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【何もしたくないずっと寝ていたい社会人・高校生】休日!現実逃避は病気?

【何もしたくないずっと寝ていたい社会人】うつや病気?現実逃避してめんどくさいを回避

社会人になって休日、平日何もしたくないずっと寝ていたい。社会人で働きたくない

人間が嫌い。やる気が起きない、寝てばかり。ニートになりたい。うつや病気なのかな

何もしたくないしずっと寝ていたい。無気力です。現実逃避したいよ

今回の記事では「何もしたくないずっと寝ていたい社会人」と思ってる社会人の方にお伝えします。また、そのままうつか病気なのかを心配になっている人にもお伝えしたいと思います。

目次

【何もしたくないずっと寝ていたい社会人・高校生】休日!現実逃避は病気?

社会人になりイライラが続くと「何もしたくないずっと寝ていたい」と感じるようになる

何もしなくないずっとねてないとと悩むことは増えませていませんか。

特に社会人3年目ぐらいまでは、学生から社会人になって環境が激変し、仕事の厳しさにも触れて、何でうまくいかないのかと思いながら日々を過ごしている方も多いと思います。

シバッタマン

大学生や高校生を卒業し、社会人の人付き合いが始まる20代の大卒には、人との関わりで悩む方が多くいます。また、30代や40代でも役職がつくと何もしたくないずっと寝ていたいと考えるようになることが増えるみたいですね。

大学や高校を卒業したのに、社会貢献できない仕事では意味がないと悩み、人と関わらない仕事への転職活動に自らブレーキをかけているのです。人と関わらない仕事は、普段の生活からは働いている姿が見えにくいため、社会貢献のイメージが少ないかもしれません。

人にはそれぞれ個性や特性があり、自分の能力をフルに発揮することが、一番で最大の社会貢献になります。

社会を支えてほしい人材が多い20代の大卒だからこそ、自分に合う仕事を見つけて働く必要があるのです。

高校生でも「何もしたくないずっと寝ていたい」を放置していると危険

「何もしなくないずっと寝てたい」と社会人が関わるのは、人と関わる仕事の場合には危険といえます。

 人と直接接するためお客様やクライアントからクレームを受けたり理不尽なことを言われたりすることもあり、つらい思いをすることがあります。

人と接することが好きでも、感受性が強く細かいことが気になる人や、悩みを抱え込みやすい人などは、強いストレスを感じてしまうことがあります。

シバッタマン

営業職のように多種多様な方とコミュニケーションを取る仕事では、苦手な方とも関わる必要ですね。

さらに、クレームやノルマなどのストレスも少なくありません。

何もしたくないずっと寝ていたい社会人の仕事の特徴

・ノルマのある仕事
・成果が給料に影響する仕事
・大企業
・同僚が多い職場
・ベンチャー系

何もしたくないずっと寝ていたい」社会人・高校生はめんどくさいを回避

何もしたくないずっと寝ていたい回避① 長時間残業を避けて睡眠をしっかりとろう

長時間残業や休日出勤が多いことも、何もしたくないずっと寝ていたいの原因の1つとなります。残業時間が多すぎる激務は拘束時間が長くなるため、睡眠時間も満足に取ることができなくなります。

 心も体も疲れ切ってしまいます。一般的に一ヶ月の残業時間が40時間を超えると激務です。「月80時間以上の残業が続くと、過労死ラインである」と厚生労働省は公表しています。

 厚生労働省による「時間外労働の上限規制」により残業時間を削減する動きはあるものの、全ての企業に浸透しきっているわけではありません。

シバッタマン

私もそうでしたが納期前になると残業時間がオーバーしているとわかっているのですが、どうしてもまにあわせなくてはいけないためサービス残業をしなければならないこともありましたね。

引用元:何もしたくないずっと寝ていたい社会人の長時間残業回避の記事(厚生労働省)

何もしたくないずっと寝ていたい回避②社会人の権利である有休をとって会社を休んで見よう

何もしたくないずっと寝ていたい場合会社は休むことは、甘えではありません

ストレスが溜まって辛いときには体が自分に対してだしているアラームです。何もしたくないずっと寝ていたいなら明日休みましょう。

シバッタマン

体に対してのアラームは聞き取れれるように無理をせず会社を休みましょう。会社を休むのは甘えではけっしてありません。何もしたくないずっと寝ていたいへの必要な対策です。

休むのも短期的でも長期的でも自分の体のアラームと相談してみて検討してみましょうね。仕事が辛く、心や体にも不調が現れている場合には、思い切って一旦会社を休むことも大切です。メンタルを壊してしまう前に、1日の休養もしくは休職することを視野に入れましょう。

何もしたくないずっと寝ていたい回避③眠れない、食べられない場合は心療内科へ

何もしたくないずっと寝ていたいで何か心当たりがある場合、早めに心療内科や精神科を受診してみることをおすすめします。

シバッタマン

何もしたくないずっと寝ていたい場合に、「この程度で受診しても良いのだろうか」「医師の診察を受けるほどの状態なのか分からない」と遠慮を感じるかもしれませんが、不安が生活に支障をきたしているなら現状を医師に相談してみましょう。

医師に相談するまえに会社では産業医もいますので一度相談してみるのもよいかもしれませんね。

何もしたくないずっと寝ていたいの回避策を診療内科では対応してくれるでしょう。

何もしたくないずっと寝ていたい回避④ ストレスの原因をまとめてみる

誰でも社会人である以上、ストレスははあります。そのストレスで日々耐え難い日々を送っている人もいるでしょう。
会社のストレスは、職種や業界によって大きく異なるります。
ストレスのある仕事もあれば溜まらないという仕事もあります。

シバッタマン

仕事にストレスがないという人にあった人はいませんか。

ストレスがない職場であれば、毎日の出勤も楽しくできてやりがいのある仕事ができるかと思います。

厚生労働省が調査した「令和2年雇用動向調査結果の概況」が発表した結果があります。

ストレスがない職場であれば、毎日の出勤も楽しくできてやりがいのある仕事ができるかと思います。

シバッタマン

2020年の転職入職者数は約469.2万人であり、これは常用労働者数の9.2%です。つまり、2020年だけで1割近くもの労働者が転職していまうす。

ひと昔にくらめて転職は以前に比べて珍しいものではなくなってきています。そのなかで転職理由も人間関係や給与が低いなどやりがいが感じられないものが多かったです。

1位2位3位
2020年
転職理由
給与が低い(9.9%)職場の人間関係が悪い(9.7%)会社倒産やリストラ・パワハラの非自発的(7.4%)
2019年
転職理由
職場の人間関係が悪い(12.4%)給与が低い(10.7%)労働時間や待遇に不満があった(8.5%)
2018年
転職理由
給与が低い(11.6%)職場の人間関係が悪い(10.0%)労働時間や待遇に不満があった(9.8%)
【引用元】「マイナビ転職動向調査2021年版(2020年実績)」

何もしたくないずっと寝ていたいと考えてしまう場合は下記の条件にあてはまりますか?自分のなかでもなにが原因かかんがえてるみとよいかもしれませんね。

何もしたくないずっと寝ていたい回避⑤何か自分でやりたくないことを調査してみる

『やりたくないことリスト』とは、自分が絶対に『これはやりたくない!』と思っていることをリストにまとめたものです!

生きていてよかったと思えるようになるために、まずご自身について考えてみてください。あなたは日頃、「やりたいこと」よりも多くの「やらなければならないこと」に追われていませんか?

「自分で選んだ行動よりも、人に言われたことを優先させなければいけない」という生活が当たり前になっていないか、ということです。自分らしく生きるのなら「やりたいこと」だけを探ればいい……と考えがちですが、「やりたくないこと」も本心のもうひとつの側面なのですね。

そのためにやりたくないリストが必要になります。


例えば以下のような内容を私はリストアップしていきます。

私の具体例

  • プロ野球を見れない仕事にはつきたくない
  • 上司にか関わりたくない
  • 残業だけは絶対にいや
  • もうそろそろフリーランスかな。働きたくないし

関連記事:仕事辞めたい疲れた20代】能力不足で限界?会社を辞めてもなんとかなる?ゆっくりしたい場合の対処

【何もしたくないずっと寝ていたい社会人】退職も検討

何もしたくないずっと寝ていたい社会人でうつの疑いがあるなら退職をしてしまう

調的な面も含めて下記のような状態では仕事を疲れた休みたいと感じる場合があります。

シバッタマン

ただ、うつ病など精神的な病の場合は病気が発症しているのに治療しないで放置すると、それが「当たり前」の状態となって、症状が固定してしまうのです。 そのメドは、「1年」です。 具合が悪いのに、1年以上放置すると症状が固定してしまい、薬の効果も出づらくなってきます。

何もしたくないずっと寝ていたい社会人でうつの疑いがあるなら辞めてしまうのもありです。

うつ病などの病気
  • 発熱 発熱は、当日欠勤の理由に使いやすいです。 …
  • 腹痛・下痢 腹痛や下痢も当日欠勤の理由に使いやすいでしょう。 …
  • 頭痛・生理痛 頭痛・生理痛も、認められる理由のひとつです。 …
  • 腰痛 腰痛も仕事を休む理由に含まれます。 …
  • 嘔吐 …
  • 胃腸炎 …
  • インフルエンザ …
  • 家族の体調不良

精神的にやばさを感じたら早めに医者に通院しましょう

心療内科の診断を受け診断書がもらえるもらう

仕事によるうつ病は、退職や転職によって改善されることもしばしばありますが、職場をそう簡単に辞められないという方は多いのではないでしょうか。

辞められないという使命感やプレッシャーが、さらにうつを進行させる原因にもつながるため、早い段階で気持ちを軽くすることが大切です。

自己判断でうつ状態、あるいはうつ病と決めつけるのは良くないことです。

シバッタマン

休職時には、医師の診断書を必要とする場合が大半ですし、様々な保障を受ける際にも医師に記入してもらう書類があります。適切な診断のもと適切な治療を受けることが、状態の改善の近道です。

「少し休めば治る」などと考えずに、心療内科や精神科を受診し、専門医の判断のもと治療を行いましょう。うつ病を理由にスムーズに仕事を退職するには、まずは医師に“診断書”を発行してもらいましょう。

医師に「診断書を発行してほしいです」と相談してみましょう。 そこで医師が「診断書を発行することができる」と判断した場合に、発行してもらうことができます。

診断書とは、うつ病など心の病気で学校や会社を休む際に必要となる書類です。 診断書と一口に言っても、クリニックの書式で作成する休業や配慮に関する診断書は即日発行可能です。

就業規則を確認

退職について就業規則に規定がある場合は確認してみましょう

シバッタマン

まずは会社の就業規則を確認してみましょう。退職については会社ごとにルールが異なります。休める期間も違ったり、給与が支払われる場合もあります。会社によってそれぞれです。

どんな病気の場合に、どんな理由で、どんな要件を満たせば休職制度を利用できるのか確認しましょう。会社の休職拒否が違法なのかは会社の就業規則を確認しないとわかりません。

うつや病気の可能性がある場合は退職

退職届とは

退職届は、会社に退職の可否を問わず、自分の退職を通告するための書類です

退職届は、退職することが受理され、退職日が確定したのち、「退職」を会社に対して届け出るための書類です。

退職に関する決定事項を明確にし、事務手続きの記録として提出します。会社規定の書面があればそれを使用します。上司ではなく人事部宛てに出すなど、会社ごとに書類や提出先が異なるため、直属の上司に確認しましょう。

退職願の文面は
  • 冒頭に「退職届」or「退職願」と書きます。
  • 「私儀(わたくしぎ)」or「私事」と書きます。
  • 退職理由・退職希望日を記載します。 …
  • 退職願は「お願い申し上げます」で締めます。 …
  • 退職願退職届ともに「提出」する日付を書きます。
  • 所属と名前を記入し、名前の最後に捺印しましょう。

辞表とは

辞表は、役員や公務員が職を辞めたい旨を書いて提出する文書のことです。

辞表は「辞職願」とも言い、社長や取締役など雇用関係にない立場の人が、役職を辞めることを届けるための文書で、一般の会社員は使用しないです。

公務員が辞める時には「辞表」が「退職届」に相当するため、これを提出します。会社員など雇用されている人の場合は、辞表の提出は必要ありません。雇用関係ではないため、提出した時点で役職の契約が解除され、普通は撤回されることもないです。

務員が辞めたい旨を届ける書類も「辞表」といい、普通の会社員の「退職願」に相当します。

退職までの流れ1・辞める2カ月前には退職の意向を伝える

シバッタマン

法律上では、期間の定めのない雇用契約の場合は退職2週間前までに退職届を出せば退職できることになっています。
引継ぎや後任の調整の関係から、退職の意思表示を「希望日の1カ月前」と定めていることが多いようです。まずは提示されている就業規則を確認してみましょう。

退職願・退職届は就業規則に記載のある相手へ、期日までに提出が必要です。一般的に、退職を希望する日の1~2カ月前までに申し出ることを規定している会社が多く見られます。就業規則によっては、「上司を経て、人事部や代表取締役が受理する」までを、期内で対応しなければならない場合もあるため、注意が必要です。

退職までの流れ2・辞める1カ月前には退職届を提出

シバッタマン

退職意思を伝えて上司の承諾を得て、しっかりと引継ぎを行い、有給消化も含めると、おおよそ退職までに1カ月半~2カ月程度かかることが多いようです。

担当している業務、任されているポジション、退職時期の繁忙度合い、後任がいるか否かなど、状況によって前後しますので注意が必要です。特に、活躍している人材や、人手が足りていない職場では、引き留めを行うケースが多いようです。

引継ぎに伴う資料やマニュアルの準備、後任への説明など、引継ぎ作業のボリュームによっては当初想定した以上に時間がかかってしまう可能性も考えられます。後任がスムーズに業務を引き継げるよう、引継ぎ作業には十分な時間を割くよう心がけましょう。

退職までの流れ3・辞める2週間前までには業務の引継ぎや担当への引き継ぎを行う

退職日まで行う業務の「引き継ぎ」は、最後まで抜かりなくスムーズに … 自由や民法の規定により、原則では退職の意思表示を行えば2週間辞めることが可能です。

法的には退職日の2週間前までに退職の意思を雇用主(会社側)に伝えなければいけません

退職時の引き継ぎの義務に関しては法的な取り決めはありませんが、ほぼ確実に後任者への業務引き継ぎを指示されます。

退職までの流れ4・退職日

会社から必ず受け取る書類は、「雇用保険被保険者証」「年金手帳」「源泉徴収票」の3つです。

手続き上、退社当日に間に合わない書類もあるので、その場合は郵送などで受け取れるように手配しましょう。

これらの書類は、転職先で提出が求められるので、失くさないように保管してください。

会社に返却物がある場合は返却をしましょう。

会社への返却物
  • 身分証明書(社員証)・社章
  • 名刺(自分の名刺および取引先の名刺)
  • 健康保険証
  • 通勤定期券
  • 貸与された文具、備品、書籍、パソコンなど (私用のパソコンを使用していた場合はデータを返却または消去)
  • 業務で使用した書類、制作物など
  • 制服・印鑑など

関連記事:【休職したい疲れた】甘え?伝え方!うつメンタル不調で休んだ方が良いサイン?診断書?

【何もしたくないずっと寝ていたい社会人】転職エージェントに相談

うつや病気は転職エージェントに相談①dodaチャレンジ

発達障害(ADHDアスペルガー)のWEBデザイナーに転職エージェント①:dodaチャレンジ

dodaチャレンジ」は、「doda」という求人情報サイトの中にある転職支援サービスのことを指します。

dodaチャレンジはさまざまなサービスを利用できるため、仕組みがややこしいと感じる人もいるかもしれません。

dodaチャレンジで利用できるサービスは、複数のサービスを併用するのはもちろん、自分にメリットの大きいサービスを選んで利用しても構いません。

サポート力の高さもdodaの魅力のひとつです。エージェントサービスで受けられます

職種全職種に対応
機能非公開求人の紹介スカウトサービスパートナーエージェントサービス面接のスケジュール調整書類・面接手続きのサポート
得意分野・特徴専門スタッフによるプロ目線での求人紹介転職エピソード転職Q&A
利用可能地域全国
運営会社パーソルキャリア株式会社

関連記事:【Dodaチャレンジの評判や口コミ】発達障害で断られた!デューダの体験談

うつや病気は転職エージェントに相談②株式会社 LITALICO転職ナビ

ITALICO基本データ
タイプ就職支援サイト
利用料金無料(※障がい者手帳がなくてもOK)
対象地域全国(北海道〜沖縄まで88支店)
対象障害全て(うつ病/統合失調症/双極性障害/不安障害/精神障害/ADHD/アスペルガー/発達障害/知的障害/難病)
求人件数非公開
運営会社株式会社LITALICO(企業HP
Pマークあり(確認はこちら
公式サイトリタリコ仕事ナビ公式ページ

まとめ:【何もしたくないずっと寝ていたい社会人・高校生】休日!現実逃避は病気?

何もしたくない、ずっと寝ていたいと感じることは、別に特別なことではありません。

人間なら誰にでも、面倒くさいと感じることはあります。

ただ、【何もしたくないずっと寝ていたい社会人】うつや病気と考えられたら心療内科に通院することをお勧めします。「何もしたくない…ずっと寝ていたい…」という社会人ライフを脱出したいのであれば転職エージェントに相談するのもありかもしれません。

今回の記事が皆様の何か役に立つことができればと思います。

関連記事:働きたくない人と関わりたくない病気】向いている仕事は?縛られている人は嫌?知恵袋?回避性パーソナリティ障害

【何もしたくないずっと寝ていたい社会人】うつや病気?現実逃避してめんどくさいを回避

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この記事を書いた人

精神障害者保健福祉手帳 保持者&障害年金受給者身体です。今は発達障害の就労支援に通っています。

障害手帳もちで会社はクビになり今は無職です。この発達障害のブログを作成することが心の支えです。家族もローンもあります。発達障害でも頑張れるを皆様にお届けします

発達障害のため転職経験も多いですIT業界で働いていたので、転職経験についてもお伝えします。

【資格】
Webディレクション資格認定者、Google アナリティクス個人認定資格(GAIQ)など他 IT資格を取得

オンラインだからこそできるサポートを大切にしていきます。

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