【うつ病人前では明るい知恵袋】微笑みうつ病診断テスト！なりやすい人

笑みうつ病（ほほえみうつ病）とは、落ち込んだり憂鬱な気持ちが継続しているにも関わらず、家族や友人などの周囲の人たちには笑顔や明るい表情を見せ、自分の悩みを他人には気付かれないようにする状態を指します。

この病気は、頑張り不足や甘えではなく、むしろそれらとは反対の心の状態から生じるものだと考えられます。

微笑みうつ病を抱える人は、自分の症状を隠す傾向があります。どんなに辛い気持ちであっても、毎日起きてきちんと服を着替え、仕事に出かけ、周りの人々と普通に接することができるのです。

今回の記事は【うつ病人前では明るい知恵袋】微笑みうつ病診断テスト！なりやすい人でお伝えします。

参照サイト：SNSに夢中な人は要注意！　密かに増えている“微笑みうつ病”の症状と改善方法は？

【うつ病人前では明るい知恵袋】微笑みうつ病？診断テスト！

微笑みうつ病になりやすい人とは？ 正式名称

　心に抑うつ症状を抱えていながら、誰かといるときは微笑みを絶やさないうつ病のことで、周囲を心配させまいと必死に笑顔を作り、一人になると抑うつ症状に襲われ、極端に落ち込んでしまい、初期には気づかれにくく、うつ病としての潜伏期間が長くなりがちです。

職場や家族・友人の前では笑顔で接することもできてしまうとのことなのです。

　「smiling depression（笑顔のうつ病、または微笑みのうつ病）」と呼んでいます。 これは正式な医学用語ではないのですが、近年多くの報告が上がっている症状です。

知恵袋

微笑みうつ病とは、心に抑うつ症状を抱えていながら、誰かといるときは微笑みを絶やさないうつ病のことです。

　心配させまいという一心で必死に笑顔を作る方が多く、明らかに調子が悪そうなときでも笑顔でいることからこの名前がつけられました。

　ただし、一人になると抑うつ症状に襲われ、極端に落ち込んでしまうことになります。抑うつ症状や身体の不調が軽い内は気づかれにくいので、うつ病としての潜伏期間が長くなるケースも珍しくありません。

微笑みうつ病は壮年期の大人によくみられます。家庭の大黒柱であったり、会社でも重要な役職を任されていることの多い壮年期の大人は「自分がしっかりしなくては」という思いから、病気を隠しがちです。

【うつ病人前では明るい知恵袋】微笑みうつ病のセルフチェックシート！診断テスト！学生も

微笑みうつ病診断テスト！チェックシート！学生も

微笑みうつ病（ほほえみうつ病）とは、落ち込んだり憂鬱な気持ちが継続しているにも関わらず、家族や友人などの周囲の人たちには笑顔や明るい表情を出して周りから悟られないようにしてしまうことです。

項番	チェックリスト	チェック
1	普通を装う裏につらい抑うつ状態がある
2	不眠が続き、常に疲労感があるが、それでも頑張ってしまう
3	人前では明るく振る舞うため、誰にもうつ症状の深刻さを気づかれない
4	幼少期の環境、親の歪んだ教育や学校での出来事により、自己肯定感が低い
5	人前では頑張ってしまう。弱さを悟られたくない
6	すべて投げ出して逃げ出したい（でもそれができない閉塞感）
7	不安が勝手に襲ってくる、ネガティブ思考が侵入してくる
8	一人になるとひどい落ち込みが襲ってくる。疲労感が抜けない
9	仕事もできるし家族や仲間がいる。しかし、心の中ではボロボロになっている
10	自分の抑うつ状態を認めたくない。うつ病のわけがないと思っていた

【うつ病人前では明るい知恵袋】明るい普通に見える原因？

原因①神経症性うつ病

非定型うつ病はその中のひとつで、これまで日本では、『神経症性うつ病』と呼ばれてきたタイプ。

　『お天気屋うつ病』とも言われ、どんより沈み込んだ状態が続くものの、よいことや楽しい出来事があると、それまでの不調がウソのように、たちまち元気になります。

しかし、長続きはせず、また憂うつな気分に戻っていく、これが大きな特徴です。

さらには、過食に走って体重が増えたり、いくらでも眠れるなど、私たちが知る従来の『うつ病』とは正反対の特徴を示すため、見逃されやすく、症状を長引かせる傾向があります」

原因②無意識化で発生している

微笑みうつ病の症状は理由もなく発症しているわけではありません。

　自己の無意識下に、そして幼少期から現在までの流れの蓄積の中に『抑圧された負の感情』という原因が潜んでいます。

　 逆に言えば、微笑みうつ病になる原因を顕在意識上に炙り出し、抑圧された感情を解放させられれば、微笑みうつは劇的に解消できます

【うつ病人前では明るい知恵袋】気で明るい普通に見えるの改善方法！

従来の人前では明るいうつ病・微笑みうつ症状の治し方として、薬物治療、心理療法、催眠療法、カウンセリング、スピリチュアルヒーリング、ヨガや瞑想法などがあります

微笑みうつ病はなりやすいひとの改善方法はSNSに夢中な人は要注意！

「微笑みうつ病」は正式な医学用語ではないが、幸せそうな外見（あるいは、現在増えているケースとして、ソーシャルメディアのアカウント上）の裏に軽度から重度までのうつの症状を隠している場合を指す言葉として、精神衛生に従事する人びとの間で使われています。

一般的に、高い水準を求めや妥協を許さないために、自分が無能であると感じたり、自分には価値がないという感覚に陥りやすくなります。

　そのかわり、彼らはしばしば野心に満ち溢れ、目標を持った、最良の人生を生きる典型のような人びとです。

ただ、ごまかしているため頭痛や消化不良、体重の増加や減少、不眠といった身体的な副作用も引き起こす。

そして、一見害のなさそうな呼び名にもかかわらず、微笑みうつ病は命を脅かすこともあるといいます。

改善方法①ストレスのはけ口を見つける

自分を追い詰める思考になるには必ず内的原因があり、無意識に負の感情が抑圧されています。ストレスのはけ口を見つけることがたいせつかもしれません。

改善方法②マイナスの経験値への解釈を変える

自分も認めたくない、周囲からも気づかれない「人前では明るい微笑みうつ病」を改善するためには、ネガティブな感情の抑圧、マイナスの経験値への解釈を劇的に変える必要があります。

改善方法③：抑圧された感情をけす

逆に言えば、微笑みうつ病になる原因を顕在意識上に炙り出し、抑圧された感情を解放させられれば、微笑みうつは劇的に解消できます

【うつ病人前では明るい知恵袋】なりやすい人は病院での診断

なりやすい人は病院での診断

ほほえみつ外来などもあります。

普通のメンタルクリニックであれば、事前に診察の予約をしておけば、待ち時間、診察、会計まで2時間もあれば終わります。

また、内科と違って検査もそれほどではないので、診察費が何万円もかかることはありません。血液検査などをしなければ、5000円以下です。

最近は、夜間診療、休日診療をしているクリニックも増えています。2時間と数千円の診察費で、「うつ病かどうか」がハッキリするわけですから、それを何ヵ月も我慢する意味はありません。

【うつ病人前では明るい知恵袋】よくある質問

まとめ：【うつ病人前では明るい知恵袋】微笑みうつ病診断テスト！なりやすい人

いかがでしたでしょうか。

【うつ病人前では明るい知恵袋】微笑みうつ病診断テスト！なりやすい人についてお伝えしました。

私たちは皆、日常生活やSNSなどでさまざまなストレスや悩みを抱えているものです。

　その中でも、うつ病や鬱のような心の病に苦しんでいる人たちの中には、明るく見える人もいます。

そんな「人前では明るいうつ病」と呼ばれる状態についてお伝えしました。

しかし、大切なのはただ知るだけではありません。

　もし、あなたの周りにも「人前では明るいうつ病」の傾向がある人がいるのであれば、一度じっくりと話を聞いてみることが必要かもしれません。

　心の健康を守るためには、その人が本当に支えを必要としているのかを理解することが重要です。

そして、もしもその人が占いや診断などの方法で心の声や悩みを表現することができるのであれば、エキサイト占いをおすすめします。

　エキサイト占いは、豊富な占術を用いて心の声を受け止め、答えを見つける手助けをしてくれます。その人の心に寄り添い、解決の糸口を導いてくれるかもしれません。

明るく見える人でも心には様々な闇を抱えていることがあります。

　ですから、私たちはお互いに理解し、支え合うことが大切です。もしもあなた自身が心の悩みを抱えているのであれば、勇気を持って身近な人や専門課家に話を聞いてもらうこともひとつの選択肢です。

エキサイト占いは、あなたの心の声を聴くための一助になるかもしれません。

一度試してみてはいかがでしょうか。あなたの心の闇を明るい未来へと導く一歩になるかもしれません。