係が嫌になり職場にいくたくないと考えると思います。

定時上がりだけど給料が少ない会社に就職したと思ったらサービス残業が多くて給料の少ない職場だった 辞めたいし、会社や職場の人間関係が嫌

明日が辛いな。残業だよ。皆早めに帰ってるのに私が20時までなのが嫌だ。人間関係がよくないから仕事を頼めないよ。仕事に行きたくないよ。

③入社時と条件が違い会社に対して不満

会社にたいしての不満もひとそれぞれありますよね。ただ不満があるだけでも気分があがらず、不満から人間関係がよくなくなり仕事へ行きたくなってしまうものです。

④気分が滅入っている

また、月曜日の休み明けで気分が乗らず仕事に行きたくないと思うことも多くの方が経験しているのではないでしょうか。サザエさん症候群ともいわれたりしますが、連休明けとなると、休み中の解放感から人間関係が嫌で仕事に行きたくないギャップに苦しむ方も多いですよね。

また、仕事で経験したことがない、助けをしてもらえる人がいない、などプレッシャーを感じているにも「人間関係が嫌で仕事に行きたくない」と感じますね。

周囲の期待を必要以上に感じ取ってしまったりなど、プレッシャーの原因はさまざま理由が挙げられます。

⑤通勤がストレス

現在はテレワークが増えたため、通勤がストレスの人も減ったかもしれません。

　
在宅勤務なら朝からしっかりと仕事に取り組めたり、時間に余裕がある朝はそれほど人間関係や仕事にいきたくないなどネガティブな気持ちにならないのであれば、問題は仕事そのものではなく通勤にある可能性が高いでしょう。

⑥仕事内容が自分にあっていない

新卒社員が仕事に行きたくない原因の1つは、仕事内容が自分に合っていないことです。

仕事内容が自分に合っていないと、仕事に行きたくない気持ちになるだけでなく、仕事のパフォーマンスが低下したり、早期離職につながったりすることがあります。

仕事内容が自分に合っていない場合は、上司や先輩に相談して、自分の興味や能力に合った仕事に変更してもらうことが大切です。また、自分の将来の目標を明確にして、その目標につながる仕事に就くことも大切です。

⑦プライベートの問題を抱えている

新卒は、社会人として初めての経験で、家庭問題や恋愛問題など、プライベートの問題を抱えていることがあります。

新卒は、社会人として初めての経験で、多くの新しいことを経験します。

　仕事の量やスピード、上司や同僚との人間関係、プライベートの時間の使い方など、すべてが初めてです。そのため、新卒は、社会人としての生活に慣れるのに時間がかかります。

プライベートで下記の問題をかかえるでしょう。

問題	説明
人間関係の問題	職場での人間関係がうまくいかないことが原因となることがあります。上司や同僚とのコミュニケーションがうまく取れず、馴染めない状況や、セクハラやパワハラなどの問題がある場合もあります。
環境への不適合	新卒の仕事内容や環境が自分に合わないと感じることがあります。目標がなく困難に打ち勝つことができない、長時間労働でプライベートの時間が確保できないなどの理由が挙げられます。
両立の難しさ	社会人として初めての経験であり、プライベートと仕事のバランスを取ることが難しいと感じることがあります。総労働時間の問題や、プライベートと仕事の切り替えの問題が原因となることがあります。
家庭や恋愛問題	新卒の段階で家庭問題や恋愛問題を抱えている場合もあります。これらの問題がプライベートのストレスとなり、仕事に影響を与えることがあります。

そのため、仕事に集中できなかったり、仕事に行きたくない気持ちになったりすることがあります。

プライベートの問題を抱えている場合は、まずは自分の気持ちを整理することが大切です。また、上司や先輩に相談して、解決策を探すことが大切です。

【仕事行きたくない朝泣く新卒】会社や仕事に行きたくない対処方法

①頑張りすぎない

人間関係が悪くて仕事に行きたくない場合でも、どうしても仕事は納期が近く頑張らなきゃいけないこともあります。

ただ頑張りすぎてしまうと、担当している仕事がおわったあとに情熱がなくなり、急に仕事に行けなくなる可能性があります。

過集中ともいいますが、その場合には体にたいしてのアラームを聞けなくなってしまいます。ほっとしたときに体の不調を感じるようになり、人間関係が悪くて仕事に行きたくない場合でも疲れを感じる場合はやすむようにのんびりはたらきましょう。無理はよくなりません。

②音楽をかけるなど気分転換をする

明日の人間関係が嫌なで仕事に行きたくない場合は今のふの考えから抜け出すことがよいかと思います。好きな曲やアップテンポな音楽を聴くことでした。仕事へ行きたくない場合に音楽を聴くのはテンションを上げる方法の代表ですよね。

明日から人間関係がいやでめんどくさい仕事行きたくないと考える人は多いのではないのでしょうか。悩んでも解決することはないことがおおいです。好きな音楽を再生して気分を高めるのよいのではないでしょうか。私もよく気分転換に音楽をとりいれています。

職場によっては仕事中、常に音楽を流している場所もあるくらい、癒しの効果があるのです。

　音楽によって仕事に行きたくない、上司の顔をみたくないほど人間関係をいやな場合は音楽に限らず好きなことをやってみて明日のことはわすれるといいでしょうね。

③どうしてもつらいなら明日休む

人間関係が悪くて仕事に行きたくない場合会社は休むことは、甘えではありません。ストレスが溜まって辛いときには体が自分に対してだしているアラームです。どうしてもつらいなら明日休みましょう。

休むのも短期的でも長期的でも自分の体のアラームと相談してみて検討してみましょうね。仕事が辛く、心や体にも不調が現れている場合には、思い切って一旦会社を休むことも大切です。メンタルを壊してしまう前に、1日の休養もしくは休職することを視野に入れましょう。

④：自分自身の気持ちを整理する

　自分の感情を書き出したり、瞑想や深呼吸をすることで、自分自身の気持ちを整理することができます。また、自分自身に問いかけることも有効な方法の一つです。

気持ちを整理する方法を実践する際には、自分自身に対して優しくなり、時間をかけて取り組むことが重要です。

　また、サポートを求めたり、自己批判を避けたりすることも大切です。最終的には、自分に合った方法を見つけて取り組むことがポイントです。

また、自分自身をリラックスさせることができる場所や、自分自身が好きな場所で実践することで、より効果的に気持ちを整理することができます。

⑤自分に合った目標を設定

仕事に行きたくないと感じる新卒は、下記の内容を参考にしてみてください。

コツ	説明
自己分析を行う	自己分析を通じて、自分自身の興味や価値観を明確にすることができます。自己分析を行うことで、自分に合った目標を設定することができます。
目標に意味を持つ	目標は自分自身にとって意義のあるものであることが重要です。自分自身の興味や価値観に合った目標を設定することで、モチベーションを高めることができます。
目標を具体的に設定	目標を具体的に設定することで、自分自身の興味や価値観に合った目標を設定することができます。具体的な目標は行動計画を立てる上でも役立ちます。
目標を柔軟に変更	目標は柔軟に変更することも必要です。状況や環境が変わった場合には、目標を見直し、適切に調整することが重要です。

⑥上司や先輩に相談する

上司や先輩は、新卒の悩みや不安を理解し、解決策を提案してくれるかもしれません。

下記を意識して相談をしてみるとよいでしょう。

イント	説明
相手を選ぶ	上司や先輩の中で信頼できる人を選び、相談する相手を決めましょう。
タイミングを選ぶ	相手が忙しい時や仕事の最中に相談するのは避けましょう。適切なタイミングを選んで相談することが大切です。
具問題や悩みを伝える	相手に対して具体的な問題や悩みを伝えることで、相手が理解しやすくなります。具体的な事例や状況を説明することで、適切なアドバイスや支援を受けることができます。
オープンな姿勢で話す	相手に対してオープンな姿勢で話すことで、より良いコミュニケーションが生まれます。自分の感情や考えを率直に伝えることで、相手も真剣に向き合ってくれるでしょう。
アドバイスを受け入れる	上司や先輩からのアドバイスやフィードバックを受け入れることは重要です。自分の考えや行動を柔軟に変えることで、問題解決や成長につなげることができます。

⑫：新卒なら精神科や心療内科での診断を受ける

新卒は、学生時代とは違い、生活が大きく変化します。

新卒は、これらの原因によって、仕事に行きたくない、食欲がない、眠れない、イライラする、落ち込むなどの症状を訴えることがあります。

新卒がメンタル不調になってしまった場合は、早めに心療内科を受診することをお勧めします。

　心療内科では、カウンセリングや薬物療法など、さまざまな治療を受けることができます。もし、新卒でメンタル不調に悩んでいる場合は、心療内科を受診することをお勧めします。

⑬:退職代行を利用する

退職代行サービスは、退職を希望する労働者の代わりに会社と交渉し、退職手続きを代行するサービスです。

　そのため、退職代行サービスを利用して退職する場合、労働者は会社と直接交渉する必要がなく、精神的負担を軽減することができます。

メリット	説明
直接会社に辞める話をしない	退職代行業者に依頼すると、退職代行業者が代わりに会社に辞める話をしてくれます。直接会社に辞める話をする必要がありません。 退職が決まった後でも、会社に行かなくて済むため、精神的な負担を軽減することができます。
退職理由を隠さないでより	退職代行業者に依頼すると、退職代行業者が代わりに退職の理由を会社に交渉してくれます。 退職の理由を会社に知られたくない場合は、退職の理由を隠すことができます。 退職理由がネガティブなものであったり、会社に知られると不利な状況になる可能性がある場合に有効です。
退職交渉を代行してもらえる	退職代行業者に依頼すると、退職代行業者が代わりに退職金や退職手当などの条件を交渉してくれます。 退職金や退職手当を最大限に受け取るこ業者もあります。 退職代行業者が、退職交渉に慣れているため、交渉が有利に進む可能性があります
退職手続きを代行してくれる	退職代行業者に依頼すると、退職代行業者が代わりに退職手続きを代行してくれます。 退職手続きの手間や時間をかけずに退職することができます。 退職手続きが複雑で時間がかかる場合、退職代行業者に依頼することで、効率的に退職手続きを進めることができます。

退職代行は、精神的に負担をかけずに退職することができるサービスです。退職代行を利用するかどうかは、個人の判断ですが、退職を考えている方は、退職代行を利用するかどうかを検討してみてはいかがでしょうか。

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営業時間	10時から21時

【仕事行きたくない朝泣く新卒】会社にいきたくてもやってはいけないこと

①無断欠勤する

人間関係が嫌で仕事に行きたくない場合でも会社を休むときにはきちんと連絡するのが社会人として最低限のマナーです。

無断欠勤をすると他の人に迷惑をかけるだけではなく、人間関係をより悪くしてしまうデメリットもあります。
また、どうしても会社に連絡したくなくても、親に連絡を頼んだり、同僚から上司に伝えてもらったりといった「他人任せの連絡」はマナー違反となりまうす。必ず自分で、直属の上司に欠勤の連絡をしてください。

②衝動的に仕事を辞める

仕事行きたくないときにやってはいけないことの一つとして、衝動的に仕事を辞めるのはやめましょうデメリットももちろん存在します。

例えば下記のようなデメリットがあります。

③仕事中に個人的なことをすること

　例えば、資格の勉強などが挙げられます。しかし、仕事中に個人的なことをすることは、周囲の人に迷惑をかけるだけでなく、自分自身の仕事に対するモチベーションを下げる原因にもなります

④周囲の人に不満をもらす

事例	説明
人間関係が悪化	周囲の人に不満を漏らすと、相手に反感を抱かせてしまうことがあります。 また、周囲から信頼されなくなると、仕事で困難に直面する可能性もあります。
モチベーション低下	仕事に行きたくないと感じる原因は、仕事内容が自分に合っていない、仕事量が多い、人間関係が悪いなどさまざまです。 仕事に行きたくないと感じると、仕事のモチベーションが下がり、仕事のパフォーマンスが低下する可能性があります。
パフォーマンス低下	仕事のモチベーションが下がると、仕事のパフォーマンスが低下します。 仕事のパフォーマンスが低下すると、仕事でミスをしたり、仕事の期限に遅れたりする可能性があります。 周囲から評価されなくなる可能性があります。
精神疾患を発症リスク	仕事に行きたくないと感じると、うつ病やその他の精神疾患を発症するリスクが高まります。 うつ病やその他の精神疾患を発症すると、仕事に支障をきたしたり、日常生活に支障をきたしたりする可能性があり

【仕事行きたくない朝泣く新卒】よくある質問

まとめ：【仕事行きたくない朝泣く新卒】会社や仕事に行きたくない理由と対処

今回は【仕事行きたくない朝泣く新卒】会社や仕事に行きたくない理由と対処について説明しました。人間関係で体調不良の場合は甘えではありません。

会社に行きたくないと言っても、無断欠勤や衝動的な退職はおすすめできませんが、退職代行サービスなどあります。きちんと会社に連絡を入れてからゆっくりと休むようにしましょう。

仕事行きたくない人間関係と感じても、自分の体調は自分にしか分かりません。心の不調は第三者からでは見つけることが難しいです。早めに上司や主治医に相談しましょう。

人間関係で朝に泣くくらなら休暇を取りましょう。転職エージェントに相談するなど、今の状況を変えるための対策を取るのがおすすめです。転職サイトや転職エージェントを上手く活用しながら、新しい環境への第一歩を踏み出してみてください。