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【仕事 やりたくない】甘え?マジで仕事したくない場合モチベーションの上げ乗り切る方法

【仕事 やりたくない】甘え?マジで仕事したくない場合モチベーションの上げ乗り切る方法

仕事 やりたくない甘えなの

マジで仕事したくないよ。モチベーションの上げ乗り切る方法ってあるかな

仕事 やりたくない場合の『モチベーションの上げ乗り切る方法』についておつたえします。

自分の本心に気づきますし、人生からストレスを取り除くことができます!あなたの正体不明のモヤモヤは、「生きがい」不足によるものかもしれません。

生きがいがないと、生きていることの意味を見いだせなくなったり、満たされない感覚を抱えたりすることになるのです。

しかし現代は、人生に生きがいをもつのが困難な時代でもあります。年金シニアプラン総合研究機構が2018年に公開した調査では、会社員・公務員の5割以上が「生きがいがない」と感じていると示されました。


人生から『やりたくないこと』を排除でき、ストレスのない生活を送っていきましょう。

10年後にきっと後悔しない人生を送れるヒントが見つかると思います。

シバッタマン

仕事やりたくないことはやりたくない甘えとかんがえてしまうのは、家族もあり、家のローンもあり働かなければならないと感じるからでしょうね。。そんな仕事やりたくないことはやりたくない甘えと考えて居る人に対して本記事では対処方法をお伝えします。

目次

【仕事 やりたくない】甘え?そもそもマジで仕事したくない理由?

仕事やりたくないことはやりたくない甘えと考える人

仕事やりたくないことはやりたくない甘えではありません。「仕事が嫌い」と答えた人は32.5%という結果になっています。つまり3人に1人が仕事がきらいなのですね。

引用元:株式会社ディーアンドエムが、仕事をやりたくないの全国の男女28,000人を対象に行なったアンケート

仕事やりたくないことはやりたくないと考える人の数字が多いと感じるか少ないと感じるかは、それぞれ個人差があるので判断は難しいとは思います。

シバッタマン

ただ、仕事をやりたくないことはやりたくない私自身が人が嫌い・苦手なところがあります。根本には仕事は人と会うもの、やりたくないことはやりたくないと考えて居るからです。

あなたが人嫌いかわかりませんが、あなたが「仕事が嫌い」と少なからず感じていたとしても、後ろめたく感じる必要はありません。3割の人が仕事が嫌いです。

特にトップは人間関係が嫌と考える人が多いのです。

それではなぜあなたは【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】そもそもマジで仕事したくない場合どうするの記事を読むか答えを知りたいかとおもいますが、まずは原因はなぜか紐解いていこうかと考えています。

【仕事 やりたくない】甘えと考える理由①いじめやパワハラ

【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】の理由の一つにいじめやパワハラがあります。

職場のいじめやパワハラは下記のようなものがあります。職場のいじめは、苦しいものです。悔しくて仕返しをしたくなる人もいるでしょう。しかし、暴力や言葉で仕返しをしても、問題が悪化するだけで何も解決しません。

シバッタマン

企業には「ハラスメント防止」の義務があります。セクハラやマタハラについては、2017年1月に男女雇用機会均等法が改正、パワハラについても、2019年5月に企業・職場での防止を義務づける「改正労働施策総合推進法(パワハラ防止法)」が成立しました。

職場のいじめや嫌がらせは、会社にとっても重大な問題なにも関わらず、いじめやパワハラをおこなっている企業は沢山あります。これでは人が嫌いになるでしょうね。

いじめやパワハラ

① 集団で無視・仲間はずれなどの嫌がらせ

・職場で挨拶をしても無視される。

・上司や同僚が会話をしてくれない

・上司と口論してから、自分だけ資料が配布されない

② 暴力や暴言・嫌み・陰口

・上司や先輩から直接的な暴力をふるわれる

・書類を提出すると「やり直せ!」と怒鳴られて書類を投げつけられる

・同僚の前で「バカ」「無能」「死ね」など暴言を浴びせられる

③ 無理な仕事の要求・押しつけ

・一日ではとてもできない、無理な量の仕事を要求される

・達成不可能なノルマを常に与えられる

・終業間際に過大な仕事を頻繁に押しつけられる

④ 仕事を与えられない・外される

・職務とは関係ない、草むしりや倉庫整理などを毎日やらされる

・他の人よりも与えられる仕事量が極端に少ない

・妊娠したことを上司に伝えたら、辞めてほしいことを遠回しに言われたり、直接言われたりする

⑤ 仕事の妨害・手柄の横取り・濡れ衣を着せられる

・誤った指示をされたのに、責任を取らされて始末書を書かされる

・仕事に必要な情報や資料を与えられない

・徹夜や深夜残業を連日強要され、手柄だけ上司に横取りされる

・人のミスなのに濡れ衣を着せられ、職場に悪いうわさを流される

⑥ プライベートへの干渉

・有給休暇を上司に申請したら、執拗(しつよう)に理由を質問される

・家族や恋人についてしつこく聞かれる

・携帯電話を勝手にのぞかれる

【仕事 やりたくない】甘えと考える理由②職場に苦手な人がいる

【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】の理由の2つに職場に苦手な人がいるがあります。

職場に嫌いな人や苦手な人はいませんか? もしそのような人がいても、職場には行かなければなりません。

顔も見たくないと思っても、行かなければ仕事はできません。場合によってはコミュニケーションを取りながら仕事をしなければならないかもしれません。

学校や友人関係と異なり、仕事では相手を選べませんので、人間関係にストレスを感じることもあるでしょう。

シバッタマン

これは社会人になると抱えると誰もが抱える問題ではあります。人間だれしも人とあうことはありません。人が苦手な人がいるのも当然です。学生時代はつきあわなくても済んだものの、社会人になってから悩む人がふえるでしょうね。特に新卒や20代に多い悩みと考えられます。

関連記事:【20代の人と関わらない仕事】正社員・1人でできる・ストレスが少ない仕事

【仕事 やりたくない】甘えと考える理由③コミュニケーションが苦手

【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】の理由の3つにコミュニケーションが苦手があります。

コミュニケーションが嫌いな人の中には、できるだけ仕事中も人と話したくないと考えている方もいるでしょう。

人がコミュニケーションを嫌いと思う理由はの多くは、人との関わりへの苦手意識からくるようです。ここでは、コミュニケーションが嫌いな人にはどのようなタイプがいるでしょうか。

コミュニケーションが不得意

気分障害(うつ)

統合失調症

社交不安障害

回避性パーソナリティ障害

HSP

アダルトチルドレン

シバッタマン

「人と関わりたくない」は誰しもきっと一度は経験する感情です。「自分だけがおかしいのではないか?」と思い悩む必要はありません。
心が(時には身体も)疲れているサインなので、少しリラックスする時間を作ってみてください。また、それでも直らない場合には医師に相談するのも大切なことです。

【仕事 やりたくない】甘えと考える理由④被害妄想が人より激しい

【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】の理由の4つに被害妄想が人より激しいがあります。

人が嫌いでも日常生活を送る上で問題のないありまsねん。

 自分の身に降りかかる危険を事前に予測して身構えることができるという良い面もあります。そしてその程度なら、人が嫌いで精神的に疲れてしまう事態にはならないでしょう。

人が嫌いな人の場合、日常生活に支障が出るだけではなく、周囲にも悪影響を及ぼす可能性が高いです。したがって、身近な誰かが、もしくは自分自身が激しい人が嫌いの場合、どのようなときに人嫌いが発生するか性格を把握したほうがよいです。。

いじめやパワハラ
  • 他人の言葉や態度を深読みする

害妄想が激しい人の場合、極端に悪い方へと深読みします。例えば、相手が丁寧に言葉を選んで褒めてきたとしても「ただの嫌味だろう」、相手が常に礼儀正しい態度でいたとしても「何を企んでいる」などと考えます。相手が自分に対していつか攻撃してくることを前提とした考え方しかできず、嫌な方向へと深読みします。

  • 誰かが話をしていれば、自分の陰口だとおもう

被害妄想が激しい人は他人の言動などを深読みするので、自分への悪口を言っていたのだと決めつけてしまいます。その考えは当人たちが否定したとしても、変わることがありません。

  • 視野が狭い

言葉だけに注意を向けている場合が多いです。相手は自分に対して敵意を持っているとおもいこんでいるので、視野が狭くなりやすく、言葉を悪い意味へと変換していきます。

  • 自分を見限るのが早い

自分に対する悪意と結論付けるのが早いです。一度立ち止まり、本当に相手はそうおもっているのか、本当は違うことを言いたいのではないのか、といった葛藤をしません。最初から自分に敵意を持っていると決めつけているため、当人の中でたどり着く結論は1つしかないからです。

  • 自分を信じていない

自分自身の言葉や考えを信じていない被害妄想の人は、他人より自分自身に対する評価が厳しいです。そして自分自身を信じていない人が、他人から信じてもらえる訳がないと思い込み、被害妄想に陥ってしまいます。

  • 他人の悪口をよく言う

不愉快な気持ちになることが多いからです。そのため、被害妄想の激しい人がおもう嫌な人とその人に対する周囲の評価が、大きくずれていることはよくあります。

【仕事 やりたくない】甘えと考える理由⑤団体行動が苦手

【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】の理由の5つに団体行動が苦手があります

人が嫌いな場合、大人数で行動したり移動したり、団体行動が仕事が苦手と思う時がありますよね。

ひとりが好きで団体行動が苦手

原因1. 周囲に馴染む自信がない

人と行動することが苦手で、周囲に上手く溶け込むことができないタイプは、大人数の中で浮くのが怖くて集団行動が苦手になってしまうことがあります。

無理をして人に合わせるぐらいなら、一人で仕事をした方が楽だと思ってしまうのです。

原因2. 自分をアピールしたい

人は大人数の集団の中にいると、存在感が薄れてしまうので、自分をアピールすることが出来なくなります。

そのため、自分を強くアピールしたいという目立ちたがり屋タイプの人は、あえて集団に属しないで個人行動をすることがあります。

結果として自分をアピールができず人が嫌いになる可能性もあります。

原因3. 大人数で行動すると気を配りすぎて疲れる

他人の顔色を見るということは、決して悪いことではないのですが、あまりに周りの反応を見すぎてしまい気を配りすぎるタイプの人は、集団でいることに疲れてしまうことがあります。

自分のことよりも周囲の人を気にしてしまい、「嫌な思いをしていないかな?」などと考えすぎてしまうので人が嫌いになり仕事をしたくなくなります。

原因4. 自分を一番優先したい

気を遣いすぎなタイプとは正反対で、全てが自分中心で自分のことしか考えられない、考えたくないという人も、集団行動は苦手です。

そういった心理の人の場合、一人で行動していても全く苦にならない人が多く一人で仕事をしたいと思うのです。

原因5.無駄な時間を作りたくない

集団で行動をするということは、大人数で仕事をするとそれぞれが歩調を合わせる必要がありますよね。人数が多ければ多いほど、みんなの意思を確認して行動を起こすのは、もう一人で仕事がしなりたいになります

一人で仕事している場合は、誰の意見も聞く必要がありません。

【仕事 やりたくない】甘えと考える理由⑥自分を誰かと比較してしまう

【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】の理由の自分を誰かと比較してしまうが苦手があります。

ストレスに100%悩まされないようになることは、とても非現実的な話です。人と比べない自分になれたらどんなに楽だろう、と思っている方は多いのではないでしょうか。

シバッタマン

実際に自分と人比較するのをやめようと思っていても評価者である上司が比較して、他人に仕事を頼めばよかったといったりしてくるので、いやでも人と比較してしまう場合もあるでしょうね。そんな場合は一人で仕事をしたいと考えてしまうのです。

【仕事やりたくない】甘え?乗り切るためにモチベーションを上げるマジな方法

そもそもマジで仕事したくない場合モチベーションを上げるマジな方法

【仕事やりたくないことはやりたくない甘え】のストレスから逃げる場合にすることがあります。

仕事やりたくないことはやりたくないとなり、あなたが生きていてよかったと思えるようになるために、まずご自身の仕事や生活を考えてみてください。

あなたは日頃、「やりたいこと」よりも多くの「やらなければならないこと」に追われていることもあるかと思います。

「自分で選んだ行動よりも、人に言われたことを優先させなければいけない」という生活が当たり前になっていないか、ということです。

自分らしく生きるのなら「やりたいこと」だけを探ればいい……と考えがちですが、「やりたくないこと」も本心のもうひとつの側面なのですね。

そもそもマジで仕事したくない場合モチベーションを上げる方法場合の解決方法

仕事やりたくないことはやりたくない場合にはやりたくないリストが必要になります。

シバッタマン

『やりたくないことリスト』とは、自分が絶対に『これはやりたくない!』と思っていることをリストにまとめたものです


例えば以下のような内容を私のやりたくないもののリストになります。

私の仕事のやりたくないリスト

私の具体例

  • スポーツやテレビを見れない仕事にはつきたくない
  • 上司にか関わりたくない
  • 残業だけは絶対じゃしなくない
  • 出張ばかりの仕事はやりたくない

「やりたくない仕事」を続けるか迷ったときの判断基準

【仕事やりたくない】甘え?仕事したくない場合断るために乗り切る方法

【仕事 やりたくない】甘え?マジで仕事したくない場合モチベーションの上げ乗り切る方法

乗り切る方法①shigoto 100個作るとやりたいことが見えてくる

仕事やりたくないことはやりたくない場合になぜやりたくないリストを作る必要があるのでしょうか。

シバッタマン

「やりたくないこと」とを100個も書き出すのをおすすめします。効果は本当にあるのでしょうか? 私は発達障害ではありますが、試してみました。

例えばやりたくなりストの効果は下記のようなものです。

やりたくなりストの効果

私の具体例

  • やりたいことが見つけるため
  • ストレスを取り除けるから
  • 人生は後悔しないわけがない

何度ペンが止まっても「どんなときに怒りを感じる?」「どこに・誰といると疲れる?」などと問いつづけます。最後は絞り出すようにしてどうにか100個達成します。

仕事やりたくないことはやりたくない場合にリストの後半では、より自分の本心を表す重要な項目が出てくると思います

乗り切る方法②仕事したくない場合断るためやりたいことが見つける

やりたくないことリストは『やりたいこと』が見つかるからです。私は仕事にしたいなどみつかりました。

プロ野球は選手になるのは難しいかもしれませんが、関わることはできます。それにはWEBマーケティングの知識があれば関わることができるのです。


やりたくないことリストを作りましょう。

『やりたくないこと』を少しずつ人生から排除すると、『やりたいこと』だけが自分の人生に残るようになります。

乗り切る方法③「やりたくないこと」と「やりたいこと」は表裏一体だから

これも意外なほど時間がかかりましたが、「やりたくないこと」と「やりたいこと」は表裏一体であると気づくことがあります

スムーズに進みました。たとえば、「嘘をつきたくない」は「本心だけを話したい」に。「窮屈な靴を履きたくない」は「足に合った靴を履きたい」に変換しています。

ストレスを人生から取り除く生き方のほうが幸せになれるパターンが多いと思うので、やりたくないことリストを作るのがオススメ。

カテゴリー分けをせずに思いつくままに書き並べていくと、家族と住まいに関する項目が多いことに気づき、これこそ自分が最も大切に思っていることなのだとわかりました。隠されていた自分の価値観が掘り起こされたような感覚です。これぞまさしく、「生きがい」として生涯大切にすべきことではないでしょうか。

乗り切る方法④仕事したくない場合断るためには断るのは後悔しないわけがない

やりたくないことリストを作るべき3つ目の理由は、後悔を少なくする生き方ができるからです。


イチロー選手もお話をしていましたが、人生は後悔ばかりである。ただ、その公開を一つ一つクリアしていったらとんでもないところにいた。

大きな目標を達成するには小さなことの積み重ねが何より大事。~イチローの名言より~

大きな目標を達成するには小さなことの積み重ねが何より大事。

イチローは、小さな行動の積み重ねだけではなく、「4000のヒットを打つには、8000回以上の悔しい思いをしている」という発言にもあるように、成功体験の裏に倍以上の失敗経験をしていることも大きなメッセージだと思います。

引用元:仕事をしたくない乗り切るための名言。~イチローの名言より~

【仕事 やりたくない】やりたくないことリスト作る場合の注意点


やりたくないことリストを作る上で最も重要なのはためらわないでください。

ためらってしまうと『本当にやりたいこと』がみつからなくなり、結局夢を実現できない人生になってしまうと考えられます。

そのため『やりたくないことリスト』を実際に作る上で必要なことです。

【仕事 やりたくない】やりたくないリストのためのアプリも紹介!GoogleKeep

やりたくないリストおすすめアプリGoogleKEEP
やりたくないリストおすすめアプリGoogleKEEP

わたくしの場合はGoogleのKeepを利用しました。アプリの活用方法は下記を参考にしてください。本当に便利です。

移動中の電車や仕事中であったり、何かおもいついたらスマホでGoogleKeepに書きだしていけばよいのです。GoogleKeepはオンラインでPCとも同期できます。それで私はやりたくないリストをつくっていきました。ぜひ参考にしてください。

移動中の電車の中や友だちとの会話の中で、ちょっと気になる話題や言葉に出会ったとき、メモなどに記録しておけばよかった……と後悔することがありますよね。

「Google Keep」は、いますぐ、に間に合うとても便利なメモアプリです。

Google標準アプリ活用ガイド

【仕事 やりたくない】甘え?そもそもマジで仕事したくない場合の判断はどうする

冒頭でもお伝えしましたが、大前提として”本音”が大事です。変にウソをついたり、虚勢を張ってもそれはあなたのためには一切ならないですからね。

マジで仕事したくない場合の判断①明日死ぬならやりたくないことは?

もし『明日死ぬなら、今日やりたくないことは何か?』を自分に質問すると、『普段無意識にやっている、やりたくないこと』を見つけることができますよ。


明日死ぬなら残りの24時間で以下のようなことは絶対にやらないし、家族や友人と過ごすために時間を使いたい!って思いますね。

  • 満員太ってスキニーが履けなくなる
  • 人の顔色を見る
  • 家族と時間を過ごせない
  • 本や音楽のためにお金をケチる
  • 不健康
  • オシャレに手を抜く
  • 約束を破る
  • 毎日同じ仕事
  • 毎日同じ場所
  • 嫌いな人との人付き合い
  • 愛想笑い
  • いい人のフリ
  • 弱いものイジメ
  • 自分の安売り
  • 金銭的・経済的ケチ
  • 横柄な態度
  • 過度な謙虚
  • スーツを着た仕事
  • 仕事しかしてない1日
  • 全ての我慢
  • 睡眠不足


とにかく、上記の問いかけをすると『制限なしに』本当にやりたくないことが見つけられるので、ぜひ問いかけてください!

マジで仕事したくない場合の判断②経済的な自由があるなら何をしたくない?

自身の生活に幸福感を感じられない人は、たいていの場合、人生に多くの選択肢を持っていません。選択肢がないために、ひとつの生き方を受け入れるしかなく、これが心の持ち方にマイナスの影響を及ぼすのです。

お金持ちの多くは、無理な住宅ローンを組むことに対して否定的な意見を持っています。

 その理由は、借金や持ち家そのものを否定しているのではなく、無理な住宅ローンを組むことによる「選択肢の消滅」を危惧しているのです。

単純に金額の話ですが、問題はそこではありません。無理なローンを組んでしまうと、20年から35年という長期にわたって、実質的に人生の選択肢が奪われてしまいます。お金持ちの人はこのあたりに非常に敏感であり、そうであるが故に長期の住宅ローンに否定的なのです。

経済的自由をなしに選べたら、きっと『やりたくないこと』は山ほどあるはずで

マジで仕事したくない場合の判断③人と関わらない好きかどうか

チームワークが求められる仕事はもちろん、接客業や営業職など、消費者とのやり取りが発生する仕事も避けておくべきです。人嫌いのの人は、感情が顔や態度に出てしまいやすく、相手を不快にさせたり、クレームにつながったりすることも考えられます。

常に他者に気を遣わなければならない職種や環境は、やめておきましょう

シバッタマン

人嫌いの人が仕事選びポイントは、なるべく人との関わりが少ない仕事を選びましょう。

そもそもマジで仕事したくない場合の判断④転職エージェントに打ち明ける

そもそもマジで仕事したくない場合、転職エージェントに打ち明けるのもよいかもしれません。

そもそもマジで仕事したくない場合の判断をどうするか考え、正社員として働くこともできます。

シバッタマン

そもそもマジで仕事したくない場合の判断は専門の転職エージェントに相談するのも

マイナビ転職

マイナビ転職は幅広い職種を扱う総合求人サイトです。

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関連記事:【マイナビ転職の評判・口コミ】良い?悪い?マイナビ転職キャリアパートナー

リクルートエージェント

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転職サイト名リクルートエージェント
運営会社株式会社リクルート
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対象エリア全国
対象年齢20代〜50代
得意分野総合求人

関連ページ:【リクルートエージェントの評判/口コミ】転職サイトと求人と費用?悪い?最悪

まとめ


やりたくないリストを作るのは正直大変かもしれません。今後長い人生においては非常に重要な役割を果たしてくれます。やりたくないことリスト100を作るにあたって以下の2つの質問を自分に問いかけてみると非常にやりやすいですよ。

リストを作って実践に移したことで人生が少しずつ好転していきましたからね。是非あなたも取り入れてみてください!

【仕事 やりたくない】甘え?マジで仕事したくない場合モチベーションの上げ乗り切る方法

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この記事を書いた人

精神障害者保健福祉手帳 保持者&障害年金受給者身体です。今は発達障害の就労支援に通っています。

障害手帳もちで会社はクビになり今は無職です。この発達障害のブログを作成することが心の支えです。家族もローンもあります。発達障害でも頑張れるを皆様にお届けします

発達障害のため転職経験も多いですIT業界で働いていたので、転職経験についてもお伝えします。

【資格】
Webディレクション資格認定者、Google アナリティクス個人認定資格(GAIQ)など他 IT資格を取得

オンラインだからこそできるサポートを大切にしていきます。

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