【社会不適合者どうやって生きる】疲れた？生きづらい？精神病や発達障害やADHD

社会不適合者で馴染めない。
社会不適合者だからどうやって生きるのか悩んでいる

社会にうまく馴染むことができず、時には自分を「社会不適合者」とラベル付けしてしまうかもしれません。

コミュニケーションが取れず、時間管理に苦しむ。自分自身に自信がなく、劣等感が強い。これら全てが重なって、あなたは「生きるのが疲れた」と感じているのかもしれません。

　あなたが自身の特性を理解し、生きやすい環境を見つける手助けをしたいと考えています。それは、具体的な行動の一つとして、時間に縛られない仕事を選ぶことが一例として挙げられます。

私自身が長年仕事が続かず、休職をしては会社をやめてしまい、長年、自分が「社会不適合者」であると苦しみ続けました。

しかし、自分の特性を理解し、自分に合った職業を見つけたところ、生活は大きく変わりました。

あなたも同じように、自分の特性を理解し、それを生かす生活スタイルを見つけることで、あなたが抱える「生きづらさ」は軽減するはずです。

　それは時間に縛られない仕事を見つけるだけでなく、必要な支援を得ることも含みます。例えば、カウンセラーや専門的な支援機関に相談することです。

ここからは、「社会不適合者」というラベルを手放し自分自身の特性を理解し、それを活かす生活を送るための具体的な手段を共有します。

社会不適合者だったので、会社員からフリーランスに転身することで、ある程度ストレスを軽減させて生活を送っています。今回の記事内では、まず「社会不適合者」とされる人の特徴を紹介します。その上で、さまざまな特徴を持つ人に適した職業の例を説明します。皆さんの今後の人生に役立てていただければ幸いです。

環境や仕事を変えることが最も大事で、自分に適した働き方を選択することが重要です。

【社会不適合者どうやって生きる】疲れた？生きづらい？精神病やADHDや発達障害

「社会不適合者」とは？発達障害障害？

まぁ端的に言えば「社会で生きていくのに向いていない人」とも言えます。

発達障害といわれるのは

社会不適合者の意味について再認識したところで、次に社会不適合者に見られる5つの特徴について触れていきます。

づいて発達障害について説明いたします。

ADHD（注意欠如多動症）とは、「発達障害（神経発達障害、神経発達症）」という、脳の機能障害の分類の一つです。

ADHD以外の発達障害には、ASD（自閉スペクトラム症）やSLD（限局性学習症群）などがあります。

発達障害における「脳の機能障害」とは、脳の機能のバランスにばらつきがある、つまり突出している機能や十分に発達していない機能があるといった状態のことを指します。

もちろん、誰の脳機能にも多少のばらつきはあります。

その上で、ばらつきが大きく、学校や家庭での生活の妨げとなる場合に、医師の診察のもと、発達障害という診断がなされます。

かつては、「育て方や環境によって発達障害になるのではないか」という見方もされていました。

ですが、現在では「発達障害は後天的になるものではなく、脳の機能の偏りが関係する生まれつきの特性である」と結論づけられています

『発達障害のある子と家族のためのサポートBOOK 小学生編』

「社会不適合者」の特徴は？

基本的には以下の5つです。1つ1つ説明していきますね。

【社会不適合者どうやって生きる】疲れた？生きづらい？疲れた理由は？

理由①コミュニケーションが取れない

社会不適合者の人は協調性が低いので、コミュニケーションを上手く取ることができません。例えばチームで仕事を進めているのに「自分には関係ない」という態度を取ったり、「飲み会や会社の行事に一切参加しない」という方が一般的に当てはまります。

飲み会や会社の行事に関しては無理に参加する必要はないものの、「全く興味がない」と態度に出てしまうことが問題です。

理由②自分に甘い

社会不適合者は他人には厳しいのに、自分には甘いという特徴があります。状況が悪くなると、言動を翻したり、逃げ出したりする人もいます。もっと最悪なのは、自分が不利益を被らないために、他の人に責任を押しつけることです。

社会の一員として、自分の言動に責任を持つことは大切です。自己中心的な言動を続けていると、社会不適合者と認定されてしまいます。また、他の人から好かれないばかりか信頼を失うことにもなります。

理由③時間にルーズ!守ることができない

社会不適合者は社会人全般の基本的なルールを守ることができません。

出社時間は勿論、お客様との打ち合わせ、会議の時間を守ることができない人は、社会不適合者に該当するでしょう。また時間だけに留まらず、社会のルールに反した行動をとったり、一般常識から外れる行動をする人も社会不適合者の対象になります。

理由④ナルシスト

人間は誰でも自己愛を持っています。それがなければ、人間として生きていくことはできません。しかし、自己愛が強すぎると、「自分しか見えていない」状態になってしまいます。

自己愛が「自分しか見えない、自分を守るためには何でもする」というレベルになると、社会不適合者と呼ばざるを得ません。自分のことしか見えなくなると、当然、他人を思いやる意識や気持ちがなくなってきます。

また、自分を守るために必死になり、他人を貶めるような言動をするようになります。社会に溶け込むためには、周りの関わる人を大切にするという意識が不可欠です。

理由⑤何事も長く続かない

社会不適合者は根気がない人が多く、どんなことも長く続きません。基本的にミスをしたとしても「自分は悪くない」という思考を持っている場合が多く、課題や問題に対して自身で解決できない場合が多いです。

協調性もないので人と上手く関わっていくこともできず、結果失敗を繰り返し、諦めてしまいます。

理由⑥約束を守れない

加えて相手のことをあまり信用していないので、人のせいにしたり、他人に対して思いやりがありません。

理由⑦自分に自信がなく劣等感が強い

社会不適合者は基本的に自信がないので、「どうせ俺なんて…」「私なんかじゃ無理だ…」という思考になります。ネガティブ体質で劣等感が強いので、自身の意見を発信できなかったり、「自分に向いていない、無理だ」と諦めてしまいがちです。

理由⑧自意識過剰でプライドが高い

社会不適合者は自意識過剰でプライドの高い人が多く、他人に高圧的な態度を取りがちです。自分の考えを否定されることが苦手で、適切なアドバイスであっても受け入れることができず、保身のために怒り出す人もいます。自分の意見に一切口をだされたくないという人は注意が必要です。

理由⑨自己中心的

これまでの特徴すべてに共通しているのが、自己中心的な考え方でしょう。社会不適合者は自分のことしか考えず、思い通りにならないとイライラして、他人に八つ当たりすることもあります。いずれにしても、自分が正しいと強く思い込み、考えを改めることは少ないでしょう。

【社会不適合者どうやって生きる】疲れた？生きづらい場合の対処

社会不適合者が仕事が続かない？

対処①失敗する→劣等感→自信を無くす→諦めるのループになる

まず社会不適合者が社会に対応できない・仕事が続かない理由は「失敗する→劣等感→自信を無くす→諦める」というループを繰り返しているからです。失敗して「ダメだ、無理だ…」と落ち込むのではなく、「何が駄目だったのか」を常に考え、改善していく気概が最も重要です。

対処②自力で解決する力が足りない

「自力で解決する力が足りない」つまり工夫ができないという理由です。

最も仕事を続けるのに大事なのが「自力で工夫できるかどうか」で、日常のどんなことでも「こうすればもっと効率が良いんじゃないか？」と考えていくことが重要です。

社会不適合者の仕事が続かない理由や社会に適応できない理由について述べたので、次に社会不適合者のおすすめの生き方について紹介していきます。

対処③時間に縛られない仕事をする

時間にうるさい会社を選択してしまい、厄介者に扱われたり、無駄な労力を使って、本来のパフォーマンスを発揮できない方は多いのではないでしょうか？

〜メンタルヘルス対策における職場復帰支援社会不適合者〜 改訂 – 厚生労働省

【社会不適合者どうやって生きる】よくある質問

まとめ：【【社会不適合者どうやって生きる】疲れた？生きづらい？精神病や発達障害やADHD

いかがでしょうか。

今回の記事では、「社会不適合者」と感じるあなたが自身の特性を理解し、それを活かす生活を送るための具体的な手段を提案しました。

　私自身が過去に「生きづらさ」を感じていた経験から、あなたの感じている苦しみを深く理解しています。

しかし、その苦しみは決して絶望的なものではありません。逆に、それは自分自身と向き合い、成長する大きなチャンスとも言えます。

特性を理解し、それに適した生活スタイルを見つけること。これが解決の第一歩です。

　例えば、私自身が時間に縛られない仕事を選んだことで、生活は大幅に改善しました。あなたも自分自身の特性を理解し、自分に合った環境を見つけることで、生きづらさは軽減します。

また、支援を得ることも大切です。私も過去にカウンセラーや専門的な支援機関に相談しました。それが私を助けてくれた大きな要素の一つです。

あなたの未来はあなたが選びます。自分の特性を理解し、それを活かす生活スタイルを選んでみてください。そして、必要な支援は積極的に得てみてください。あなたの生活は確実に改善します。