【人と関わらない仕事うつ病】うつ病職業ランキング！

うつ病と闘う日々は誰にとっても困難です。特に、仕事とのバランスを保つことは一層難しく、人々との交流が増えるとストレスが高まることがあります。

　しかし、生計を立てるためには働く必要があります。それでは、どのようにしてうつ病を持つ人々が安定した収入を得ながら、同時に自身の健康を保つことができるのでしょうか？

この記事では、うつ病でもできる人と関わらない仕事のランキングをご紹介します。

うつ病の主な症状である社会的なストレスを軽減することで有効です。

　独立した仕事は、自分の健康状態に応じて作業ペースを調整する自由があるため、うつ病の症状を管理しやすくなります。また、人間関係のストレスを避けられるため、病状の悪化を防ぐことができます。

、実際にうつ病を持つ人々がどのようにして「人と関わらない仕事」を見つけ、生計を立て、自己療養を続けることができたかを紹介します。

　これらの職種に進むことで、健康状態を保ちながら安定した収入を得ることができます。それぞれの仕事には固有の利点とチャレンジがありますが、適切な選択をすることで、あなた自身の健康と幸せに向けて大きな一歩を踏み出すことができるでしょう。

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【人と関わらない仕事うつ病】うつ病でもできる仕事選びの基準とポイント

基準１・自身のスキルと興味

うつ病で人と関わらない仕事で必要なスキルは、仕事内容によって異なります。しかし、一般的には以下のようなスキルが求められます

また、人と関わらない仕事の中には、高収入を得ることができる仕事もあります。

人と関わらない仕事に興味がある方は、自分の興味やスキルに合った仕事を見つけてみてください。

基準２・ストレス管理と健康維持

• 運動をする
• 健康的な食事をとる
• 十分な睡眠をとる
• ストレス解消法を見つける
• メンタルヘルスの専門家に相談する

うつ病で人と関わらない仕事は、人と関わる仕事に比べると、人間関係のストレスが少なく、自分のペースで仕事を進めることができるというメリットがあります。

　そのため、適度な休憩をとったり、運動をしたり、健康的な食事をとったり、十分な睡眠をとったりすることで、ストレスを溜め込まないようにすることが大切です。

また、ストレス解消法を見つけましょう。私の場合はサウナです。

後述しますがメンタルヘルスのカウンセラーに相談したりすることも、ストレス管理に効果的です。

基準３・仕事とプライベートのバランス

仕事とプライベートのバランスをとるためには、以下のことに注意しましょう。

• 仕事とプライベートの時間を明確に区別する
• 休日は仕事のことを忘れてリラックスする
• 趣味や習い事など、仕事以外の楽しみを見つける
• ストレス解消法を見つける
• 友人や家族と定期的に会う
• 自分のメンタル状態をチェックし、必要に応じて休息を取る

基準４・長期的なキャリアパス

自分の興味や強みがわかれば、それに関連する仕事や職種を探すことができます。

　また、将来のキャリアビジョンがあれば、それに必要なスキルや知識を身につけるための計画を立てることができます。

ポイント・自分のペースで働ける仕事を選ぼう

そのため、人間関係に疲れている人や、自分の時間を大切にしたい人には、最適な仕事と言えるでしょう。

いずれも専門的な知識やスキルが必要なため、一定の教育や訓練が必要となります。しかし、一度スキルを身につけたら、長期的に安定したキャリアを築くことができます。

自分のペースで働けるというメリットがある一方で、孤独を感じたり、モチベーションが低下したりする可能性があります。

下記を意識しましょう。

• 自分の興味や強み、将来のキャリアビジョンを明確にする
• それに必要なスキルや知識を身につける
• 趣味や習い事など、仕事以外の楽しみを見つける
• 自分のペースを守るために、仕事とプライベートの時間をきちんと分ける

【人と関わらない仕事うつ病】有益なスキル？

タイムマネージメントをしっかり行う

「仕事がうまくいかない」と悩んでいませんか。特に社会人3年目ぐらいまでは、学生から社会人になって環境が激変し、仕事の厳しさにも触れて、何でうまくいかないのかと思いながら日々を過ごしている方も多いと思います。

　しかし、その反面、時間管理を怠ってしまうと、仕事が遅れたり、ミスが発生したりする可能性があります。

そのため、人と関わらない仕事でも、タイムマネージメントをしっかりと行うことが大切です。

大学や高校を卒業したのに、社会貢献できない仕事では意味がないと悩み、人と関わらない仕事への転職活動に自らブレーキをかけているのです。人と関わらない仕事は、普段の生活からは働いている姿が見えにくいため、社会貢献のイメージが少ないかもしれません。

人と関わらない仕事でのタイムマネージメントのコツは、以下のとおりです。

人と関わらない仕事では、自分のペースで仕事ができるというメリットを活かして、効率的に仕事を行うことが大切です。

独立した思考力が重要になる

人と関わらない仕事では、自分の力で問題を解決し、成果を出すことが求められます。

そのためには、独立した思考力が必要不可欠ですが、次の点に注意する必要があります。

• 自分の考えを明確に持つ
• 自分の考えを論理的に説明する
• 自分の考えを実行する
• 自分の考えを評価する

創造性を磨いていこう

• 自分の考えを自由に表現する
• 自分の考えを他人と共有する
• 自分の考えを実行する
• 自分の考えを評価する

人と関わらない仕事で創造性を高めれば、より充実した仕事生活を送ることができるでしょう。

デジタルリテラシーを磨こう

人と関わらない仕事でも、デジタルリテラシーは重要です。デジタルリテラシーとは、デジタル技術を理解し、活用する能力です。

【人と関わらない仕事うつ病】おすすの仕事

人と関わらずに社会に貢献できる仕事はたくさんある

社会にもっと役立つ仕事がしたいと考えていても、社会貢献ができる仕事とはどういうものなのかが、明確になっていないという場合もあるでしょう。

社会貢献とは、社会の利益になる行動を指します。

社会貢献は社会の利益につながる行動です。

感謝される、人助けになるといったことだけではなく、表面的にはわかりにくい行為でも、社会生活の安定や円滑化につながっていれば、社会貢献です。

また、社会貢献には２つの仕事があります。

直接的な社会貢献とは、ボランティア活動や寄付などですね。

間接的な社会貢献とは、直接的な利益はありませんが、関わることで最終的に利益が発生することを指します。

「仕事を通じた社会貢献」に関する調査では、仕事を通じた社会貢献に関して、関心のある人は「92%」ですが、実際に仕事を通じて社会貢献に取り組んでいる人は「24%」です。

人間関係のストレスが少ない

人と関わる仕事の最大のデメリットといえます。

　人と直接接するためお客様やクライアントからクレームを受けたり理不尽なことを言われたりすることもあり、つらい思いをすることがあります。

人と接することが好きでも、感受性が強く細かいことが気になる人や、悩みを抱え込みやすい人などは、強いストレスを感じてしまうことがあります。

さらに、クレームやノルマなどのストレスも少なくありません。

人と関わらない仕事は、そもそもコミュニケーションを取る機会が少ないため、人間関係のトラブルを回避できるのがメリットです。

10～20代のうつ病の割合が急増している理由

気分が落ち込む抑うつ気分や､興味や喜びの減退などの症状が現れる｢うつ状態(抑うつ状態)｣がより悪化すると｢うつ病｣と診断されます。

今年7月～9月にアンケート調査を行い、上場企業221社が回答した。直近3年間で上昇率が最も高かったのは、10～20代。14年までは10％台で推移していたが、17年は27.9％となった。

近年、過労自殺や長時間労働に関する問題意識が社会的に高まっていることから、若手が“声を上げやすい環境”になったことも原因として考えられますね。

若年層のいわゆる現代型うつ病患者は自己愛傾向が強く､職場や社会､家庭でも攻撃的感情が出やすいという傾向があります。

自分のペースで仕事ができる

間関係のトラブルや悩みは、数ある転職理由の中でも代表的なものです。

「上司がいつも面倒な仕事を押し付ける」

「後輩の面倒で自分の仕事が進まない」

自分のペースを崩されてしまう人は、人付き合いが必要最低限で済ませられる職場を探す必要があるでしょう。

上司や先輩が仕事のやり方に口出ししてくる職場や、マニュアルに従うことが絶対になっている職場では、自分のペースで仕事をするのは難しいものです。

仕事の進め方について他人にあれこれ言われることがストレスな人は、プロセスよりも成果が重要視される仕事が合っているでしょう。

他者との比較・競争をする機会が少ない

「もっと楽しく皆で仕事がしたい！」
「競争社会にウンザリしてしまった。」
「仕事でのプレッシャーに疲れた。」

利益を追求する一般企業では、基本的に競争が生まれます。それが社会全体を良くしてサービス向上に繋がるからです。

しかしその中でも、競争が起きにくい仕事・業界というのは存在します。競争社会が嫌になった人は、おそらく全員「競争社会に対する疲れ」が原因でしょう。競争によるストレスやプレッシャーは計り知れない物があります。

終業後の時間も自由度が高い

そのためワークライフバランスを取りやすく、多様な働き方が可能になります。

ま残業が当たり前という風潮がないことも、ワークライフバランスを取りやすい理由のひとつです。

残業がないことで充実したプライベートを過ごせるうえ、職場以外でスキルアップするための時間も確保できます。

また、終業後の時間も自由度が高いとミスをしたり、注意されたりしたときに落ち込んでしまう傾向のある人は、できるだけ気持ちを切り替えていくよう努めることができます。ミスは多少なりとも誰もが経験するものです。ただ残業ばかりだと気持ちの切り替えをすることが難しいです。

職場の強制的な飲み会などがない

飲めない、飲みたくないのに、お酒をすすめられたら断り切れない。

職場の人間による飲みニケーションの目的は、職場内の人間関係の改善やコミュニケーション不足の解消でしょう。良い仕事も良い職場も人とどう関わっていくかが肝心です。かくも重要な人とのつながりですが、良好な人間関係を築いていくことは簡単ではありません。

女性の場合は「仕事以外で職場の人と関わりたくないから」というのがもっとも多く(34.3%)、男性の場合は同じ回答でも10%近く少なめ(25.6%)でした。

「慣習行事なので仕方がない」とあきらめている人もいることがわかりましたが、一人で仕事をすることで解決をすることができます。

自分の趣味などに当てる時間ができる

「仕事で休みが取れず、行きたかったイベントに行けなかった…。」

「金欠でグッズやチケットの購入をあきらめた…。」

自分の時間を取るには自分の望む働き方をしましょう。

自分の時間を取れる仕事にはいくつかの特徴があります。正社員にこだわらなければプライベートと両立可能な仕事の視野も広がるメリットもあります。

【人と関わらない仕事うつ病】うつ病の仕事で向いてないなど注意点

１・コミュニケーション能力が低下する

言語性の能力は主に、言語理解と言語表現に代表されます。入力と出力です。

人と関わらなくても、読書やテレビなどから言語刺激を受け取って理解する経験は出来ますから、ある程度であれば言語理解は保たれる可能性はあります。

他人と話さないと、感情や出来事などを的確に幅広い語彙を使って表現する機会はどんどん失われます。

チャットやメールをしていたとしても、即時性などが実際の会話能力とは違う質のものなので。それに自分でも話すのが下手だと自信を無くしてしまうと、拍車をかけてしまいますよね。

２・機械的な仕事や安価な職種が多い

ライターやデザイナーなどは、人と接さない仕事として人気があります。

多少の打ち合わせやメールのやり取りなどは発生しますが、基本的には直接顔を合わせることなく仕事の進行が可能です。

その他にもWEBサイトが使いやすいようにHTMLやCSSを使う仕事もあります。

配置や操作性を考えながらデザインします。特に資格が必要なわけではありません。仕事を請けるとなると、それなりの経験や知識は必要になってきます。WEB業界での実務経験がある方が望ましいでしょう。

３・相談相手がいない（問題を1人で解決する場面が多い）

人に興味がなく、人と接する機会が減っていけば、周囲からも距離を置かれる存在になりがちです。

何でも話せる相談相手もできにくくなります。そのため、困ったことが発生したような場合に、誰にも頼れない状況に置かれてしまったりします。

体調不良で職場を休みたいときに連絡する人がいなかったり、仕事で嫌なことがあっても愚痴を聞いてくれる人がいなかったりなどの状況が考えられます。

また、他人と関わりたくない人は、いざ悩んで誰かの知恵を借りたくても、普段から人と交流を持っていないので頼れる人物がいません。

大きな悩みであるほど、誰かに助けてもらえないことの苦しみも大きくなり、辛い気持ちにさいなまれるようです。

４・非正規雇用や派遣などが多い（正社員が少ない）

直接人と話さなくても、電話やメールなどで連絡することはあり、業務上の報告や連絡、相談はどのような仕事でも発生します。その点を理解する必要はあるでしょうね。

ただ、人と関わらない仕事でも、正社員として働くことができます。

先述した働き方改革に対する取り組みや、一人ひとりのワークライフバランスなどを考える企業が増加しているからです。

そういった企業の中には、在宅勤務を承認したり、在宅勤務での従業員を募集したりしているところもあります。正社員として働けるため、給与や福利厚生なども整っているのが魅力です。

きちんとした収入を得たいなら会社に出社しなければいけないという概念は、時代が進むにつれて、徐々に変化しつつあるといえるでしょう。

５・スキルが身につかないこともある

大卒の場合は大企業や好条件の会社に就職経験がある方も多く、転職先にも同等レベルを求めるケースが少なくありません。

一般的な大卒レベルの条件で人と関わらない仕事を探すなら、専門スキルや資格が必要なこともあるでしょう。

　プログラミングや翻訳などの専門スキルがあれば、在宅勤務が可能な企業もあるでしょう。

　また、人数が少ない部署や、コミュニケーションツールがメールやSNSに統一されている会社であれば、特定の方としか関わらずに仕事ができる可能性もあります。
「人と関わらない」と一口にいっても、人によって許容範囲が違うため、まずは自分のボーダーラインを決めましょう。

【人と関わらない仕事うつ病】うつ病の人が仕事を探す前に相談する場所

無理をせず自分の体調を考えよう

主要な考慮点	説明
体調を第一に考える	自分の体調と心の健康を最優先にすることが重要です。仕事をするためには、まず自分自身が健康でなければなりません。無理をせず、必要な休息をとり、自分自身の健康を維持することが最も重要です。
ストレス管理	うつ病はストレスが引き金となることが多いので、ストレスの少ない仕事を選ぶことが有益です。それは、人間関係のストレスが少ない、または自分のペースで働ける仕事が良い選択肢になります。
個人的な適合性を考える	自分の興味やスキルに適した仕事を選ぶことも重要です。自分が好きで得意なことを仕事にすることで、仕事へのモチベーションを保ち、心の健康を維持することができます。

医師との相談

　特に、一人で仕事をする方々は、仕事上の問題を個人的に抱え込む傾向がありますが、これは時として心身の健康を損なう可能性があります。

　医療専門家との相談は、うつ病の治療と管理において重要な役割を果たします。そのため、うつ病で苦しんでいる場合は、適切なサポートとアドバイスを得るために、信頼できる医療専門家に相談することを強くお勧めします。

地元のメンタルヘルス団体へ相談

地元のメンタルヘルス団体はしばしばセミナーやワークショップを提供し、個々のカウンセリングやグループセラピーなどのサービスを提供または紹介することがあります。

　多くの地元のメンタルヘルス団体は、特定の課題（例えばうつ病や不安）または特定の人々（例えば若者や高齢者）に焦点を当てています。

就労移行支援など職業カウンセラーへ相談

職業カウンセラーは、職業に関するテストを提供し、キャリア目標を設定し、ジョブサーチのスキルを強化します。

　さらに、職業カウンセラーはメンタルヘルスの問題に対応するための戦略も提供し、仕事のストレスがうつ病などの症状に影響を及ぼしている場合に特に有用です。

後述しますが、転職エージェントではなく、就労移行支援は、障害を持つ人が自分に適した仕事を見つけて働き続けられるようにするためのサービスです。

職業カウンセラーや専門家が多く、個々の障害や能力、希望に応じた支援を提供します。

	内容
職業訓練	新たなスキルを習得したり、既存のスキルを強化したりするための訓練を提供します。これは、新しい職業を追求する準備をするのに役立ちます。
キャリアカウンセリング	個々の能力、興味、目標に基づいて、適切な職業の選択を支援します。これは、うつ病を含むメンタルヘルスの問題を抱えている人に特に重要です。
就労スキルの強化	職場で成功するための技術や行動を教えます。これには、タスク管理、時間管理、コミュニケーションスキルなどが含まれます。
職場の適応支援	職場の環境や作業内容に適応するための支援を提供します。これには、仕事の配分やスケジューリング、職場での対人関係の管理などが含まれます。

精神療法士またはカウンセラーに相談

うつ病、ストレス、不安、自己評価の問題など、精神的および感情的な課題を抱える人々をサポートします。

　精神療法士またはカウンセラーは個々の状況を理解し、問題解決のスキルを教え、自己理解を深め、新たな行動パターンを開発するのを助けるためのセラピーを提供します。

おすすめのカウンセラーはかもみーる

うつ病でもできる仕事１・WEBデザイナー

　Webライターもクライアントと打ち合わせで人と関わることのある仕事です。

　また、仕事内容に取材やインタビューが伴うこともあります。しかし、クライアントとの打ち合わせやインタビューはビデオ通話などで行われることも多いので、人と関わることは最低限な仕事だといえます。

うつ病でもできる仕事２・WEBライター

直接人に会わないだけで、人に関わらないというわけではありません。企業や個人と契約したり、誰かから仕事を受注したりしている以上は、必ずその人たちとの繋がりが発生します。

Webライターに限らず、Webデザイナーや漫画家など、ほとんど人に会わないようなあらゆるジャンルの職業にいえることです。

直接、顔と顔を合わせたり、話したりする機会が極端に少ない仕事でも、人との関わりや必要なコミュニケーションがすべて無くなるというわけではありません。

うつ病でもできる仕事３・データ入力

　電話応対ありの案件は、コールセンターの受付などのように、電話応対をしながら情報を打ち込むなど、データ入力以外にもメインの業務がある仕事が多いようです。

静かな環境で集中してデータを入力したい場合は「電話応対なし」の案件に応募するとよいでしょう。　「電話応対なし」の場合、時間帯を問わずに仕事ができるため、シフト制で深夜に働くことができるものや、在宅勤務可の案件などもあります。

　そのため昼の時間忙しい方でも働くことができます。ある程度PCスキルあり、ブラインドタッチができるのであれば、通勤するよりも自宅で働く方が効率的かもしれません。そういった場合は在宅のデータ入力に応募するというのもひとつの選択です。

うつ病でもできる仕事４・翻訳

　ほとんど部屋にこもりきりで仕事をし、打ち合わせもメールでやりとりするため、人間関係のストレスも少なく、人とかかわるのが苦手な人には向いている仕事です。

般的に翻訳家と言うと、代表的なのは文芸翻訳ですが、そのなかでもＳＦやミステリーなどがあり、そのほかにも科学や歴史などの学術書の翻訳、絵本の翻訳、ビジネス書の翻訳、雑誌の翻訳など他にもいろいろあります。

もし翻訳を仕事にしようとするのであれば、自分の得意分野を持っていることが大切です。そうしたことも考慮した上で、翻訳家としての雑学知識があり、日本語の表現力もある人は翻訳の仕事に向いています。

うつ病でもできる仕事５・動画編集（YouTubeなど）

　フリーランス向けの案件が豊富にあるばかりか、自分でもYoutubeなどに動画をアップロードします。

　収入を得ることができます。動画編集に使うソフトウェアとある程度のスペックを持ったパソコンが必要ですが、逆をいえばそれさえあればすぐにでも始めることのできる人と関わらない仕事の１つです。

動画編集をすることができるソフトは色々とあります。

ィンドウズのムービーメーカー、Adobeプレミアなどが挙げられます。ムービーメーカーはウィンドウズ搭載パソコンならば基本的に実装されています。Adobeは購入する必要があります。

専門的なソフトが必要になる場合は自分に合ったもの、必要としている機能があるものを購入する必要があります。

うつ病でもできる仕事６・投資家（株・FX・仮想通貨など）

専業投資家と似た言葉に兼業投資家があります。

兼業投資家は会社勤めなど仕事をしながら、個人投資家として副収入を得ようとする人のことです。

専業投資家は、株式や外貨など金融資産への投資活動だけで、生活に必要な収入を得ることを意味するのです。

　専業投資家の仕事は会社勤めをせず、自宅でインターネットさえ利用できれば実現します。会社での人間関係が必要ではないので、コミュ障向きだと言えるでしょう。

また住む場所についても、自由度が高まります。

　人との関わりを少なくするという面から、快適な場所を探せるのが専業投資家のメリットです。地方など住宅費の安い場所を選べば、生活に必要な資金が圧縮できます。投資で稼がなければならない生活費を、減らすことが可能です。

うつ病でもできる仕事７・アフィリエイト、ブログ

アフィリエイトは、自分のサイトやブログに広告を貼り、広告の商品を買ってもらえると紹介手数料がもらえる仕組みです。

　広告はクリックされるだけでももらえるものがあります。

　アフィリエイトの良いところは、好きな時に、好きな場所で作業できることです。また、一度作ったサイトやブログをほっておいても、そこからお金を稼ぐことができます

常に自分が働いている必要はなく、自分の変わりにサイトやブログが働いて、お金を稼いでくれるのです。これが、アフィリエイトの良さと言えるでしょう。ただし、誰でも参加できやすく、参入障壁が低いのですが、稼げるまでに苦労します。最初はなかなか簡単に稼げないので、諦める人も多いです。

うつ病でもできる仕事８・校正・校閲

校正と校閲は同じ仕事に見えますが、細かく見ると異なります。

　校正は、文法上のミスや文字、漢字の単純な間違いを見つける仕事です。

　校閲は、事実確認や時代考証を行い、文章全体の内容に間違いがないかを探します。

　業務内容は異なる二つの仕事ですが、企業によってはこの二つをまとめて一つの仕事にしているところもあるので、応募の際は必ずチェックしましょう。

文章を読んで間違いを見つけるという点では同じ職業と言えます。

うつ病でもできる仕事９・プログラマー

システムエンジニアが作成した設計書に基づき、様々なプログラミング言語を用いてプログラムを制作する仕事です。

Webサービスの構築はもとより、ゲーム制作やアプリの開発にも欠かせない仕事であり、設計書がある分、他者との関りは少ないです。

プログラマーにはテスターとも呼ばれる仕事で、開発中のゲームをプレイすることで、不具合がないかをチェックする役割を担います。

その人の技術力と、プロジェクトによります。 技術力があり、仕様書がきちんとしていれば、殆ど話さずに製造が進むことができます。スキルの向上を図ったほうがよいでしょうね。

うつ病でもできる仕事10・システムエンジニア

この職業はシステムの設計や開発、テストを行うもので、基本的には１人で考えていき、人との関わりはありません。

プログラマーと似ていると言われることもありますが、内容は全くの別物であり、開発フェーズの上流工程と呼ばれる段階を任されることになります。

必要な知識や能力はネットワークのＳＥなのか、プログラミングのＳＥなのかなどで変わってきます。

また、ＳＥへの就職を有利に進めるための資格があります。それが情報処理技術者試験です。これは経済産業省管轄の国家資格であり、それ相応の知識が求められます。また、情報処理技術者試験は数多くある情報処理に関する資格をまとめた総称のことです。

例えば、情報セキュリティーアドミニストレーター、上級システムアドミニストレーター、初級システムアドミニストレーター、テクニカルエンジニア、プロジェクトマネージャー、システムアナリストなどその種類は豊富です。

すべてをとらなければＳＥになれないというわけではなく、１つでもあればＳＥへの就職が楽になると考えるとよいです。もしこれから、ＳＥになろうと考えている方は一度ご検討なさってみてください。

うつ病でもできる仕事11・工場作業員（ライン作業）

工場のライン作業は、ベルトコンベアに流れてくる製品や部品に対し、複数人で流れ作業をする仕事です。
複数人での作業ですが、自分の持ち場が決まっているため人と関わることは少ないでしょう。
ライン作業には複数の工程があり、「組立」「加工」「検品」「梱包」などに分かれます。軽作業から力仕事まで幅広く、希望すれば自分に合った工程で働くこともできるでしょう。

うつ病でもできる仕事12・新聞配達

新聞配達は、朝もしくは夕方に新聞を配ります。車やバイク、自転車で担当エリアに新聞を配り、配達中はほとんど人と話しません。運ばれてきた新聞の荷下ろし、チラシの折り込み作業、朝刊・夕刊の配達などを行います。
アルバイトの場合は朝刊だけ、夕刊だけ、あるいは朝刊と夕刊の両方など、自分に合った勤務時間帯で働くことが可能です。

新聞の荷卸しやチラシの挟み込みなど以外は、基本的に1人で配達を行います。配達時も直接の受け渡しはなくポストに投函するため、ひとりで働きたい！という方におすすめの仕事です。
　
アルバイトは基本的に新聞配達のみ、正社員は新聞配達の他に営業、集金や折込作業なども行います。

正社員だと、集金時にお客さんと話す場合があります。
　
また、天候に左右される点に注意が必要です。新聞配達だけなら一人でできる仕事ではあるものの、天気や気温に関係なく配達しなければなりません。

うつ病でもできる仕事13・長距離ドライバー

配達ドライバーは大きく分けて2種類あります。

配達の間は1人ですので、人との関わりが少ない仕事と言えます。

一方でフリーのドライバーでは、そもそも働き方が変わってきます。フリーのドライバーは個人としてトラックを所有し、契約先と直接取引をすることになります。

荷物の内容がその都度変わったり、到着時間などが細かく指示されることもあります。

固定のドライバーと違って、契約先（客）との間にマージンが発生しない代わりに自分でやることも多く、スケジュール管理や客先対応までやらなくてはいけなくなります。

しかしマージンが発生しないということは、契約先からの受注金額が全て自分に入ることになるので、出来高報酬ということになり固定ドライバーよりも高い収入が期待できます。

人と関わらない仕事14・配送ドライバー

ルート配送ドライバーの場合は１日に数件お客さんのところに物を運ぶことになります。そのため、いろいろな人とコミュニケーションをとりながら仕事をすることができます。孤独でもないですし、毎日家にも帰ることもできますので非常に安心して働ける環境といえます

時間帯はありますが、日々行く場所は決まっています。そのため、長時間労働を避けることができます。また、会社の営業日も決まっているため、決まった日に休めるケースも多いです。

力仕事がないとは言えませんが長く働けるドライバー仕事であるとも言えます。その分自分の趣味などの時間を作ることができるという点でも非常にメリットがあります。

うつ病でもできる仕事15・清掃員

チームで清掃する場合もありますが、過度なコミュニケーションは必要ありません。エリアを1人で担当することも多く、黙々と集中して作業するのが得意な方におすすめです。

清掃の対象は様々あり、ビルや商業施設の場合は、施設内のゴミの収集、床の掃除、トイレ掃除、などを行います。ホテルのような宿泊施設の場合は、チェックアウトから次のチェックインまでの人がいない間に、ベッドメイキングや消耗品の補充、トイレ・浴槽などの掃除を行い、客室を清潔かつ正常に整える作業を行います。

多くの場合は人がいないタイミングで清掃作業を行い、人がいるところで清掃作業を行う場合でも、周囲にいる人と積極的に話すことはないため、人と関わらずに仕事をしたい人には向いている仕事です。

うつ病でもできる仕事16・在庫管理、商品補充

そのため、在庫の数や状態を正しく管理する人がいなければ、店舗全体の業務がスムーズに進まなくなってしまいます。

　また、在庫管理担当者の具体的な作業内容に含まれるものは店舗によって違う場合も珍しくありません。そのため、店舗の数だけ、それぞれで異なる商品管理の仕事が存在するともいえるのです。それから、在庫管理者が担当する業務の範囲は店舗に陳列された商品の管理に限定されるとは限りません。倉庫内で扱う商品や在庫を管理するといった業務もあります。特に、小規模のスーパーマーケットやアパレルショップなどの場合、店舗と倉庫、両方を総合した在庫管理業務が求められるケースもあるのです。加えて、入荷した商品の検品や棚卸しといった実際に商品に触れる軽作業から事務作業などのデスクワークまでが、商品管理の実務内容に含まれる場合もあります。

うつ病でもできる仕事・ゲームクリエイター

アルバイトやパートの場合は、ゲームクリエイターを目指す学生やゲーム制作の経験がある主婦、アルバイトから正社員を目指す人などさまざまです。

しかし、アルバイトやパートの場合は採用のハードルが正社員よりも低いため、チャレンジしやすいと言えるでしょう。

ゲーム制作ではプロジェクトに応じて外注を使うケースが多く、派遣のゲームクリエイターの需要が増えています。

派遣の場合は即戦力になる人材が好まれるため、派遣会社へ登録する際には経験やスキルをしっかりと伝えましょう。

フリーランスのゲームクリエイターは自分で仕事を受注する必要があるため、経験と実績が重視されます。

人と関わらない仕事18・農家

あまりイメージがつかないかもしれませんが、農家も人と関わらない仕事です。
一般的には自営業者として、農業を経営します。
一方で農家の正社員とは、要するに農業法人に就職することですね。

農業は労働基準法上、労働時間などが適用外の扱いになっている職業です。このため、明確な勤務時間はありません。農業従事者が自由に決められるというメリットがありますが、ほとんどの農家が朝早くから一日中作業をしています。作物の手入れには予想以上の時間と体力が必要なので、人手が足りない農家の場合、一日中ほぼ休みなしで作業をしてようやく仕事が終わることも珍しくありません。一方で大きな農園になると、勤務時間をしっかり設定し、時給で給与を支払うのが一般的です。このように、一言で農家とまとめても勤務時間には大きなばらつきがあり、さらに何を栽培しているかによっても勤務時間は異なります。

人と関わらない仕事19・商品梱包、検品

検品は、工場で製造された商品に不備や欠品がないかをチェックする仕事です。工場で製造された商品は、最終的に客先や店舗、他の工場などに出荷することになり、不備や欠品があるとクレームにつながってしまいます。そのため、多くの工場では、必ず検品を行って自社の製品に不良や欠品、異物が混入していないかどうかなどを確認し、品質を一定に保つようにしているのです。検品は工場で製品を作っている会社にとって、欠かすことのできない業務といえるでしょう。

どのような形で検品が行われるのかというと、一般的にチームごとに担当を振り分け、ベルトコンベアに乗って運ばれてきた商品などに不備や欠品、異物が混入していないかなどをチェックする方法が多くなっています。既に梱包されている商品の伝票で内容表示や行先表示に間違いがないかを調べるなどの作業も検品スタッフの仕事です。

人と関わらない仕事20・アンケートモニター

アンケートモニターはアンケートへの回答、レビューの記入、指定されたサービスへの会員登録などでポイントを貯めく仕事です。

　貯まったポイントは他のポイントや現金に交換することができます。

データ入力と同様に、簡単に始められますが大きな収益を得るのは非常に難しいです。隙間時間などを利用して、お小遣い稼ぎをする程度に留めておいた方がいいでしょう。

本業でなるべく人と関わらない仕事に転職したいと考えたら、本記事に記載している他の職業から気になる仕事を探してみましょう。

【人と関わらない仕事うつ病】1人でできるお金をかせぐのにも特におすすめ

おすすめの仕事１・システムエンジニアがおすすめの理由

システムエンジニアは、クライアントの要望や課題をかなえるために、ソフトウェアの設計書を作成することです。

作業自体は1人でできますが、ヒアリングのためにクライアントに会ったり、業務を分業することが多いので会議は多いです。

システムエンジニアでの仕事の多くはプロジェクト形式であり、様々な職種が業務を分担することで成立しています。

そのためミーティングやブレインストーミングといった対人業務が発生するのが通常です。

おすすめの仕事２・プログラマーがおすすめの理由

プログラマーの仕事は、コンピューターを稼働させるプログラム言語を使って様々なシステムを作る仕事です。

コミュニケーションができる人ほど人気で単価も高くなります。人と関わらなくても仕事をもらうことは可能でしょう。

その場合は下請け作業のような形になります。

一般的な会社員でもプログラマーは他の人とあまり関わる必要が低いです。

在宅になれば納品時やトラブルなどの対応時以外は、ほぼ人と関わることはないでしょう。

未経験からプログラマーを目指すなら、スクールに通うことが最短のルートです。

専門的な知識を身に付けるため、独学だとかなり時間もかかり、挫折する方がほとんどです。

最近ではIOSエンジニアがはやっております。iphoeのアプリのゲームをつくるなど黙々と一人でできる作業かとおもいます。

IOSアカデミアのスクールなどで勉強するのはいかがでしょうか。

おすすめの仕事３・WEBデザイナーがおすすめの理由

最低限の納期を守れば、自分のペースで作成ができ、自分のセンスで作成をしていくことができるため、やりがいも感じられる人気の職業です。

Webデザイナーには、インハウス、広告代理店・制作会社勤務、フリーランスの3種類があります。

インハウスは企業に所属して自社Web制作を行い、広告代理店や制作会社勤務の場合はクライアントのWeb制作を行います。

これらの2つは出社が必要なことや、案件によっては長時間の勤務を要されることがあります。

一方フリーランスは、個人でデザインを引き受け自分の条件とクライアントに合わせて制作をするスタイルです。そのため、スケジュールが一定期間とれなくても自分のペースで進められます。一方、収入が不安定になりやすいというデメリットもあることに注意しましょう。

退職代行はメンタルヘルスの相談をして転職先も斡旋も可能

就労移行支援で健康や就労について準備をする

就労移行支援とは、障害者総合支援法に基づく就労支援サービスのひとつです。一般企業への就職を目指す障害のある方（65歳未満）を対象に就職に必要な知識やスキル向上のためのサポートをおこないます。

個別の支援計画に沿って、他の利用者と一緒に就職に役立つ知識や必要なスキルを学ぶこと、就職の準備をすること、就労支援員に就職や体調に関する相談することなど、必要なサポートを受けることができます。

就労移行支援事業所では、以下のサポートを受けることができます

お勧めの就労移行支援は？

LITALICOワークス

LITALICOワークスは「就労移行支援事業所」であることに対して、 LITALICO仕事ナビは「全国の就労移行支援事業所や就労継続支援事業所を 大量掲載している就職支援サイト」になります。

LITALICOワークスでは入社後定着率を高めるための工夫として、採用選考の前に雇用前実習や企業インターンシップを積極的に行い、入社後のミスマッチを防いでいます

エリア	全国（転職支援は一都三県中心）
対象年齢	20代～40代
得意業種	全業種
求人数	1.8万件以上　※就労支援所事業所数含む

2021年に東証プライムに上場しており、会社としての経営の安心です。

LITALICOワークスが提供している就労援の定着率がい理由として、定期的に就職者と企業の双にヒアリングを実施していることが挙げられます。

業務内容や勤務時間を調整し、継続的に働く環境作りをサポートすることで、LITALICOワークスの利用者は短期間で退職することなく働いているが多い模様です。

「企業に就職し、定着するまでがサポート」という理念を持ってスタッフがサポートしてくれるため、安心して利用することができるでしょう

welbe(ウェルビー)とは

障害のある方のための就労支援事業所ウェルビーです。

障害のある方の特性と個性を捉え、本当の意味で自立し、自己実現ができるように支援していく仕事です。

項目	補足
運営会社	ウェルビー株式会社
対象地域	北海道　宮城県　栃木県　群馬県　埼玉県　東京都　千葉県　神奈川県　新潟県　石川県　長野県静岡県　愛知県　三重県　京都府　大阪府　兵庫県　奈良県　滋賀県　岡山県　広島県　愛媛県　香川県　福岡県　熊本県　長崎県　鹿児島県
事業所数(2022年/4月)	101事業所
対象	精神・発達・知的・身体・難病
就職実績	累計 5731人 (2023年 1月）
就職実績(全体/2021年度)	975人
半年定着率(2023年2月）	90.5%

上場企業であり、東証マザーズにも上場しています。下記のように上場企業です。

就労支援だけあり、体調が悪かったり、生活リズムを整えたり、就職活動に備えたりなど、なかなか栄養バランスのとれた食事がとれない方も中にはいると思います。

３位：ミラトレ

パーソルダイバースが提供する就労移行支援のサービスブランド名となります。

障害のある方一人ひとりが「はたらく未来」を実現するために、 職業準備性を高めるためのトレーニングを提供する。就職した先の定着までを見据えた就労移行支援を行う、という想いを込めて名付けられました。

なんと1,000名超の障害のある社員が事務アウトソーシング事業領域で活躍しています。

項目	内容
社名	パーソルダイバース株式会社
本社	〒108-0014　東京都港区芝5-33-1　森永プラザビル本館19F
資本金	45百万円（単体） ※パーソルホールディングス100％出資
事業内容	障害者雇用に関わる有料職業紹介事業・コンサルティング事業、就労移行支援事業、 事務アウトソーシング、食品の製造および販売、農業及び農産物の販売、 繭・生糸及び絹糸の加工並びにその製品・加工品の開発及び販売

パーソルダイバース株式会社では本サイトでも紹介していますDODAチャレンジも運用しています。

DODAチャレンジの口コミ・評判の記事は下記となりますのでご確ください。

移行移行支援は障害雇用の転職エージェントも運営でうつ病でも就労の連携をしてる

就労移行支援事業所は、障害雇用の転職エージェントを運営しているところもあります。

就労移行支援事業所を利用している方の中には、就労移行支援事業所を卒業した後、就職活動をサポートしてもらうために、就労移行支援事業所が運営している転職エージェントを利用される方もいます。

リタリコ仕事ナビは就労移行支援のリタリコワークスが運営

リタリコワークスは、障害者の就労支援事業所を運営しており、就労移行支援事業所に通っている方や、すでに一般企業で働いている方の就職活動をサポートしています。

リタリコ仕事ナビでは、障害者の就職に特化した求人を紹介しています。また、就職活動のサポートとして、履歴書や職務経歴書の添削、面接練習、面接対策などを行っています。

ウェルビーキャリアは就労移行支援のウェルビーが運営

ウェルビーは、障害者の就労支援事業所を運営しており、就労移行支援事業所に通っている方や、すでに一般企業で働いている方の就職活動をサポートしています。

ウェルビーキャリアでは、障害者の就職に特化した求人を紹介しています。また、就職活動のサポートとして、履歴書や職務経歴書の添削、面接練習、面接対策などを行っています。

Dodaチャレンジは就労移行支援ミラトレと同じグループ会社

Dodaチャレンジでは、障害者の就職に特化した求人を紹介しています。また、就職活動のサポートとして、履歴書や職務経歴書の添削、面接練習、面接対策などを行っています。

一般就労をしたい人は合理的配慮がないので人に相談しじっくり考えよう

うつ病を抱えている人が一般雇用を求める際には、自分の症状を理解し、それが職場でどのように影響を与えるかを理解することが重要です。また、必要なサポートや調整を求めることができる職場環境を見つけることも重要です。

合理的配慮の記事はこちらです。

うつ病でも一般就労は可能です。障害雇用では適切なサポートを提供する職場を見つけること、必要な場合は職場での調整を求めることなどが含まれます。

うつ病を持つ人が一般雇用を希望する際の雇用機会を改善するための方法や、一般雇用で成功するためのスキルや転職は下記に記載しています。

まとめ：【人と関わらない仕事うつ病】うつ病職業ランキング！

今回の記事では、うつ病と闘う中で仕事を持つことの難しさを認識し、解決策として人と関わらない仕事の探求を提案しました。

　これは私自身が実践したことであり、実際にストレスを大幅に軽減し、生活の質を改善することができました。

　皆さんも、自分のペースで働けて、人間関係のストレスから解放される仕事を探してみてください。

　それがプログラミングだったり、ライティングだったり、あるいは自分だけの小さな事業を始めることだったりするかもしれません。

　自身の健康を守りつつ、安定した収入を得る道がきっと見つかります。あなた自身の幸せと健康のための一歩を、今日から始めてみませんか？