【都合の悪いことは忘れる人】アスペルガーや病気なの？都合の悪い記憶は忘れる？女性やADHD

「都合の悪いことは忘れる人」、これは単なる性格の特徴ではありません。

都合の悪いことを忘れてしまうのは、ストレスを感じている証拠かもしれません。ストレスをため込むと、脳が自分を守るために苦痛を忘れようとするのです。

もしかすると「都合の悪いことは忘れる人 アスペルガー」や「都合の悪いことは忘れる人 病気」など、深刻な問題が隠されていることも。認知症や老化が関与する場合もあるのです。

物忘れの多さが、アスペルガー症候群に由来するものか、そもそもわからないという方も多いと思います。

会社で上司に指摘されて悩んでいる方、もしかすると注意欠如・多動性障害（ＡＤＨＤ）が原因かもしれません。

　本記事では、この現象の真相を解き明かし、アスペルガーの可能性から具体的な対策方法、医師やカウンセラーへの相談の必要性についても詳しくご紹介します。

あなたの身近な課題に対する解決策が見つかるかもしれません。

【都合の悪いことは忘れる人】都合の悪い記憶は忘れる？アスペルガー病気の可能性もあり？ADHD

都合の悪いことをわすれるのは病気

都合の悪いことを忘れてしまうのは、ストレスを感じている証拠かもしれません。

ストレスをため込むと、脳が自分を守るために苦痛を忘れようとするのです。

都合が悪い事を忘れるのはアスペルガーの可能性も

正常な物忘れは、加齢やストレスなどによって起こる一時的な物忘れです。通常は、ヒントを与えると思い出せる程度の軽度です。

発達障害で物忘れは、脳の神経細胞が損傷することで起こる慢性的な物忘れです。

アスペルガー症候群（ASD）は発達障害の一種です。

コミュニケーションや興味‧関心に特異性があるものの、言語や知性の発達においては遅れは見られません。

アスペルガー症候群の「忘れっぽい」特徴について、詳しく見ていきましょう。

都合の悪いことは忘れるのではなく認知症も？

また認知症による物忘れもございます。

項番	症状
1	体験そのものを忘れる。
2	忘れたことを自覚できない。
3	ヒントを与えても思い出せない。
4	何を食べたか忘れる。
5	約束したこと自体を忘れる。
6	買い物に行ったことを忘れ、また買い物へ行く。
7	日付や曜日、場所などが分からなくなる。
8	間違いを指摘すると、辻褄を合わせた変な作り話をする。
9	捜し物は誰かに盗られたと思う。

都合の悪いことは忘れるのではなく老化による物忘れも

老化による物忘れは、年齢を重ねたからといって必ず起こるわけではありません。

　加齢に伴って脳の老化が進むのは事実ですが、その程度は人それぞれです。また、物忘れの程度は、生活習慣や健康状態などによっても大きく異なります。

　　脳は、記憶を司る海馬や大脳皮質などの部位が加齢とともに萎縮し、神経細胞の数が減少します。これにより、記憶の形成や保持が難しくなるため、物忘れが起こります。

老化による物忘れには、生活習慣も影響します。不規則な生活や睡眠不足、栄養不足などは、脳の老化を促進し、物忘れを悪化させます。

項目番号	項目
1	体験の一部を忘れる
2	忘れたことを自覚している
3	ヒントを与えると思い出せる
4	何を食べたか忘れる
5	約束をうっかり忘れる
6	買い物へ行ったときに、うっかり買い忘れる
7	日付や曜日、場所などを間違える
8	間違いを指摘しても、作り話はせずに謝る
9	捜し物は努力して見つけようとする

【都合の悪いことは忘れる人】都合の悪い記憶は忘れる理由は？女性は？

特徴①過集中になる

アスペルガー症候群の人の中には、特定分野への強い「こだわり」を持つ人が多くいます。「こだわり」のある分野に夢中になると、寝食も忘れて没頭する「過集中」になることも少なくありません。

特徴②口頭で説明される覚えが悪い

アスペルガー症候群（ASD）に限らず、学習障害（LD）などの発達障害を持つ人です。

「口頭で説明を受けると理解しづらい」という人がいます。

脳の機能の偏りによる特質です。

耳からの情報だけを頼りに理解しようとしても、努力だけではカバーしきれないところがあるのです。口頭だと理解が不十分となることから、記憶も曖昧になり、忘れっぽさにつながるという人です。

特徴③同時並行で忘れっぽい

仕事や依頼を抱え込みすぎて忘れることは、誰にでもあることです。

しかし、アスペルガー症候群の人は、一つのことに集中するのが得意な反面、「同時並行で進める」ことが苦手です。

案件が複数にまたがると、片方の作業をしているうちに、もう片方のことを完全に忘れることが多いと言われています。

同時並行で作業をすると、特に忘れっぽいというのも、アスペルガー症候群に見られる特徴です。

特徴⑧

　つらい別れ、仕事の失敗、家族との喧嘩、いじめ、ストーカー被害、事故や災害などのトラウマ体験について、時間が経つにつれ詳細が思い出せなくなり、痛手の記憶が頭の中から消えていくことでダメージを最小限に食い止めようとしている。

【都合の悪いことは忘れる人】忘れっぽいとの違いって何？

記憶力が悪いことは忘れっぽいの違いって何？

【都合の悪いことは忘れる人】アスペルガーや病気の場合の自分での対策方法！

病気やアスペルガ―の場合の対策案は

都合の悪い出来事から目をそらすのは長期的には良くない対処法です。辛い思い出は、大切な教訓にもなります。

自分の中にある苦しみを受け入れ、ゆっくりと整理していくことが大切です。

ASDの人が「忘れっぽい」傾向をカバーするためにできる仕事術を説明します。

発達障害は脳の機能の偏りに原因がありますので、あなたの努力だけでは解決できない部分があります。医者、同僚、家族、支援者など、周囲の人と力を合わせることで、解決は近づいてきます。

対策①：リスト化

「何かに没頭した後は、ひとまずこのリストを読み返す」などのルールを定めておくとよいでしょう。一度は忘れたとしても、思い出すことができます。

また、アスペルガー症候群の人は、口頭での説明よりも、リストや手順表など、目で見て確認できる媒体の方が理解しやすい傾向にあります。そういった意味でも「徹底的にリスト化する」というのは、忘れっぽいアスペルガー症候群の症状を持つ人にとって、有効な仕事術の一つです。

対策②：図を利用

専門機関での支援プログラムにおいても、いかにして視覚的構造化を行うかがカギとされています。

忘れっぽさに悩んでいるアスペルガー症候群の人は、指示を受けるときに、図に置き換えて説明してもらうように、周囲にお願いをしてみてください。

「図を用いて整理できないか」を常に心がけてみるとよいでしょう。

忘れっぽさが「口頭での説明による理解の曖昧さ」に由来している場合は、大きな効果を発揮するはずです。

対策③：リマインドをもらう

一点集中型のアスペルガー症候群の人は、他のことに集中しすぎる特性自体が忘れっぽさにつながるため、忘れないように心がけていたとしても、自身のみで対応をするには限界があります。
「身近な人にリマインドしてもらう」という仕事術は、単純ではありますが、理にかなった方法と言えるでしょう。

日常的なことは家族や支援者に、業務のことは同僚にリマインドをお願いしましょう。

忘れたまま放置となるよりは、「リマインドしてもらえると助かります」とお願いされた方が、周囲の人も安心してフォローできるはずです。

対策④：手順の簡略化

アスペルガー症候群の人は、それをリストや手順表に落とし込む必要があります。

手順が複雑だと、ぱっと目で見てわかる状態にするまでに、大きな労力を要する可能性があります。

手順を簡略化することができれば、忘れっぽさをカバーすることにつながります。

手順の簡略化を進める際には、ひとりで悩むのではなく、周囲に相談するようにしましょう。

あなたが省いても問題がないと思った作業が、他の人からすると必要な作業である場合もあります。
相談すること自体が難しいという人は、手順を図に落とし込んだ段階で、同僚に見てもらうのもよいでしょう。
手順の簡略化は、忘れっぽさの克服だけでなく、作業効率のアップにつながり、職場全体に利益をもたらす場合もありますので、ぜひ一度、作業手順を見直してみてください。

対策⑤：ラベルを貼る

アスペルガー症候群の人は、作業に集中しているときに無意識のうちに道具を使って、それが元々どこにあったのか、誰の物だったかがわからなくなることが多いと思います。
戸棚や物にラベルを貼っておけば、作業に夢中になったとしても、思いだすことができます。

対策⑥入れ物をまとめる

アスペルガー症候群の人は、物を持ち運ぶときに箱やケースに入れずに移動した結果、紛失しやすくなることもあります。
そのため、日用品や普段よく用いる文具などは、小型の袋やポーチに入れるなど、コンパクトな形で収納しておくことをオススメします。

対策⑦素直に自分と向き合う

都合の悪い出来事を忘れる代わりに、自分の感情に素直に向き合う時間をつくることをおすすめします。

日記をつけたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも良いでしょう。

そして、自分を肯定的に励まし、前向きな考えを持つ習慣をつけましょう。

どんなにつらい経験でも、乗り越えることができます。一人で抱え込まず、支えてくれる人を頼りにしながら、ゆっくりと前に進んでいきましょう。

【都合の悪いことは忘れる人】アスペルガーや病気の場合に外部機関に相談先

①医者に通う

アスペルガー症候群や他の精神的な健康の問題については、医師や専門家に相談することが望ましいです。

　アスペルガー症候群は、自閉症スペクトラム症の一種であり、社会性やコミュニケーションの障害があります

診断や治療には、複雑心理検査が必要になることが多く、専門的な検査や治療を希望される場合は、発達障害を専門に診療されている医療機関に受診することが望ましいです

②カウンセラー

カウンセリングのプロセスは個人のニーズに合わせて構築され、カウンセラーとクライアントの間の信頼関係が非常に重要です。

カウンセリングがどのように進行し、どのような助けを提供するかについての詳細な説明です。

かもみーるがお勧め

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科学的な知見に基づいて、あなたに最適な心理士を紹介してくれます。

外部機関に頼る場合、かもみーるのようなカウンセリングサービスを利用することが一つの選択肢です。

　具体的な対策やサポート方法は、個人の状況やニーズによって異なるため、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

まとめ：【都合の悪いことは忘れる人】アスペルガーや病気なの？都合の悪い記憶は忘れる？女性やADHD

いかがでしょうか。

今回の記事では、「都合の悪いことは忘れる人」の現象について深く探求しました。

　都合の悪いことが忘れられる背後には、アスペルガー病気の可能性も隠されているかもしれません。

　私の体験からも、この問題は単なる性格の問題ではなく、具体的な対策と専門の支援が必要なことがわかりました。

本記事のまとめです。

「都合の悪いことは忘れる人 アスペルガー病気」に悩む方へ、この記事が具体的な解決策となることを心から願っています。