うつ病は、日常生活や仕事に大きな影響を与える可能性があります。
しかし、だからといって「働けない」と諦める必要はありません。
自分に合った仕事を見つけ、適切な環境で働くことで、うつ病と上手に付き合いながら、充実した日々を送ることは十分可能です。
うつ病の方にとって、ストレスの多い環境や、対人関係が重要な仕事は、症状を悪化させてしまうリスクがあります。
では、どのような仕事を選べば良いのでしょうか？
この記事では、うつ病の方でも無理なく取り組める「人と関わらない仕事」を具体的にご紹介します。
自分のペースで働ける環境や、創造性を活かせる仕事など、様々な選択肢があります。
ぜひ、読み進めて、自分に合った仕事を見つけるヒントにしてください。
シバッタマンこの問題の解決策は「人と関わらない仕事」にあります。これらの職種は自分のペースで働くことができ、人間関係のストレスを大幅に軽減することができます。
- シバッタマン
- 精神障害者保健福祉手帳 保持者
- npo法人発達障がい者を支援する会（チームシャイニー）
- 退職代行で40歳で会社を退職し就労移行支援へ
- 氏名：柴田義彦
- 退職代行＆就労移行支援、ITの執筆
- 妻と6歳の子供がいて住宅ローン・教育費に必死
- うつ病で休職経験多数
- 経歴・連絡先情報はプロフィールに表示
人と関わらない仕事で働ける？うつ病でも安心？
うつ病の症状と仕事の両立は可能か？
うつ病の症状を抱えながら仕事をすることは、決して容易ではありません。疲労感、集中力の低下、意欲の減退など、さまざまな症状が仕事の妨げになることがあります。
私もうつ病の時には、疲労感、集中力の低下で、またその状況もわかりながら、体へのアラームを無視してはたらいてしまうんですよね。
しかし、うつ病の症状と仕事の両立にかんして、諦める必要はありません。職場環境や働き方を工夫することで、症状と仕事の両立は可能です。
例えば、短時間勤務やフレックスタイム制を利用したり、休憩時間をこまめに取ったりすることで、心身に無理のないペースで働くことができます。
また、職場の上司や同僚に症状を理解してもらい、サポートを受けることも大切です。
専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った働き方を見つけることで、仕事と治療を両立し、充実した生活を送ることができます。
そのためにどうすればよいか説明します。
１・自分の状況に合った働き方を見つける
うつ病で人と関わらない仕事で必要なスキルは、仕事内容によって異なります。しかし、一般的には以下のようなスキルが求められます
- 専門的な知識や技術
- 独立して仕事を進めることができるスキル
- 集中力
- 正確性
シバッタマン人と関わらない仕事は、人と関わる仕事に比べると、人間関係のストレスが少なく、自分のペースで仕事を進めることができるというメリットがあります。
また、人と関わらない仕事の中には、高収入を得ることができる仕事もあります。
適度な運動やセルフケアを取り入れる
シバッタマンうつ病で人と関わらない仕事をやるためのストレス管理と健康維持は、以下のようなものがあります。
- 運動をする
- 健康的な食事をとる
- 十分な睡眠をとる
- ストレス解消法を見つける
- メンタルヘルスの専門家に相談する
うつ病で人と関わらない仕事は、人と関わる仕事に比べると、人間関係のストレスが少なく、自分のペースで仕事を進めることができるというメリットがあります。
シバッタマン私も常日頃感じますが、うつ病で一人で仕事を続けることで、孤独や孤立感を感じたり、ストレスを溜め込みやすくなり余計悪化してしまうのではと感じることもあります。
そのため、適度な休憩をとったり、運動をしたり、健康的な食事をとったり、十分な睡眠をとったりすることで、ストレスを溜め込まないようにすることが大切です。
また、ストレス解消法を見つけましょう。私の場合はサウナです。
後述しますがメンタルヘルスのカウンセラーに相談したりすることも、ストレス管理に効果的です。
仕事とプライベートのバランスを取れる仕事を選ぶ
シバッタマンうつ病で人と関わらない仕事であっても、仕事とプライベートのバランスは大切です。
仕事とプライベートのバランスをとるためには、以下のことに注意しましょう。
- 仕事とプライベートの時間を明確に区別する
- 休日は仕事のことを忘れてリラックスする
- 趣味や習い事など、仕事以外の楽しみを見つける
- ストレス解消法を見つける
- 友人や家族と定期的に会う
- 自分のメンタル状態をチェックし、必要に応じて休息を取る
４・自分の強みを活かせる仕事を選ぶ
シバッタマンうつ病でも人と関わらない仕事で自分の強みを活かせる仕事を選ぶには、まず自分の興味や強み、将来のキャリアビジョンを明確にする必要があります。
自分の興味や強みがわかれば、それに関連する仕事や職種を探すことができます。
また、将来のキャリアビジョンがあれば、それに必要なスキルや知識を身につけるための計画を立てることができます。
２・在宅勤務の機会を探す
シバッタマンうつ病でも人と関わらない仕事は、自分のペースで働けるというメリットがあります。
そのため、人間関係に疲れている人や、自分の時間を大切にしたい人には、最適な仕事と言えるでしょう。
いずれも専門的な知識やスキルが必要なため、一定の教育や訓練が必要となります。しかし、一度スキルを身につけたら、長期的に安定したキャリアを築くことができます。
下記を意識しましょう。
- 自分の興味や強み、将来のキャリアビジョンを明確にする
- それに必要なスキルや知識を身につける
- 趣味や習い事など、仕事以外の楽しみを見つける
- 自分のペースを守るために、仕事とプライベートの時間をきちんと分ける
７：独立した思考力を探そう
シバッタマン人と関わらない仕事で独立した思考力とは、人とコミュニケーションをとらずに、自分の力で物事を考え、解決することです。
人と関わらない仕事では、自分の力で問題を解決し、成果を出すことが求められます。
そのためには、独立した思考力が必要不可欠ですが、次の点に注意する必要があります。
- 自分の考えを明確に持つ
- 自分の考えを論理的に説明する
- 自分の考えを実行する
- 自分の考えを評価する
８：創造性を磨ける職場を選ぼう
シバッタマン人と関わらない仕事でも、創造性を発揮することは可能です。人と関わらない仕事では、自分の力で問題を解決し、成果を出すことが求められます。
- 自分の考えを自由に表現する
- 自分の考えを他人と共有する
- 自分の考えを実行する
- 自分の考えを評価する
人と関わらない仕事で創造性を高めれば、より充実した仕事生活を送ることができるでしょう。
９：デジタルリテラシーを磨こう
シバッタマン人と関わらない仕事でも、デジタルリテラシーは重要です。デジタルリテラシーとは、デジタル技術を理解し、活用する能力です。
人と関わらない仕事でも、デジタルリテラシーは重要です。デジタルリテラシーとは、デジタル技術を理解し、活用する能力です。
- デジタル技術の基礎知識を学ぶ
- デジタル技術を活用した問題解決力を身につける
- デジタル技術を活用したコミュニケーション能力を身につける
うつ病でどんな仕事があるの？人と関わらない働き方を紹介
【人と関わらない仕事1】在宅ワークで自分のペースで働く
うつ病の症状に悩む方にとって、在宅ワークは有効な選択肢となります。うつ病の症状として、疲労感や集中力の低下などが挙げられます。
これらの症状は、通勤や職場環境のストレスによって悪化すること考えらます。
在宅ワークであれば、通勤の負担がなくなり、自分のペースで仕事を進めることができます。
休憩をこまめに入れる、集中しやすい時間帯に作業するなど、自分の体調に合わせて柔軟に対応できるのが大きなメリットです。
つまり、在宅ワークは、うつ病を抱える人がより働きやすい環境を提供し、症状の改善に繋がる可能性があると言えるでしょう。
データ入力
シバッタマン「データ入力」で検索すると、「電話応対あり」の案件と「電話応対なし」の案件が表示されます。
電話応対ありの案件は、コールセンターの受付などのように、電話応対をしながら情報を打ち込むなど、データ入力以外にもメインの業務がある仕事が多いようです。
静かな環境で集中してデータを入力したい場合は「電話応対なし」の案件に応募するとよいでしょう。 「電話応対なし」の場合、時間帯を問わずに仕事ができるため、シフト制で深夜に働くことができるものや、在宅勤務可の案件などもあります。
そのため昼の時間忙しい方でも働くことができます。ある程度PCスキルあり、ブラインドタッチができるのであれば、通勤するよりも自宅で働く方が効率的かもしれません。そういった場合は在宅のデータ入力に応募するというのもひとつの選択です。
WEBライター
シバッタマンWebライターは、まったく人に会わず、全ての作業を完結することができる仕事です。外に出たいけど出れない問題については、私の働き方にも原因があるのですが、とりあえずWebライターは、まったく人に会わなくてもできる仕事、ということができます。
直接人に会わないだけで、人に関わらないというわけではありません。企業や個人と契約したり、誰かから仕事を受注したりしている以上は、必ずその人たちとの繋がりが発生します。
Webライターに限らず、Webデザイナーや漫画家など、ほとんど人に会わないようなあらゆるジャンルの職業にいえることです。
直接、顔と顔を合わせたり、話したりする機会が極端に少ない仕事でも、人との関わりや必要なコミュニケーションがすべて無くなるというわけではありません。
校正・校閲
校正と校閲は同じ仕事に見えますが、細かく見ると異なります。
校正は、文法上のミスや文字、漢字の単純な間違いを見つける仕事です。
校閲は、事実確認や時代考証を行い、文章全体の内容に間違いがないかを探します。
文章を読んで間違いを見つけるという点では同じ職業と言えます。
シバッタマン校正・校閲の仕事に就くうえで特別な資格は必要ありませんが、文章を正しく読み、間違いを見つける能力が必要となります。
【人と関わらない仕事2】夜勤で人と関わらず静かに働く
新聞配達
新聞配達は、朝もしくは夕方に新聞を配ります。車やバイク、自転車で担当エリアに新聞を配り、配達中はほとんど人と話しません。運ばれてきた新聞の荷下ろし、チラシの折り込み作業、朝刊・夕刊の配達などを行います。
アルバイトの場合は朝刊だけ、夕刊だけ、あるいは朝刊と夕刊の両方など、自分に合った勤務時間帯で働くことが可能です。
新聞の荷卸しやチラシの挟み込みなど以外は、基本的に1人で配達を行います。配達時も直接の受け渡しはなくポストに投函するため、ひとりで働きたい！という方におすすめの仕事です。
アルバイトは基本的に新聞配達のみ、正社員は新聞配達の他に営業、集金や折込作業なども行います。
正社員だと、集金時にお客さんと話す場合があります。
また、天候に左右される点に注意が必要です。新聞配達だけなら一人でできる仕事ではあるものの、天気や気温に関係なく配達しなければなりません。
アンケートモニター
アンケートモニターはアンケートへの回答、レビューの記入、指定されたサービスへの会員登録などでポイントを貯めく仕事です。
貯まったポイントは他のポイントや現金に交換することができます。
データ入力と同様に、簡単に始められますが大きな収益を得るのは非常に難しいです。隙間時間などを利用して、お小遣い稼ぎをする程度に留めておいた方がいいでしょう。
本業でなるべく人と関わらない仕事に転職したいと考えたら、本記事に記載している他の職業から気になる仕事を探してみましょう。
配送
夜間ドライバー
ルート配送ドライバーの場合は１日に数件お客さんのところに物を運ぶことになります。そのため、いろいろな人とコミュニケーションをとりながら仕事をすることができます。孤独でもないですし、毎日家にも帰ることもできますので非常に安心して働ける環境といえます
時間帯はありますが、日々行く場所は決まっています。そのため、長時間労働を避けることができます。また、会社の営業日も決まっているため、決まった日に休めるケースも多いです。
力仕事がないとは言えませんが長く働ける夜間ドライバーも仕事であるとも言えます。その分自分の趣味などの時間を作ることができるという点でも非常にメリットがあります。
【人と関わらない仕事3】スキルを活かせる、専門性の高い仕事
プログラマー
システムエンジニアが作成した設計書に基づき、様々なプログラミング言語を用いてプログラムを制作する仕事です。
Webサービスの構築はもとより、ゲーム制作やアプリの開発にも欠かせない仕事であり、設計書がある分、他者との関りは少ないです。
プログラマーにはテスターとも呼ばれる仕事で、開発中のゲームをプレイすることで、不具合がないかをチェックする役割を担います。
シバッタマンバグなどの不具合をしっかり報告する必要はあるものの、1人でできる作業なので、ゲーム好きな人にはおすすめです。
システムエンジニア
シバッタマンシステムエンジニアも１人でできる、人と関わらない職業の１つです。
この職業はシステムの設計や開発、テストを行うもので、基本的には１人で考えていき、人との関わりはありません。
プログラマーと似ていると言われることもありますが、内容は全くの別物であり、開発フェーズの上流工程と呼ばれる段階を任されることになります。
必要な知識や能力はネットワークのＳＥなのか、プログラミングのＳＥなのかなどで変わってきます。
また、ＳＥへの就職を有利に進めるための資格があります。それが情報処理技術者試験です。これは経済産業省管轄の国家資格であり、それ相応の知識が求められます。また、情報処理技術者試験は数多くある情報処理に関する資格をまとめた総称のことです。
例えば、情報セキュリティーアドミニストレーター、上級システムアドミニストレーター、初級システムアドミニストレーター、テクニカルエンジニア、プロジェクトマネージャー、システムアナリストなどその種類は豊富です。
すべてをとらなければＳＥになれない
WEBデザイナー
シバッタマンWebライターはWebメディアなどに掲載される文章を書く仕事です。Webライターには正社員として働いている人もいますし、近年ではクラウドソーシングなどを利用してフリーランスや副業として働いている人も多いです。
Webライターもクライアントと打ち合わせで人と関わることのある仕事です。
また、仕事内容に取材やインタビューが伴うこともあります。しかし、クライアントとの打ち合わせやインタビューはビデオ通話などで行われることも多いので、人と関わることは最低限な仕事だといえます。
【人と関わらない仕事4】未経験OK！特別なスキルや経験が不要な仕事
でもできる仕事・清掃員
シバッタマン清掃業は、決まった場所（住居・ビル・道路など）をクリーニングする仕事です。清掃員には、ビルやホテル、商業施設などの清掃員・特殊清掃員・家事代行など複数の種類があります。
チームで清掃する場合もありますが、過度なコミュニケーションは必要ありません。
エリアを1人で担当することも多く、黙々と集中して作業するのが得意な方におすすめです。
清掃の対象は様々あり、ビルや商業施設の場合は、施設内のゴミの収集、床の掃除、トイレ掃除、などを行います。ホテルのような宿泊施設の場合は、チェックアウトから次のチェックインまでの人がいない間に、ベッドメイキングや消耗品の補充、トイレ・浴槽などの掃除を行い、客室を清潔かつ正常に整える作業を行います。
工場作業員（ライン作業）
シバッタマン工場作業員は、工場や製造業のライン作業・物流・ピッキング作業などがおもな仕事。
仕事を覚えるまでは、教えてもらう立場としてある程度人との関わりを持つこととなりますが、仕事を覚えてしまえば、もくもくと作業できます。
工場のライン作業は、ベルトコンベアに流れてくる製品や部品に対し、複数人で流れ作業をする仕事です。
複数人での作業ですが、自分の持ち場が決まっているため人と関わることは少ないでしょう。
ライン作業には複数の工程があり、「組立」「加工」「検品」「梱包」などに分かれます。軽作業から力仕事まで幅広く、希望すれば自分に合った工程で働くこともできるでしょう。
多くの場合は人がいないタイミングで清掃作業を行い、人がいるところで清掃作業を行う場合でも、周囲にいる人と積極的に話すことはないため、人と関わらずに仕事をしたい人には向いている仕事です。
配送ドライバー
ルート配送ドライバーの場合は１日に数件お客さんのところに物を運ぶことになります。そのため、いろいろな人とコミュニケーションをとりながら仕事をすることができます。孤独でもないですし、毎日家にも帰ることもできますので非常に安心して働ける環境といえます
時間帯はありますが、日々行く場所は決まっています。そのため、長時間労働を避けることができます。また、会社の営業日も決まっているため、決まった日に休めるケースも多いです。
力仕事がないとは言えませんが長く働けるドライバー仕事であるとも言えます。その分自分の趣味などの時間を作ることができるという点でも非常にメリットがあります。
人と関わらないがうつ病が向いている仕事は専門家に相談する場所は？
①医師に相談しよう
シバッタマン医療専門家との相談は、うつ病と向き合っている方々にとって非常に重要なプロセスです。
特に、一人で仕事をする方々は、仕事上の問題を個人的に抱え込む傾向がありますが、これは時として心身の健康を損なう可能性があります。
医療専門家との相談は、うつ病の治療と管理において重要な役割を果たします。そのため、うつ病で苦しんでいる場合は、適切なサポートとアドバイスを得るために、信頼できる医療専門家に相談することを強くお勧めします。
②地元のメンタルヘルス団体へ相談
シバッタマン地元のメンタルヘルス団体の団体は、メンタルヘルスに関する情報とサポートを提供することを目指しています。
地元のメンタルヘルス団体はしばしばセミナーやワークショップを提供し、個々のカウンセリングやグループセラピーなどのサービスを提供または紹介することがあります。
多くの地元のメンタルヘルス団体は、特定の課題（例えばうつ病や不安）または特定の人々（例えば若者や高齢者）に焦点を当てています。
③就労移行支援など職業カウンセラーへ相談
シバッタマン職業選択、キャリア開発、職業生活での問題など、キャリアに関する幅広い問題をカバーする専門家です。転職エージェントと似ていますが少し違います。
職業カウンセラーは、職業に関するテストを提供し、キャリア目標を設定し、ジョブサーチのスキルを強化します。
さらに、職業カウンセラーはメンタルヘルスの問題に対応するための戦略も提供し、仕事のストレスがうつ病などの症状に影響を及ぼしている場合に特に有用です。
後述しますが、転職エージェントではなく、就労移行支援は、障害を持つ人が自分に適した仕事を見つけて働き続けられるようにするためのサービスです。
職業カウンセラーや専門家が多く、個々の障害や能力、希望に応じた支援を提供します。
シバッタマン職業カウンセラーの仕事は下記のとおりです。
| 内容 | |
|---|---|
| 職業訓練 | 新たなスキルを習得したり、既存のスキルを強化したりするための訓練を提供します。これは、新しい職業を追求する準備をするのに役立ちます。 |
| カウンセリング | 個々の能力、興味、目標に基づいて、適切な職業の選択を支援します。これは、うつ病を含むメンタルヘルスの問題を抱えている人に特に重要です。 |
| 就労スキルの強化 | 職場で成功するための技術や行動を教えます。これには、タスク管理、時間管理、コミュニケーションスキルなどが含まれます。 |
| 職場の適応支援 | 職場の環境や作業内容に適応するための支援を提供します。これには、仕事の配分やスケジューリング、職場での対人関係の管理などが含まれます。 |
お勧めの就労移行支援は？
LITALICOワークス
シバッタマンLITALICO（リタリコ）は、「障害のない社会をつくる」をビジョンに掲げ、障害に関するに事業をメインに行っている会社です。
LITALICOワークスは「就労移行支援事業所」であることに対して、 LITALICO仕事ナビは「全国の就労移行支援事業所や就労継続支援事業所を 大量掲載している就職支援サイト」になります。
LITALICOワークスでは入社後定着率を高めるための工夫として、採用選考の前に雇用前実習や企業インターンシップを積極的に行い、入社後のミスマッチを防いでいます
| エリア | 全国（転職支援は一都三県中心） |
| 対象年齢 | 20代～40代 |
| 得意業種 | 全業種 |
| 求人数 | 1.8万件以上 ※就労支援所事業所数含む |
2021年に東証プライムに上場しており、会社としての経営の安心です。
シバッタマンLITALICOワークスから就職したは定着率がく、就業開始から6ヶ後の定着率は88％と、多くのが離職せずに働いています。
LITALICOワークスが提供している就労援の定着率がい理由として、定期的に就職者と企業の双にヒアリングを実施していることが挙げられます。
業務内容や勤務時間を調整し、継続的に働く環境作りをサポートすることで、LITALICOワークスの利用者は短期間で退職することなく働いているが多い模様です。
「企業に就職し、定着するまでがサポート」という理念を持ってスタッフがサポートしてくれるため、安心して利用することができるでしょう
④精神療法士またはカウンセラーに相談
うつ病、ストレス、不安、自己評価の問題など、精神的および感情的な課題を抱える人々をサポートします。
精神療法士またはカウンセラーは個々の状況を理解し、問題解決のスキルを教え、自己理解を深め、新たな行動パターンを開発するのを助けるためのセラピーを提供します。
おすすめのカウンセラーはかもみーる
シバッタマン医療専門家との相談の敷居が高ければ、カウンセラーに相談する必要もあるかもしれません。
シバッタマンかもみーるは医者にいかずご自宅から心の専門家に相談ができます。発達障害や適応障害に医師やカウンセラーがオンラインで対応しています
- 24時間以内に悩みを専門家に相談することができます
- 発達障害や適応障害といった医師の監修のオンラインカウンセリングサービス
- 心理士は臨床心理士・公認心理師を中心とした有資格者のみ在籍
- 科学的知見からあなたに一番合った心理士をご紹介いたします。
- プライバシー・個人情報の厳守が徹底されている
- かもみーる」では、精神科医のオンライン診療（保険対応）です。
＼ 精神疾患のオンラインのカウンセラーはこちら／
精神科医のオンライン診療にはなんと保険にも対応しています。
シバッタマンご自宅でカウンセラーだけでなく医師からの受診ができるのは、とても便利です。オンライン診療は、外出が困難な方や、遠方に住んでいる方にとっても有益です。
⑤障害者雇用枠を検討する
仕事が続かない、自分に合った仕事が見つからないと感じている方は、障害者雇用枠を検討してみましょう。障害者雇用枠とは、企業が一定割合以上の障害者を雇用することを義務付けられている制度です。
実は、うつ病などの精神疾患も障害者雇用枠の対象となります。
障害者雇用枠では、個々の状況に合わせて、労働時間や仕事内容の調整などが行われる場合があり、働きやすい環境が整えられていることが多いです。
例えば、集中力が続かない場合は、休憩時間を多く取れるように配慮してもらったり、対人関係が苦手な場合は、人と関わらない業務を任せてもらったりするなど、自分に合った働き方ができるようサポートを受けられます。
ハローワークや就労支援機関に相談することで、障害者雇用枠に関する情報を得たり、求人紹介を受けたりすることができます。積極的に活用して、自分に合った仕事を見つけていきましょう。
⑥一般就労をしたい人は合理的配慮を検討
シバッタマン一般就労したい人はうつ病としての合理的配慮を求めることは厳しいです。つまりうつ病であることを隠して働くことになります。
うつ病を抱えている人が一般雇用を求める際には、自分の症状を理解し、それが職場でどのように影響を与えるかを理解することが重要です。また、必要なサポートや調整を求めることができる職場環境を見つけることも重要です。
合理的配慮の記事はこちらです。
うつ病でも一般就労は可能です。障害雇用では適切なサポートを提供する職場を見つけること、必要な場合は職場での調整を求めることなどが含まれます。
うつ病を持つ人が一般雇用を希望
⑦休職制度を利用する
メンタルが弱く、仕事が続けられないと感じる時は、無理をせず、会社の休職制度を利用することを検討しましょう。
休職は決して後ろ向きな選択ではなく、心身の健康を取り戻し、再び仕事に復帰するための前向きな一歩です。
休職期間中は、心身の回復に専念することができます。
十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、基本的な生活習慣を整えることは、心の安定に繋がります。
また、カウンセリングやセラピーを受けたり、趣味やリラックスできる活動に時間を費やしたりすることも有効です。
休職制度を利用することで、経済的な不安を軽減できる場合もあります。
傷病手当金や休業補償などの制度を利用すれば、休職中も一定の収入を得ることができます。これらの制度については、会社の規定や社会保険制度を確認しておきましょう。
休職期間を終え、職場復帰する際には、主治医の意見を参考に、段階的に業務に復帰するなどの配慮が必要です
また、復職後も定期的にカウンセリングを受けたり、職場環境を調整したりするなど、再発防止に努めることが大切です。
【人と関わらない仕事】うつ病でも安心の仕事環境
仕事とプライベートのバランスを大切に
コミュニケーションが少ない仕事を探す
シバッタマンうつ病になってしまうと、自分のコミュニケーション能力がこんなにも下がったのかとビックリしました。うまい切り替えし、会話の引き出しが全く出てこないのです。
言語性の能力は主に、言語理解と言語表現に代表されます。入力と出力です。
他人と話さないと、感情や出来事などを的確に幅広い語彙を使って表現する機会はどんどん失われます。
チャットやメールをしていたとしても、即時性などが実際の会話能力とは違う質のものなので。それに自分でも話すのが下手だと自信を無くしてしまうと、拍車をかけてしまいますよね。
人間関係のストレスが少ない仕事を探す
人と関わる仕事の最大のデメリットといえます。
人と直接接するためお客様やクライアントからクレームを受けたり理不尽なことを言われたりすることもあり、つらい思いをすることがあります。
人と接することが好きでも、感受性が強く細かいことが気になる人や、悩みを抱え込みやすい人などは、強いストレスを感じてしまうことがあります。
シバッタマン営業職のように多種多様な方とコミュニケーションを取る仕事では、苦手な方とも関わる必要ですね。
さらに、クレームやノルマなどのストレスも少なくありません。
- 反応や成果がわかりやすい
- 働き方のコントロールがしやすい
- 商品やサービスの知識が深まる
- きれいな立ち振る舞いが身につく
- キャリアアップしやすい
自分のペースで仕事ができる
間関係のトラブルや悩みは、数ある転職理由の中でも代表的なものです。
「上司がいつも面倒な仕事を押し付ける」
「後輩の面倒で自分の仕事が進まない」
自分のペースを崩されてしまう人は、人付き合いが必要最低限で済ませられる職場を探す必要があるでしょう。
シバッタマン大きなチームで1つのプロジェクトを進めるような仕事の場合、他の誰かの仕事の進捗具合によって自分の仕事のスケジュールが左右することは多くあります。誰かのミスや遅れをチームメンバー全員でカバーするために、残業したり休日出勤したりすることもありますね。
仕事の進め方について他人にあれこれ言われることがストレスな人は、プロセスよりも成果が重要視される仕事が合っているでしょう。
無理なく働ける環境
他者との比較・競争をする機会が少ない仕事を探す
「もっと楽しく皆で仕事がしたい！」
「競争社会にウンザリしてしまった。」
「仕事でのプレッシャーに疲れた。」
シバッタマン他者との比較・競争をするのは大きなプレッシャーや職場のギスギスした雰囲気となります。人と関わらない仕事は毎日のストレスから解放されるかもしれません。
利益を追求する一般企業では、基本的に競争が生まれます。それが社会全体を良くしてサービス向上に繋がるからです。
しかしその中でも、競争が起きにくい仕事・業界というのは存在します。競争社会が嫌になった人は、おそらく全員「競争社会に対する疲れ」が原因でしょう。競争によるストレスやプレッシャーは計り知れない物があります。
・ノルマのある仕事
・成果が給料に影響する仕事
・大企業
・同僚が多い職場
・ベンチャー系
終業後の時間も自由度が高い
シバッタマン終業後の時間も自由度が高いとンとオフの区別が明確であり、プライベートを大切にできるのがメリットです。
そのためワークライフバランスを取りやすく、多様な働き方が可能になります。
ま残業が当たり前という風潮がないことも、ワークライフバランスを取りやすい理由のひとつです。
また、終業後の時間も自由度が高いとミスをしたり、注意されたりしたときに落ち込んでしまう傾向のある人は、できるだけ気持ちを切り替えていくよう努めることができます。ミスは多少なりとも誰もが経験するものです。ただ残業ばかりだと気持ちの切り替えをすることが難しいです。
職場の強制的な飲み会などがない
飲めない、飲みたくないのに、お酒をすすめられたら断り切れない。
職場の人間による飲みニケーションの目的は、職場内の人間関係の改善やコミュニケーション不足の解消でしょう。良い仕事も良い職場も人とどう関わっていくかが肝心です。かくも重要な人とのつながりですが、良好な人間関係を築いていくことは簡単ではありません。
シバッタマンそもそも飲み会に行きたがらないと嘆く声をよく耳にします。職場の飲み会に行きたくない人(53%)が、行きたい人(47%)より割合で上回っています。
女性の場合は「仕事以外で職場の人と関わりたくないから」というのがもっとも多く(34.3%)、男性の場合は同じ回答でも10%近く少なめ(25.6%)でした。
自分の趣味などに当てる時間ができる
「仕事で休みが取れず、行きたかったイベントに行けなかった…。」
「金欠でグッズやチケットの購入をあきらめた…。」
シバッタマン自分の趣味などに当てる時間ができるには下記の条件が必要ですね。人と関わらない仕事ですと自由に時間を作ることができるので対応ができます。
自分の時間を取るには自分の望む働き方をしましょう。
自分の時間を取れる仕事にはいくつかの特徴があります。正社員にこだわらなければプライベートと両立可能な仕事の視野も広がるメリットもあります。
・残業が少ない
・休みが取りやすい・有給消化率が高い
・ある程度の収入がある
自分の能力を最大限に発揮できる仕事
スキルや経験を活かせる仕事
これまでの経験やスキルを活かせる仕事は、即戦力として活躍できるチャンスです。
これまでの知識や経験を活かすことで、スムーズに業務に慣れることができ、成果を出しやすいでしょう。また、自分の得意分野で貢献できる喜びは、大きなモチベーションにつながります。
興味や得意分野を仕事にできる
自分の興味や得意分野を仕事にできると、仕事への熱意が高まり、自然と努力を重ねることができます。好きなことや得意なことを仕事にすることで、新たな知識やスキルを習得する意欲も湧き、成長スピードも加速するでしょう。
やりがいと充実感を手に入れよう！
仕事は人生の大部分を占めるものです。だからこそ、自分のスキルや経験、興味や得意分野を活かせる仕事に就くことは、大きなやりがいと充実感をもたらします。
スキルや経験を活かせる仕事
これまでの経験やスキルを活かせる仕事は、即戦力として活躍できるチャンスです。これまでの知識や経験を活かすことで、スムーズに業務に慣れることができ、成果を出しやすいでしょう。また、自分の得意分野で貢献できる喜びは、大きなモチベーションにつながります。
興味や得意分野を仕事にできる
自分の興味や得意分野を仕事にできると、仕事への熱意が高まり、自然と努力を重ねることができます。好きなことや得意なことを仕事にすることで、新たな知識やスキルを習得する意欲も湧き、成長スピードも加速するでしょう。
創造性を活かせる仕事
クリエイティブな仕事は、自分のアイデアや感性を活かせる場です。新しいものを生み出す喜びは、仕事へのモチベーションを高め、自身の成長にもつながります。また、自分の創造性が評価されることで、自信を深めることもできるでしょう。
【うつ病でも大丈夫？】人と関わらない仕事でお金の不安でよくある質問
まとめ：人と関わらない仕事で、うつ病でも自分らしく働こう！
シバッタマン人と関わらない仕事の種類や具体的な職業、メリット・デメリットをご紹介してきました。
今回の記事では、うつ病と闘う中で仕事を持つことの難しさを認識し、解決策として人と関わらない仕事の探求を提案しました。
これは私自身が実践したことであり、実際にストレスを大幅に軽減し、生活の質を改善することができました。
皆さんも、自分のペースで働けて、人間関係のストレスから解放される仕事を探してみてください。
それがプログラミングだったり、ライティングだったり、あるいは自分だけの小さな事業を始めることだったりするかもしれません。
自身の健康を守りつつ、安定した収入を得る道がきっと見つかります。あなた自身の幸せと健康のための一歩を、今日から始めてみませんか？
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